<p class="ql-block"> 抓住時(shí)光的腳步，幽幽新雨，帶著秋天的絲絲涼意，秋風(fēng)拂過，如放風(fēng)箏的人追逐著，那份堅(jiān)守與執(zhí)著。天空中淅瀝的雨聲，淋濕的衣袖，從未曾阻擋醫(yī)療雙下鄉(xiāng)專家們熱忱的心和幫扶的輕快步伐。2025年9月2日，市一院、骨科醫(yī)院醫(yī)療雙下鄉(xiāng)專家如約而至，只為守護(hù)這份初心與人民健康。</p> <p class="ql-block">本期“醫(yī)療雙下鄉(xiāng)”活動(dòng)專家包括：</p><p class="ql-block">?市一院外科主治醫(yī)師：張瑞莉</p><p class="ql-block">?臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長外科及婦產(chǎn)科疾病的診治；</p><p class="ql-block">?B超科主治醫(yī)師：王燕妮</p><p class="ql-block">?技術(shù)精湛，長期深耕超聲診斷領(lǐng)域；</p><p class="ql-block">?市骨科醫(yī)院醫(yī)學(xué)影像科主治醫(yī)師：田艷</p><p class="ql-block">?在影像診斷方面造詣深厚；</p><p class="ql-block">?護(hù)理部主管護(hù)師：白瑾</p><p class="ql-block">?護(hù)理技術(shù)嫻熟，服務(wù)細(xì)致周到，深受群眾信賴。</p><p class="ql-block">?專家們的到來，為三官廟衛(wèi)生院注入了強(qiáng)勁的專業(yè)力量。</p> 醫(yī)療大查房 <p class="ql-block"> 中午時(shí)分，市一院、骨科醫(yī)院專家及三官廟衛(wèi)生院臨床醫(yī)務(wù)人員來到住院部，對(duì)在院住院、門診患者進(jìn)行查體與疾病用藥指導(dǎo)、護(hù)理及健康知識(shí)宣教，不斷提升臨床醫(yī)師診治能力，提升服務(wù)質(zhì)量，讓群眾不斷樹立養(yǎng)生、防未病的健康理念，健康中國，從每個(gè)人做起。</p> 院感督導(dǎo) <p class="ql-block"> 隨后，市一院白瑾護(hù)師聯(lián)同三官廟衛(wèi)生院醫(yī)務(wù)科、院感科來到醫(yī)院各臨床科室，進(jìn)行本周院感督導(dǎo)，對(duì)手消毒液開啟、手衛(wèi)生、醫(yī)廢管理及環(huán)境衛(wèi)生等方面進(jìn)行查看，針對(duì)存在問題現(xiàn)場指出并建立自查臺(tái)賬，落實(shí)整改，強(qiáng)化醫(yī)務(wù)人員院感防控意識(shí)，營造良好的就診環(huán)境。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">初秋時(shí)節(jié)，脾胃虛宜清補(bǔ)，防秋燥先潤肺</b></p><p class="ql-block">好像才剛迎來夏季的酷暑，不知不覺中就已經(jīng)立秋了。進(jìn)入立秋后，雖然濕氣逐漸減少，但天氣還是非常熱，針對(duì)這樣的節(jié)氣特點(diǎn)，日常應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？這些養(yǎng)生原則趕緊牢記。</p><p class="ql-block">初秋養(yǎng)生四原則</p><p class="ql-block">01防秋燥，先潤肺</p><p class="ql-block">秋天天氣比較干燥，所以潤燥成為立秋后的重點(diǎn)，根據(jù)五行學(xué)說，五臟中的肺對(duì)應(yīng)自然界的秋季，所以秋天主要以潤肺為主。</p><p class="ql-block">肺在五色里屬白，可以通過多食白色的食物來達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣之功效，比如銀耳、蜂蜜、白芝麻等。秋季應(yīng)多食酸味，少食辛味，因?yàn)樗嵛妒諗垦a(bǔ)肺，又能生津潤燥，辛味發(fā)散瀉肺，所以要多吃味酸甘潤的果蔬，如西紅柿、枇杷、檸檬之類，少食蔥、姜等辛味之品。</p><p class="ql-block">02脾胃虛，宜清補(bǔ)</p><p class="ql-block">整個(gè)夏季因?yàn)樘鞖庋谉幔藗優(yōu)榱搜a(bǔ)充水分而多食瓜果，這會(huì)造成夏末秋初之際，脾胃處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)期不能吃的過于寒涼，不然脾陽虧虛，原動(dòng)力不足，全身氣血生化受到影響，水濕凝聚不散，容易形成外干內(nèi)濕，常常表現(xiàn)為舌苔白、胖大，舌體齒痕多等癥狀。</p><p class="ql-block">少吃西瓜，多吃豆。立秋后，要少吃西瓜等過于寒涼的水果，尤其是老年人大多脾胃虛寒，以免傷及脾胃，引起腹瀉。豆類多具有健脾利濕的功能，正適合立秋節(jié)氣食用，可以適量多吃。</p><p class="ql-block">除此之外，秋后的調(diào)理進(jìn)補(bǔ)也十分必要。秋季應(yīng)以“清補(bǔ)”為主，可以選擇一些滋陰潤燥的葷食類，如瘦肉、魚、牛肉等。不過因?yàn)槠⑽腹δ懿砰_始恢復(fù)，進(jìn)補(bǔ)需要適量。</p><p class="ql-block">03春捂秋凍，適度鍛煉</p><p class="ql-block">俗話說道“春捂秋凍”，這個(gè)季節(jié)穿衣感到微涼是最好的狀態(tài)，適度的冷感可以提高人體的抗病能力。</p><p class="ql-block">從中醫(yī)上講，秋天是一個(gè)人體的精氣都處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，所以運(yùn)動(dòng)量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣損耗，可以選擇一些輕松平緩的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、太極、快走、瑜伽等，保持適時(shí)有度、循序漸進(jìn)地進(jìn)行。也要早睡早起，早睡以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。</p><p class="ql-block">04晝夜溫差大，防病于未然</p><p class="ql-block">夏末初秋，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，由于晝夜之間溫差增大，病邪易趁虛而入，常見的多發(fā)疾病有支氣管炎、肺氣腫、關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、心腦血管疾病、面癱等。因此，在秋季應(yīng)注意少開空調(diào)，適當(dāng)增添長袖長褲等衣物，盡量不要睡涼席，做到防病于未然。</p> <p class="ql-block">立秋后，要防5種病</p><p class="ql-block">一防：心腦血管病</p><p class="ql-block">這段時(shí)間天氣高溫悶熱，會(huì)使人體大量出汗，體內(nèi)水分流失，血液黏稠度升高，致使血栓、心梗等心血管疾病發(fā)生。同時(shí)，高溫環(huán)境下還有增加冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">二防中暑</p><p class="ql-block">雖然已到立秋，但并不意味著就告別了暑熱。伏天人體能量消耗大，免疫力下降，要注意防中暑。</p><p class="ql-block">三防腹瀉</p><p class="ql-block">初秋暑熱未退，濕氣當(dāng)令，此時(shí)人體的胃腸功能正處于一年四季中的最為脆弱時(shí)期，尤其是老人和小孩，容易出現(xiàn)脾胃失調(diào)、消化不良等，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致腸道傳染病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">四防風(fēng)燥感冒</p><p class="ql-block">立秋時(shí)節(jié)，容易出現(xiàn)風(fēng)燥感冒。除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個(gè)比較明顯的區(qū)別是“干”，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳，少痰或無痰。</p><p class="ql-block">五防關(guān)節(jié)炎</p><p class="ql-block">立秋之后，一方面暑濕蒸騰，另一方面夜間寒氣漸漸襲人，因此極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛癥。許多患者夏天對(duì)著空調(diào)吹沒事，立秋過后，電風(fēng)扇就能把骨頭吹疼。要注意關(guān)節(jié)的適度避風(fēng)、保暖。</p> <p class="ql-block">立秋多吃3藥膳</p><p class="ql-block">大麥芽煮湯，理氣健牌</p><p class="ql-block">大麥芽50克、瘦豬肉200克、冬瓜300克、陳皮25克，一起用砂鍋煮湯，大火煮開后小火煮1～2小時(shí)。</p><p class="ql-block">雪梨百合汁，清熱潤燥</p><p class="ql-block">雪梨和百合一起加水熬制，清熱潤燥，具有很好的保健作用，特別是對(duì)于經(jīng)常干咳的人。</p><p class="ql-block">油菜燕麥粥，養(yǎng)胃除燥</p><p class="ql-block">立秋后天氣仍然比較悶熱，易造成食欲不佳，建議用燕麥熬粥喝。燕麥先煮熟，然后放入切碎的油菜煮開即可。■</p> <p class="ql-block"> 加強(qiáng)中醫(yī)藥秋季養(yǎng)生保健知識(shí)普及，牢固樹立院感防控意識(shí)，在以后的工作中，我院將充分利用上級(jí)醫(yī)院的優(yōu)質(zhì)資源和指導(dǎo)，不斷提升我院的綜合實(shí)力，根據(jù)當(dāng)?shù)厝罕姷膶?shí)際情況需求，盡最大努力做好“醫(yī)療雙下鄉(xiāng)”惠民工作，克服困難、不講條件、從點(diǎn)滴做起，真正為山區(qū)群眾解決就醫(yī)難和貴的問題。我們一直在行動(dòng)。</p> <p class="ql-block">撰稿人：張培文</p><p class="ql-block">審核人：王小雄</p><p class="ql-block">三官廟衛(wèi)生院急救電話??：0913–2318120</p>