<p class="ql-block">美篇名：Qyf</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：431969148</p> 前言 <p class="ql-block"> 處暑過(guò)后，白露臨近，一場(chǎng)秋雨將暑熱沖淡，值此時(shí)刻，【早安美友】圈推出“金秋啟·話新程”話題討論有獎(jiǎng)活動(dòng)。拾起初秋的片片楓葉情，看那銀杏的綠葉一點(diǎn)一點(diǎn)的變黃，喝一口潤(rùn)肺降燥的蓮籽湯，把書(shū)包里的秘密清空，串起幸福生活的珍珠鏈，這根絲線，或許是平凡的日常，或許是溫暖的瞬間，又或許是長(zhǎng)久的陪伴。生活的詩(shī)意，往往藏在這些不經(jīng)意的細(xì)節(jié)里。</p> 第一天.初秋晨養(yǎng)小竅門(mén) <p class="ql-block"> 話題討論第一天，不經(jīng)意間，時(shí)令已是初秋，但秋老虎仍然是酷熱難受，不過(guò)早晚已經(jīng)稍有涼意。晨起運(yùn)動(dòng)繼續(xù)，運(yùn)動(dòng)前喝一杯溫開(kāi)水或者是溫牛奶，早餐熬一鍋百合蓮子粥，滋陰潤(rùn)燥、安神助眠、健脾養(yǎng)胃，最適合初秋養(yǎng)生。通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)讓身體動(dòng)起來(lái)，提高免疫力；通過(guò)早餐養(yǎng)生粥讓身體適應(yīng)時(shí)令的變化。</p> 第二天.白露臨近話習(xí)俗 <p class="ql-block"> 話題討論第二天，白露時(shí)節(jié)，稻谷飄香，迎來(lái)了豐收的季節(jié)。在這個(gè)金黃的時(shí)刻，“萬(wàn)木已清霜，江邊村事忙”，人們忙碌著收割稻谷。隨著朝陽(yáng)的升起，家家戶(hù)戶(hù)都趁著這霜晴的好天氣打稻，歡聲笑語(yǔ)在田野間回蕩。這份豐收的喜悅，如同“樂(lè)哉今歲事，天未稻云黃”所描繪的那樣，成為了秋日里最動(dòng)人的旋律。 </p> 第三天.夏末秋初舌尖憶 <p class="ql-block"> 話題討論第三天，夏末初秋飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃為主?，結(jié)合清熱解暑與溫和進(jìn)補(bǔ)原則，可選用蓮藕、百合、銀耳等時(shí)令食材，搭配清淡湯品、涼菜和養(yǎng)生粥品，兼顧營(yíng)養(yǎng)與健康。??時(shí)令早餐可選用鐵棍山藥切丁，與蓮子、大米熬煮成粥；中餐宜選擇有營(yíng)養(yǎng)的牛羊肉配應(yīng)時(shí)蔬果；晚餐不宜太油膩，可清淡飲食。保證一日三餐的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，提高身體抵抗力！</p> 第四天.開(kāi)學(xué)前的儀式感 <p class="ql-block"> 話題討論第四天，外孫女上幼兒園中班了，9月1日開(kāi)園，今天就要提前將被子、臨時(shí)換洗衣服和紙巾、畫(huà)筆等用具送到幼兒園班級(jí)。這幾天在家里就模仿在園中上課游戲，把家里的人都扮演幼兒園里同學(xué)的角色，自己扮演老師，津津有味的上課，唱歌、跳舞、吃午飯、睡覺(jué)等，每一個(gè)環(huán)節(jié)都活龍活現(xiàn)，惟妙惟肖。我收獲了好幾朵小紅花呢！</p> 第五天.書(shū)包里的小秘密 <p class="ql-block"> 話題討論第五天，今天是9月1日，又是星期一，學(xué)校開(kāi)學(xué)了，孩子們又背上沉甸甸的書(shū)包回到久別的校園。這時(shí)想起自己小時(shí)候上學(xué)的情景，那是上個(gè)世紀(jì)六、七十年代，物資貧乏的時(shí)期，背著用布頭縫制的書(shū)包，課本好像只有語(yǔ)文、算術(shù)和自然，鉛筆和擦字橡皮是連在一起的，上初中的時(shí)候有了一支新農(nóng)村鋼筆。不過(guò)記得都是用毛筆寫(xiě)字，有大字和小字，還有寫(xiě)毛筆字用的小瓶墨汁也隨書(shū)包隨帶。</p> 第六天.秋日晨讀小確幸 <p class="ql-block"> 話題討論第六天，暑熱剛剛被一陣秋雨悄悄的帶走，秋日的習(xí)習(xí)涼風(fēng)從窗戶(hù)吹進(jìn)來(lái)。我翻開(kāi)久違的書(shū)《長(zhǎng)長(zhǎng)的路我們慢慢走》，一邊端起剛泡好的菊花茶，抿一口燙嘴的茶香，書(shū)頁(yè)間的墨香混著菊花香，看著杯中舒展的花瓣；茶涼了再續(xù)上，日子過(guò)得像一首舒緩的詩(shī)。正如余光中先生所說(shuō)的“秋是一種不可置信延長(zhǎng)了這么久的奇跡，總令人覺(jué)得有點(diǎn)不安。”先生的文章意境很美。</p> 第七天.銘記歷史向未來(lái) <p class="ql-block"> 話題討論第七天，今天是2025年9月3日，是中國(guó)人民抗戰(zhàn)勝利紀(jì)念日80周年。以這一天為標(biāo)志，中國(guó)人民經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)14年艱苦卓絕的浴血奮戰(zhàn)，徹底打敗了日本侵略者，取得了抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的偉大勝利，也宣告了世界反法西斯戰(zhàn)爭(zhēng)的完全勝利。無(wú)數(shù)革命先烈拋頭顱、灑熱血，獻(xiàn)出了寶貴的生命。今天的幸福安寧，凝聚了烈士的犧牲和奮斗。我們要銘記歷史，不忘初心、牢記使命，方得始終！</p> 第八天.秋晨備學(xué)小智慧 <p class="ql-block"> 話題討論第八天，新學(xué)期開(kāi)學(xué)了，外孫女如愿開(kāi)始了幼兒園里中班活動(dòng)，昨天回來(lái)的時(shí)候就告訴我們班里的變動(dòng)情況，還是小班時(shí)候的老師，班里多了一個(gè)新朋友，又走了一個(gè)小朋友，到自己家附近的幼兒園去了。早上起來(lái)自己動(dòng)手疊被子，吃雞蛋、喝牛奶也不讓人催促了，出門(mén)去幼兒園的時(shí)候，還叮囑我要戴帽子，萌萌的樣子十分可愛(ài)！</p> 第九天.秋晨感恩小儀式 <p class="ql-block"> 討論打卡第九天，早秋的清晨，不熱不冷，最適宜戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，清潔干爽的道路，整齊劃一的綠植，池塘邊的安全提示，無(wú)不凝聚了感恩的情懷。一句暖心的話語(yǔ)，一把遮雨的陽(yáng)傘，一碗溫?zé)岬睦鏈?，都藏著世界的溫柔。感恩大地的奉獻(xiàn)，感恩友人的囑托，感恩充滿(mǎn)愛(ài)的世界！更要感恩帶給人民幸福的中國(guó)共產(chǎn)黨！</p> 第十天.晨露里的老傳統(tǒng) <p class="ql-block"> 討論打卡第十天，初秋的早晨涼風(fēng)習(xí)習(xí)，老輩人有取露煮茶之習(xí)俗，現(xiàn)如今吃茶的習(xí)俗仍有，只不過(guò)不用露水了，用的是山泉水或者是純凈水，煮開(kāi)后沖泡新茶，清香撲鼻，香茗入口唇齒留芳。茶香彌漫繞指柔，生活?lèi)芤鈽?lè)無(wú)邊。白露過(guò)后，時(shí)令已經(jīng)是真正的秋天了，這個(gè)時(shí)節(jié)還需預(yù)防秋燥，早晚添衣，清淡飲食，保養(yǎng)身體！</p>