<p class="ql-block">尊敬的家長朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 2025年9月正值全國近視防控宣傳教育月，今年的活動主題為“保護兒童遠視儲備量，預(yù)防和減少近視發(fā)生”。兒童青少年近視問題已成為影響身心健康的重要公共衛(wèi)生問題，家庭作為近視防控的第一道防線，需要與學(xué)校共同努力，形成家校合力，為孩子的視力健康保駕護航。</p><p class="ql-block">一、家庭中保護視力的具體方法</p><p class="ql-block"> 1. 控制電子產(chǎn)品使用</p><p class="ql-block"> 非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。家長應(yīng)以身作則，減少對手機、電腦的依賴，避免成為“低頭族”，為孩子樹立良好榜樣。</p><p class="ql-block"> 2. 提供良好的光照環(huán)境</p><p class="ql-block"> 確保孩子學(xué)習(xí)時光線充足均勻，避免在過亮或過暗環(huán)境下用眼。使用臺燈時，建議選擇無頻閃、色溫適宜的護眼燈，并配合環(huán)境光源使用。</p><p class="ql-block"> 3. 增加戶外活動時間</p><p class="ql-block"> 每天至少保證2小時戶外活動，自然光照能有效刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長，預(yù)防近視發(fā)生。鼓勵孩子參與球類運動、遠眺等戶外活動，緩解視疲勞。</p><p class="ql-block"> 4. 培養(yǎng)科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 遵循“20-20-20”法則：近距離用眼20分鐘后，遠眺20英尺（約6米）外的物體至少20秒。讀寫姿勢做到“三個一”：眼離書本一尺，胸離桌沿一拳，手離筆尖一寸。</p><p class="ql-block"> 5. 均衡飲食與充足睡眠</p><p class="ql-block"> 多攝入富含葉黃素（如菠菜、西蘭花）、花青素（如藍莓、黑枸杞）及維生素A（如胡蘿卜、魚類）的食物。保障學(xué)生每天睡眠10小時，避免熬夜。</p><p class="ql-block">二、家校協(xié)同，共護光明未來</p><p class="ql-block"> 家長應(yīng)主動學(xué)習(xí)近視防控知識，并將科學(xué)護眼理念融入日常生活。定期關(guān)注孩子視力變化，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。若孩子已近視，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下采取控制措施，避免發(fā)展為高度近視。</p><p class="ql-block"> 孩子的視力健康需要家校攜手，從點滴習(xí)慣做起。讓我們共同行動，為孩子們的光明未來筑牢防線！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 合陽縣特殊教育學(xué)校</p><p class="ql-block"> 2025年9月15日</p>