<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 親愛的逸夫小可愛們?。?！國慶小長假即將來臨，面對這么長的假期，是不是想想就很開心呢？為了讓大家度過一個(gè)更美好的假期，幾個(gè)假期小貼士送給大家，請注意查收哦。</span></p> 規(guī)律作息，制定計(jì)劃 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 假期開始，同學(xué)們是不是迫不及待地想要和“老朋友們”——手機(jī)、電腦、游戲機(jī)做一次深入的交流？我們可以適當(dāng)?shù)胤潘?，但是注意不要熬夜玩手機(jī)、玩游戲噢，在家里也遵循學(xué)校的作息，早睡早起。從正式放假的第一天起，可以為自己制定一個(gè)小小的計(jì)劃表，學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、運(yùn)動、游戲、休息，每項(xiàng)都規(guī)定時(shí)間，并認(rèn)真去執(zhí)行。趁著假期查漏補(bǔ)缺，豐富自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐，玩的時(shí)候盡情玩，學(xué)的時(shí)候?qū)Ｐ膶W(xué)，這樣既能保持我們的學(xué)習(xí)能力，也不會讓自己無所事事，就不會在上學(xué)前形成焦慮和恐懼啦。</span></p> 一日三餐，合理飲食 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “上學(xué)期間每天都在外面吃，小長假來了一定要天天吃好吃的！”想必假期來了，很多同學(xué)都會有這樣的想法。但我們要注意不要暴飲暴食哦！這樣很容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，可能前幾天還吃香喝辣，后面幾天就只能咸菜配白粥。所以，節(jié)日期間應(yīng)注意適當(dāng)飲食，一日三餐按時(shí)進(jìn)餐，不要吃太多油膩的食物，也不要貪涼吃太多冷飲，避免消化道疾病。</span></p> 參加勞動，鍛煉身體 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 家務(wù)勞動不但是一種家庭分擔(dān)，更能提高我們的生活技能。在家的時(shí)候，幫助家人完成力所能及的家務(wù)，即可增進(jìn)家人情感，也可以鍛煉身體。學(xué)習(xí)累了，起來動一下，可以幫我們快速調(diào)整狀態(tài)。同時(shí)，跳繩、游泳、跑步等戶外運(yùn)動項(xiàng)目可以改善我們的身體免疫力。堅(jiān)持每天體育鍛煉一小時(shí)，適當(dāng)增加體育鍛煉，可以幫助同學(xué)們在假期間提高自身免疫力、保持身心健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 如果你有一些心理小困擾已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的學(xué)習(xí)和生活，而自己卻無法幫助自己的時(shí)候，記得通過以下方式進(jìn)行心理援助、尋求支持，或找專業(yè)人士進(jìn)行溝通。困難面前，你不是孤單一個(gè)人哦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最后，祝愿逸夫的小可愛們都能度過一個(gè)輕松愉快并且充實(shí)的國慶長假！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">————</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">編輯：李 卉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一審：德育處</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二審：唐紹球</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三審：黃秀英</span></p>