<p class="ql-block"> 2025年9月30日，凌晨4點(diǎn)50分，黎明前的夜，還真是挺黑的，這話一點(diǎn)都不假。整個(gè)城市還在熟睡中，顯得格外的安靜。夜間剛下過(guò)雨的地面上，有些泥濘，空氣還是很清新的。宋成泰師父親自駕駛汽車(chē)，拉著我和馬繼瑛、李長(zhǎng)紅、付明霞三位師姐妹駛向集中地點(diǎn)——張家口市武術(shù)協(xié)會(huì)霖武堂。</p> <p class="ql-block"> 參賽選手33人，張家口市武術(shù)協(xié)會(huì)李海鷹老師帶隊(duì)，少兒武術(shù)教練郭薇老師相隨陪賽。共35人。乘車(chē)的人是33人，張恒忠?guī)煾负退紊珟熓鍎t自己前往。張家口市武術(shù)協(xié)會(huì)程亞霖主席、教練，自駕來(lái)到比賽場(chǎng)地。</p><p class="ql-block"> 我們乘坐大巴車(chē)于5點(diǎn)30分準(zhǔn)時(shí)向滄州進(jìn)發(fā)。參加《首屆河北省武術(shù)交流大賽暨2025年滄州武術(shù)套路比賽》。</p> <p class="ql-block"> 這次比賽，個(gè)人項(xiàng)目分為男女兒童組、少年組、青年組、中年組和老年組。集體項(xiàng)目以團(tuán)隊(duì)參賽，且只限一項(xiàng)。人員既有資深拳師，也有初出茅廬的后生晚輩。年齡最大的已達(dá)68歲，最小的剛滿7歲半。</p> <p class="ql-block"> 汽車(chē)?yán)^續(xù)向前行駛，約二十多分鐘，東方漸漸破曉，天蒙蒙亮了，越來(lái)越亮，終于，一輪紅日冉冉升起。</p><p class="ql-block"> 老年人有老年人的話題，兒童們有他們童年的樂(lè)趣。交談聲、嬉鬧聲聲聲不斷，歡聲笑語(yǔ)在車(chē)廂內(nèi)此起彼伏。與孩童們?cè)谝黄鹦那榫褪呛茫杏X(jué)到自己似乎也年輕了幾歲。大家雖然起床特別早，但是，興奮的心情忘卻了睡眠不足的疲憊和旅程漫漫的疲勞。累并快樂(lè)著！</p> <p class="ql-block"> 我們團(tuán)隊(duì)以孫臏太極拳傳人張恒忠?guī)煚敔敒槭椎膸熗?1人組成，師徒三代首次同臺(tái)聯(lián)合出擊，代表張家口市武術(shù)協(xié)會(huì)參賽集體項(xiàng)目《孫臏太極拳》。我等同門(mén)師姐妹四人有幸與師爺爺、師父、五位師伯、師叔同臺(tái)展示孫臏太極拳，感到非常榮幸與自豪。</p> <p class="ql-block"> 參賽不是最終目的，我們是想通過(guò)這個(gè)平臺(tái)，將孫臏太極文化宣揚(yáng)傳播出去，讓更多的人知道孫臏太極拳，讓更多的人從中受益。</p> <p class="ql-block"> 少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年智則國(guó)智。祖國(guó)的花朵多么美好可愛(ài)?。∽鎳?guó)的希望在此，令人無(wú)比驕傲！我不由得又聯(lián)想起前不久的九.三大閱兵，那么多英勇可愛(ài)的將士，那么多先進(jìn)的高科技武器裝備，更加感覺(jué)到祖國(guó)的繁榮昌盛，而且會(huì)越來(lái)越強(qiáng)盛。</p><p class="ql-block"> 適逢9月30日“烈士紀(jì)念日”和“國(guó)慶節(jié)”這兩個(gè)重大節(jié)日，我思緒萬(wàn)千，感慨頗深。是那些最尊敬的千千萬(wàn)萬(wàn)的英雄先烈們用鮮血和生命給我們爭(zhēng)取來(lái)了和平，是這些最可愛(ài)的人民子弟兵把黑暗和危險(xiǎn)阻擋在外面。我們生于華夏，何其有幸！能夠安享晚年幸福生活，物質(zhì)生活方面不愁吃、不愁喝、不愁穿，而且，還能享受高層次高品味的精神生活，還能出去參加太極拳比賽，給晚年生活增添一筆濃墨靚麗的色彩。豐富閱歷，充滿活力，生活多姿多彩。</p> <p class="ql-block"> 一路奔波，11點(diǎn)半來(lái)到滄州。入住滄州潤(rùn)興酒店后稍作休息，馬上合練。這次參賽，情況有些特殊，特別是我們中老年組接到參賽任務(wù)后，宋師父帶領(lǐng)我們與師爺爺?shù)年?duì)倉(cāng)促組合，我們隊(duì)5人，師爺爺隊(duì)6人，集中起來(lái)合練存在諸多困難。由于人員居住很遠(yuǎn)，所以，平時(shí)不在一起練拳。這次為了參賽，在張家口市區(qū)的九個(gè)人也就算是一起合練了五、六次，而師爺爺遠(yuǎn)在石家莊照顧孫子，宋升全師叔在涿鹿縣工作，則不能參與合練。</p> <p class="ql-block"> 武術(shù)之鄉(xiāng)”滄州再掀武林熱潮！9月30日，首屆河北省武術(shù)交流大賽暨2025滄州武術(shù)套路比賽在滄州體育館拉開(kāi)帷幕，239支代表隊(duì)、3200余名運(yùn)動(dòng)員、教練員齊聚滄州，一展河北武術(shù)風(fēng)采。</p> <p class="ql-block"> 更令人矚目的是，河北武術(shù)形象大使、知名武術(shù)明星吳樾親臨現(xiàn)場(chǎng)并致辭，為賽事注入強(qiáng)勁熱度。</p> <p class="ql-block"> 作為武術(shù)文化大省，河北流傳的特色拳械達(dá)64種，底蘊(yùn)深厚。而滄州作為全國(guó)首個(gè)地級(jí)市“武術(shù)之鄉(xiāng)”，更貢獻(xiàn)了其中53種，占全國(guó)129個(gè)拳種的41%，“鏢不喊滄”的美名響徹武林。</p> <p class="ql-block"> 這次比賽時(shí)間安排的非常緊，比賽規(guī)模大，比賽項(xiàng)目種類(lèi)多，參賽項(xiàng)目人數(shù)多，三個(gè)賽場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行。幾經(jīng)修改補(bǔ)充，紙質(zhì)版和電子版出場(chǎng)順序有出入，以電子版為準(zhǔn)。</p> <p class="ql-block"> 30日下午開(kāi)幕式結(jié)束，馬上開(kāi)始個(gè)人項(xiàng)目比賽。從計(jì)劃安排上，有我們集體項(xiàng)目，我們一行11人早早來(lái)到體育館門(mén)口排隊(duì)等候檢錄。后來(lái)再三咨詢，集體項(xiàng)目調(diào)整為10月2日下午。白白等候了那么久，我們隊(duì)的王師叔腳疼難忍。</p><p class="ql-block"> 晚上賽場(chǎng)，有我們隊(duì)的兩位師叔參加。張衛(wèi)東師叔、宋升全師叔，參賽項(xiàng)目是孫臏太極拳。</p> <p class="ql-block"> 10月1日，國(guó)慶佳節(jié)普天同慶，愿祖國(guó)的每一個(gè)夢(mèng)想都能照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，每一個(gè)希望都能綻放光芒！愿我們每一個(gè)人都幸福平安，健康快樂(lè)！</p><p class="ql-block"> 上午比賽項(xiàng)目是兒童組、少年組、青年組、中年組、老年組個(gè)人項(xiàng)目太極拳類(lèi)。下午和晚上比賽項(xiàng)目是以上各組太極器械類(lèi)。</p> <p class="ql-block"> 10月1日，整天安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，晚上19點(diǎn)還在檢錄，兒童組、少年組、中年組、老年組器械繼續(xù)比賽，當(dāng)晚結(jié)束后，已經(jīng)23點(diǎn)15分。這次比賽是最累的一次，滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。沒(méi)有休息的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)員累，裁判員累，大會(huì)服務(wù)人員也累。特別是老年組人員，都已是60歲以上的人了，從30日凌晨四點(diǎn)起床，長(zhǎng)途奔波，一路鞍馬勞頓，下午就直接參賽，更是累的疲憊不堪。沒(méi)想到在滄州度過(guò)了一個(gè)非常特殊的有紀(jì)念意義的國(guó)慶節(jié)。與祖國(guó)同慶生日，與高手切磋拳藝。給我們留下難忘的記憶。</p> <p class="ql-block"> 參賽運(yùn)動(dòng)員等待檢錄處。</p> <p class="ql-block"> 等待檢錄。從19點(diǎn)等到20點(diǎn)30分。漫長(zhǎng)啊！</p><p class="ql-block"> 生活從不辜負(fù)每一個(gè)努力的人。別焦慮，做好自己，美好總會(huì)如期而至。就像四季更迭，不急不躁，該來(lái)的都在路上，靜等花開(kāi)就好。</p> <p class="ql-block"> 滄州夜景挺美。雖然疲勞，利用空隙在體育館廣場(chǎng)游逛一下，心情也不錯(cuò)。</p> <p class="ql-block"> 淡泊寡欲可以養(yǎng)神，寧?kù)o致遠(yuǎn)可以養(yǎng)志，怡情適性可以養(yǎng)和，觀空自在可以養(yǎng)心。</p> <p class="ql-block"> 想開(kāi)的人知足；知足的人快樂(lè)；快樂(lè)的人健康；健康的人長(zhǎng)壽。</p> <p class="ql-block">我隊(duì)參賽個(gè)人項(xiàng)目：</p><p class="ql-block">1、男子老年組</p><p class="ql-block">張恒忠 孫臏太極拳、刀。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">宋成泰 孫臏太極拳、棍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">王海林 孫臏太極拳、棍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">孫建斌 孫臏太極拳、棍。</span></p><p class="ql-block">2、男子中年組</p><p class="ql-block">張衛(wèi)東 孫臏太極拳、棍。</p><p class="ql-block">宋升全 孫臏太極拳、棍。</p><p class="ql-block">3、女子老年組</p><p class="ql-block">李寶珍 孫臏太極拳、刀。</p><p class="ql-block">馬繼瑛 孫臏太極拳、棍。</p><p class="ql-block">孫繼英 24式太極拳、32式太極劍。</p><p class="ql-block">4、女子中年組</p><p class="ql-block">付明霞 24式太極拳、32式太極劍。</p><p class="ql-block">李長(zhǎng)紅 24式太極拳、32式太極劍。</p> <p class="ql-block"> 10月2日上午，去滄州市體育館對(duì)面的公園繼續(xù)合練孫臏太極拳，我們隊(duì)集體項(xiàng)目排在了下午第13個(gè)出場(chǎng)。14點(diǎn)30分檢錄，我市武術(shù)協(xié)會(huì)程亞霖主席及教練經(jīng)與大賽組委會(huì)申請(qǐng)獲批，感謝組委會(huì)將我們出場(chǎng)順序調(diào)整為第一個(gè)，這樣給返程贏得了時(shí)間。展示結(jié)束，顧不上等待頒獎(jiǎng)及領(lǐng)取證書(shū)，16點(diǎn)踏上歸途。坐在車(chē)上，大家終于能輕松的喘口氣了。這滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)娜?，起早貪黑參賽，披星戴月趕路。大家收獲也多，感慨也多。雖然很疲勞，但是，有幾位“開(kāi)心果笑星”不時(shí)的營(yíng)造氛圍，笑點(diǎn)也多，把人們逗的捧腹大笑。倒也緩解了壓力，過(guò)得很愉快。此次大賽，我們隊(duì)獲得集體一等獎(jiǎng)，個(gè)人項(xiàng)目也獲得不少獎(jiǎng)項(xiàng)，在此就不一一贅述了。</p> <p class="ql-block"> 此次大賽，滄州武術(shù)盛宴上能人輩出，武術(shù)之鄉(xiāng)風(fēng)采盡情領(lǐng)略。常言道“山外有山，天外有天，人外有人”。圣人云：三人行，必有我?guī)?。而我認(rèn)為二人行則有我?guī)煟麄內(nèi)巳松砩隙加虚W光點(diǎn)。都是我的老師。</p> <p class="ql-block"> 但是，我在此不論其他拳種，專(zhuān)門(mén)介紹一下孫臏太極拳。說(shuō)起孫臏太極拳，可能有很多人還不太熟悉，那我在此重點(diǎn)介紹一下孫臏太極拳傳承人張恒忠先生。</p><p class="ql-block"> 張恒忠老先生是我?guī)煾杆纬商┑亩鲙?，也就是我的師爺爺。在下面的介紹中簡(jiǎn)稱張恒忠?guī)煚敔敒閺埡阒規(guī)煾?。?qǐng)師爺爺見(jiàn)諒。</p><p class="ql-block"> 張恒忠?guī)煾赋錾?957年，河北定州人氏，18歲開(kāi)始練習(xí)孫臏太極拳，至今練拳近50年，弟子約400余人。</p><p class="ql-block"> 孫臏太極拳，最早源于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期道家鬼谷子先生高徒孫臏所創(chuàng)。</p><p class="ql-block"> 在清末時(shí)，有一異人，從山東隱居到河北邯鄲武安市賀進(jìn)鄉(xiāng)東梁村，不知姓甚名誰(shuí)，傳師爺申黨經(jīng)，師爺傳申福、申祿、申壽、申璽和王忠明，王忠明師父又傳王鳳鳴、王大貞、王玉庫(kù)、張恒忠、王萬(wàn)貴、王富云、王新權(quán)、王新國(guó)等數(shù)人。</p><p class="ql-block"> 孫臏太極拳曾是家傳的私密拳法。張恒忠?guī)煾傅膸煾甘堑谝粋€(gè)外姓人徒弟。</p> <p class="ql-block"> 在此，要特別感謝我們的老恩師、孫臏太極拳的傳承人——張恒忠?guī)煚敔?，歷經(jīng)數(shù)十載，刻苦修煉，辛勤付出，不計(jì)報(bào)酬，無(wú)怨無(wú)悔，默默耕耘，教習(xí)出一代代的得意門(mén)生弟子。造福他人，功德無(wú)量。而這一代代的門(mén)生弟子，猶如種子，生根發(fā)芽，開(kāi)花結(jié)果。傳、幫、帶出了一批批的優(yōu)秀學(xué)員弟子。福音惠及到張家口多個(gè)縣、區(qū)。</p> <p class="ql-block">這是張恒忠?guī)煾钙饺绽飩魇诘茏印巴剖帧比?。不?jì)報(bào)酬，傾囊相授。</p> <p class="ql-block"> 張師父在指點(diǎn)弟子們動(dòng)作要領(lǐng)。</p> <p class="ql-block"> 張恒忠?guī)煾杆鶄魇诘膶O臏太極拳是國(guó)內(nèi)外罕見(jiàn)的小架太極拳。師父用現(xiàn)代力學(xué)的原理，對(duì)傳統(tǒng)太極拳理論進(jìn)行了科學(xué)的闡釋?zhuān)纬闪俗约邯?dú)特的理論體系。</p><p class="ql-block"> 孫臏太極拳，以太極之理陰陽(yáng)平衡指導(dǎo)練拳，動(dòng)作結(jié)構(gòu)合理，小巧緊湊，內(nèi)斂勁整，拳與器械動(dòng)作一致。集文化、養(yǎng)生、技擊為一體。</p> <p class="ql-block"> 孫臏太極拳共八十一式。沒(méi)有絕招，都是絕招，太極本是，無(wú)極而生；核心思想，陰陽(yáng)平衡。八卦五行，一式包容；混元五五，數(shù)和為零。居中持正，無(wú)為虛空。</p> <p class="ql-block"> 關(guān)于掤勁，師父對(duì)此有獨(dú)到的認(rèn)識(shí)，這也是孫臏太極拳核心理論之一。掤勁，很多人把掤勁片面理解為向外的勁。其實(shí)掤勁本身是沒(méi)有方向的，不是一種向外的勁，更不是一種力。</p><p class="ql-block"> 掤勁為八勁之首，可見(jiàn)它的重要性。它是太極拳的母勁，其它七個(gè)勁都是依托在掤勁的基礎(chǔ)上孕化出來(lái)的。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">何為掤勁：掤勁，本身沒(méi)有向外的勁，只是拳架子組成合理的結(jié)構(gòu)，承接住彼的來(lái)力。對(duì)方的力通過(guò)肌肉卸在骨頭上，由骨頭把力傳導(dǎo)到地球上，同時(shí)骨頭又把地球的反作用力傳回到作用點(diǎn)為掤勁；掤勁：就是無(wú)極狀態(tài)，處處有陰處處有陽(yáng)。</span></p> <p class="ql-block"> 孫臏太極拳技法特點(diǎn)：提胯沉肩：收腹斂臀，束腰提胯，確保力量通過(guò)丹田傳導(dǎo)到作用點(diǎn)。沉肩墜肘使肢體放長(zhǎng)，增強(qiáng)發(fā)力效率。</p> <p class="ql-block"> 孫臏太極拳的習(xí)練愛(ài)好者既有近90歲高齡的古稀老者，也有青年才?。患扔谐晒η拜?，也有奮進(jìn)后者。他們既是我人生路上的益友，也是我學(xué)拳道上的良師。</p><p class="ql-block"> 太極拳雖然門(mén)派較多，但是，殊途同歸，講得都是一個(gè)道，說(shuō)得都是一個(gè)理。強(qiáng)身健體，陶冶情操，修身養(yǎng)性，是永恒的主題。</p> <p class="ql-block"> 2023年12月孫臏太極拳申遺成功。申遺成功不僅給廣大武術(shù)愛(ài)好者們帶來(lái)了福音，同時(shí)，刷新了張家口武術(shù)界的歷史，成為武術(shù)界一道靚麗的風(fēng)景線。可以載入張家口武術(shù)界史冊(cè)。</p> <p class="ql-block"> 種下一個(gè)善念，收獲一種良知；種下一種良知，收獲一種道德；種下一種道德，收獲一種習(xí)慣；種下一種習(xí)慣，收獲一個(gè)人生。</p> <p class="ql-block"> 無(wú)論大家對(duì)于習(xí)練孫臏太極拳起步的早與晚，都是為了強(qiáng)身健體而來(lái)。隨著自身受益多多，就都有了惠民之意。想著要讓越來(lái)越多的人能受益。這就需要一代代傳承下去。推廣開(kāi)來(lái)，惠及社會(huì)，達(dá)到全民健身。</p> <p class="ql-block"> 孫臏太極拳對(duì)于健身與養(yǎng)生效果?明顯。</p><p class="ql-block"> 生理層面?：提升關(guān)節(jié)靈活性及肌肉協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)心肺功能與代謝效率，對(duì)慢性病康復(fù)有輔助作用。? </p><p class="ql-block"> 心理層面：通過(guò)專(zhuān)注動(dòng)作與呼吸，降低焦慮水平，改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身心平衡。?</p><p class="ql-block"> 長(zhǎng)期效益?：可延緩骨骼肌退化，提高本體感覺(jué)能力，降低老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"> 習(xí)練愛(ài)好者，來(lái)自各行各業(yè)，為了一個(gè)共同的目標(biāo)——“健康”而走到一起。無(wú)論是民是官，是貧是富，張師父都一視同仁，親厚一同對(duì)待。他是一位德高望重的智者，是一位拳藝精湛的慧者。我的師父宋成泰也是這樣一位德藝雙馨的智者，他們無(wú)怨無(wú)悔造福社會(huì)，都是功德無(wú)量的人。機(jī)緣巧合，我能學(xué)習(xí)孫臏太極拳，是我莫大的榮幸，我受益匪淺。</p> <p class="ql-block"> 仲秋的風(fēng)帶著清爽，太極的韻律藏著安寧。微風(fēng)習(xí)習(xí)，勤奮練拳，柔緩的動(dòng)作既能舒展筋骨，又能沉淀心緒。每一次抬手落足，都是與身心的溫柔對(duì)話；每一次吐納呼吸，都是對(duì)生活的從容回應(yīng)。愿我們以太極為伴，在動(dòng)靜之間尋得平衡，在堅(jiān)持之中收獲健康。</p> <p class="ql-block"> “太極之功，非一日之寒，如積土成山。”太極的功夫可不是一天就能練成的，就像堆積泥土才能成為山一樣。習(xí)練太極拳，學(xué)會(huì)動(dòng)作易，學(xué)好內(nèi)涵難，深刻領(lǐng)會(huì)里面的精髓更是難上加難。若想練好太極，沒(méi)有捷徑可走，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要不斷地練習(xí)、領(lǐng)悟，一天天地積累，才能達(dá)到較高的水平，這體現(xiàn)了堅(jiān)持和韌勁在太極修煉中的重要性。</p> <p class="ql-block"> 心若淡定人不老，快樂(lè)就是靈芝草。生活之中常微笑，一切煩惱全忘掉，坦然過(guò)，慢慢老，練好太極拳，路上風(fēng)景好。</p> <p class="ql-block"> 養(yǎng)好身體叫自愛(ài)，調(diào)好心態(tài)叫能耐，過(guò)好日子叫自在，每天練拳叫愉快！</p> <p class="ql-block"> 人生最大的滿足：有好友交往，與知音同行，與德者同道，與善者同修，與仁者同樂(lè)，與誠(chéng)者為友。</p> <p class="ql-block"> 人這一輩子：敬人品，交人心。處人緣，活人格。感恩相遇！愿時(shí)光不老，我們都好。</p> <p class="ql-block"> 好心情是快樂(lè)的源泉，好身體是生命的本錢(qián)；好朋友是精神的動(dòng)力，好緣分是一輩子的甘甜。</p> <p class="ql-block"> 汗水是最美的畫(huà)筆，在你身上繪出永不言棄的軌跡——每滴滑落的汗珠都在訴說(shuō)堅(jiān)持，肌肉震顫的灼痛中會(huì)迸發(fā)超越獎(jiǎng)杯的喜悅。??</p> <p class="ql-block"> 夏練三伏、冬練三九的堅(jiān)持，終將讓你擁有挺拔如松的身姿。晨光中的踢腿與熹微里的揣摩，都在重塑意志的高度。</p> <p class="ql-block"> 練太極不求速成，但求不懈，太極拳之路，堅(jiān)持就是勝利，健康與智慧同行。</p> <p class="ql-block"> 每日練太極拳，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的修行，持之以恒，自見(jiàn)功效。</p> <p class="ql-block"> 真正屬于我們的，只有兩件東西，一是開(kāi)心，二是健康。愿我們?cè)诮】档拇蟮郎?，笑得開(kāi)心，玩的快樂(lè)，過(guò)得幸福，活得健康！</p> <p class="ql-block"> 讓我們共同努力，將孫臏太極拳這個(gè)中華民族的瑰寶久久傳承下去。練拳磨礪意志，堅(jiān)持鑄就輝煌。拳風(fēng)呼嘯，步步生風(fēng)，邁向更高境界。<span style="font-size:18px;">書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。學(xué)</span>無(wú)止境，習(xí)拳永遠(yuǎn)在路上。</p> <p class="ql-block"> 孫臏太極拳源于山東，傳于河北，發(fā)揚(yáng)光大于張家口，將來(lái)要走出河北，走向全國(guó)，走出國(guó)門(mén)。</p><p class="ql-block"> 有志者，事竟成。人心齊，泰山移。呼吁有識(shí)之士，共同努力，積極行動(dòng)起來(lái)。為健康中國(guó)，為健康河北，盡一份力，發(fā)一份光。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 竹林紅櫻</p><p class="ql-block"> 2025.10.02.</p><p class="ql-block"> 于滄州草稿，返程途中完稿</p>