<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">高手在民間☆精品出草根</b></p> <p class="ql-block"><b>【編者按】</b>希望廣大文友踴躍拿起筆來，從自己身邊熟悉的人、熟悉的事和熟悉的物（景）入手，并以藝術(shù)性的文字呈現(xiàn)給更多讀者的眼前。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">時(shí)逢寒露天進(jìn)晚秋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">文/張德勝（黑龍江）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 天空明凈湛藍(lán)高遠(yuǎn)，白云繾倦姿態(tài)翩然。清爽的秋風(fēng)送走了晝夜平分的秋分，又迎來了晝暖夜涼的寒露。寒露是二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶寒字的節(jié)氣。此時(shí)，白天溫度適宜天清氣爽，夜晚露水濃重涼意綿綿；南方荷凋蟬噤、野菊燦爛；北方落葉飄零、燕雀南遷；氣候開始呈現(xiàn)出熱冷交替、冷多熱少的特點(diǎn)，無論是高遠(yuǎn)的長天還是蒼茫的大地，都處于陽氣漸退，陰氣漸生的時(shí)刻。</p><p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》：寒露，九月節(jié)。露氣寒冷，將凝結(jié)也。寒露也和其他節(jié)氣一樣有自己的物候特征：一是鴻雁來賓，秋天從白露開始，大雁就陸續(xù)結(jié)陣飛往南方，到了寒露時(shí)節(jié)所有鴻雁全部向南回返，先到的大雁就以主人的姿態(tài)迎接后來的同伴，后回返的即為賓。二是雀入大水為蛤，天氣一天天冷起來，雀類的鳥都藏在巢中保暖，人們看不到雀鳥，只是看到海邊出現(xiàn)大量的蛤蜊，便以為是雀鳥鉆入水中保暖變成的。三是菊有黃華，在所有的花卉中，只有菊花特別喜陰，常常在陰氣重的晚秋時(shí)節(jié)綻蕾吐芳。寒露時(shí)節(jié)，秋光凝聚，露華漸濃，萬物褪去夏日的喧囂，沉淀出成熟的醇厚，沉淀出文明的詩意。</p><p class="ql-block"> “蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方”；“?？智锕?jié)至，焜黃花葉衰”；“天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低見牛羊”；“寒隨秋葉落，漫天霜晨霧”；“無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來”；“塞下秋來風(fēng)景異，衡陽雁去無留意”；“念去去千里煙波，暮靄沉沉楚天闊”；“露濃花瘦，薄汗輕衣透”；“不是春光，勝似春光，寥廓江天萬里霜”......這膾炙人口的名言麗句，描繪了秋天的風(fēng)光，歌頌了秋天的美好，道出了寒露的清爽。</p><p class="ql-block"> 勤勞善良農(nóng)人深諳“三春不如一秋忙”，他們不像遷客騷人那么有閑情逸致，更不像那些達(dá)官貴人只想著偎紅依翠，他們要在這遍地黃金的時(shí)刻品味豐收的喜悅，收獲春種的希望，還要在寒露時(shí)節(jié)播下希望的種子，以期盈得明年忙種時(shí)節(jié)的喜人收獲。</p><p class="ql-block"> 冷暖變化對(duì)于習(xí)慣了風(fēng)雨侵襲的農(nóng)人來說根本不算個(gè)事兒，他們沉醉在自己的良田沃土中吟唱豐收的歌謠，品嘗濃冽的米酒，顆粒歸倉的愿景讓他們心花怒放，喜上眉梢。</p><p class="ql-block"> 在陰氣漸重的寒路時(shí)節(jié)，渾秋的涼意切不可忽視。這時(shí)人們的生理活動(dòng)一定要適應(yīng)自然界的規(guī)律，才能確保體內(nèi)陰陽平衡；科學(xué)安排衣食住行，才能使身體更好適應(yīng)氣候的變化，做到科學(xué)之養(yǎng)生。農(nóng)諺云：“白露不露身，寒露不露腳”，腳掌一旦著涼，會(huì)引起感冒，并引起其它疾病的發(fā)生。所以寒露注意添衣保暖，加圍巾御寒是十分必要的。 </p><p class="ql-block"> 除掉注意保暖之外，飲食方面也不能忽略?！昂妒丈介?，霜降刨地瓜”，這時(shí)的山楂最紅，而且最有營養(yǎng)，不僅富含胡蘿卜素，而且含有豐富的山楂素和碳水化合物等對(duì)人體有益的物質(zhì)，醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：山楂是食物補(bǔ)鈣的首選。另外，柚子也是寒露時(shí)節(jié)必吃的一款水果，柚子含有豐富的維生素，不僅可以化痰止咳、健脾消食，還能治療消化不良、痰多氣喘等癥?！吧徥且簧韺?，秋藕最補(bǔ)人”，寒露時(shí)節(jié)，氣候干燥。人們受氣候影響容易煩燥不安，這時(shí)多吃點(diǎn)蓮藕，能清心潤燥，緩解一下“秋燥”帶來的不適感。除此之外，飲食禁忌也不可忽視：一忌吃辛辣、生冷、多鹽的食物；二忌喝多汽的飲料；三忌吸煙喝酒，吸煙會(huì)誘發(fā)多種疾病，喝酒助火生痰，對(duì)身體損害也不小。 </p><p class="ql-block"> 那么，寒露時(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)如何做，才能達(dá)成養(yǎng)生之目的，快樂逍遙地安度蒼涼的晚秋呢？那就應(yīng)該時(shí)刻注意氣溫變化，保持正確的飲食習(xí)慣，更應(yīng)該有一個(gè)良好的生活習(xí)慣：早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，清心寡欲，放松心態(tài)；與菊花為鄰，與金風(fēng)為伴，與松柏為伍；見秋雁歸想春鳥回，見黃花落想綠葉肥，見荷葉凋想蓮花開。享受平凡生活，靜度快樂時(shí)光。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><b>【作者簡(jiǎn)介】</b>張德勝，黑龍江人?？釔畚膶W(xué)，筆耕不輟。先后出版詩集《沃野晴空》、散文集《北國風(fēng)》。多家電子平臺(tái)均有作品發(fā)表。現(xiàn)為中愛、大眾、山東金榜等多家詩社的簽約詩人。</p>