健康養(yǎng)生交流與中醫(yī)院發(fā)展 巫溪縣中醫(yī)院 余永勝寧河一漂 <p class="ql-block">尊敬的各位老領(lǐng)導(dǎo)、老前輩：</p><p class="ql-block">今天，我和縣中醫(yī)院的專家團隊一起，非常榮幸和大家交流關(guān)于健康養(yǎng)生的話題。首先，衷心感謝各位老領(lǐng)導(dǎo)對中醫(yī)藥事業(yè)的重視與支持。為了組織好這次活動，我們按照縣委組織部、縣委老干部服務(wù)中心的部署，派出了專為老干部量身定制的"中醫(yī)王牌軍團"，變‘被動診療’為‘主動健康’，讓我們醫(yī)務(wù)工作者的“愛心服務(wù)”與大家的“健康需求”精準(zhǔn)對接，更好傳播中醫(yī)養(yǎng)生知識、展現(xiàn)中醫(yī)藥文化，努力惠及廣大家庭、福澤更多干部群眾。</p><p class="ql-block"><b>一、關(guān)于中醫(yī)院專家團隊與特色服務(wù)</b></p><p class="ql-block">--副院長王寧：由他領(lǐng)銜的該團隊在2011年獲批重慶市特色?？啤Ｒ灾嗅t(yī)傳統(tǒng)針灸手法為主，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)療儀器，擅長治療頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)痛等各類痛證，以及臨床常見疑難雜病，為患者提供“傳統(tǒng)+現(xiàn)代”的綜合解決方案，療效顯著，深受廣大干部群眾好評。</p><p class="ql-block">--胡娟：正高級職稱，主任醫(yī)師，畢業(yè)于華西醫(yī)科大學(xué)，重慶市中醫(yī)特色?？颇I病科學(xué)科帶頭人。擅長腎病、糖尿病、高血壓、冠心病等內(nèi)科疾病的治療，從事臨床工作20余年，經(jīng)驗豐富，深受好評。</p><p class="ql-block">--李金劍：內(nèi)一科負責(zé)人，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)，是我院首批科班出身本科生，深耕中西醫(yī)結(jié)合診療領(lǐng)域10余年。擅長治療肺?。灾夤苎住⒙璺危?、脾胃病、失眠、關(guān)節(jié)疼痛等，是醫(yī)院中堅力量。</p><p class="ql-block">--韓章敏：內(nèi)二科負責(zé)人，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)，是我院首批科班出身本科生。擅長中西醫(yī)結(jié)合診治常見心血管內(nèi)分泌疾?。ㄈ绺哐獕骸⑻悄虿〖捌洳l(fā)癥等）、兒童疾?。ㄈ鐑和Ｒ姾粑栏腥?、消化不良等）、失眠等慢性疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治，能根據(jù)患者年齡、體質(zhì)制定個性化治療方案。</p><p class="ql-block">--杜發(fā)立：碩士研究生，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于貴陽中醫(yī)藥大學(xué)，2015年畢業(yè)后在武警重慶總隊醫(yī)院工作，通過人才引進2018年來到縣中醫(yī)院婦產(chǎn)科工作。擅長運用中醫(yī)辯證論治治療月經(jīng)病、圍絕經(jīng)期綜合征、多囊卵巢綜合征、痛經(jīng)、盆腔疾病、產(chǎn)后調(diào)理等疾病，臨床療效好，深受患者好評。</p><p class="ql-block">--余永福：副主任醫(yī)師，擅長運用中西醫(yī)結(jié)合方法，對冠心病、急慢性心力衰竭、慢阻肺、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、焦慮抑郁癥等疾病的診治，有獨到見解與臨床心得，能根據(jù)患者體質(zhì)制定個性化診療方案。</p><p class="ql-block">全縣中醫(yī)適宜技術(shù)推廣中心：今年國慶剛成立，位于趙家壩新院區(qū)二樓，共開展火龍罐、穴位貼敷、耳穴療法等17項中醫(yī)適宜技術(shù)。這些技術(shù)簡便價廉、療效好，深受歡迎。</p><p class="ql-block"><b>二、關(guān)于縣中醫(yī)院發(fā)展情況</b></p><p class="ql-block">我院自1958年由聯(lián)合診所起步，現(xiàn)已發(fā)展成為二級甲等綜合性公立中醫(yī)醫(yī)院，分為老城和趙家壩兩個園區(qū)。趙家壩新院區(qū)累計投資3.5億元，占地面積100畝，門急診綜合大樓年底即將投入使用。目前醫(yī)院有職工近300人，高級職稱專家35人，專業(yè)技術(shù)人員占比83%。近年來，我們堅持“黨建引領(lǐng)”、“外引內(nèi)培”、“名醫(yī)帶動”、“強化爭取”、“績效考核”，在內(nèi)強素質(zhì)、外樹形象方面取得了比較好的效果。</p><p class="ql-block">正在加快實施基建掃尾工程，全力推動養(yǎng)老中心和中醫(yī)藥博物館的裝修工程，明年就醫(yī)環(huán)境將大幅改善，擁有中高端醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的房間可容納300多個老年同志安享晚年，到時院內(nèi)四季有中藥花香、跟公園一樣悠閑舒適，在整個渝東北乃至渝陜鄂邊區(qū)就醫(yī)環(huán)境都是獨具特色、獨樹一幟?？梢哉f，當(dāng)前的縣中醫(yī)院發(fā)展蒸蒸日上，內(nèi)部管理切實加強，就醫(yī)環(huán)境加速改善，中醫(yī)特色日益凸顯，群眾口碑越來越好，硬件設(shè)施上達到三級中醫(yī)院標(biāo)準(zhǔn)，配備了先進的醫(yī)療設(shè)備；人才隊伍上取得了長足進步，比如，有79歲仍堅守崗位、50多年一直投身中醫(yī)藥事業(yè)的胡吉元老專家，他先后創(chuàng)建了全國名老中醫(yī)藥專家胡吉元傳承工作室，榮獲第四批全國名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師、重慶市第一批名中醫(yī)等稱號，很多外省人員跨越千里慕名而來找他看病，在他的傳承引領(lǐng)下逐步培養(yǎng)發(fā)展了一大批年輕優(yōu)秀的專業(yè)骨干隊伍，這是縣中醫(yī)院這些年來不斷發(fā)展、快速崛起的動力、根本和關(guān)鍵。正因為此，縣中醫(yī)院的知名度、影響力全面提升，展現(xiàn)了“新風(fēng)貌”、實現(xiàn)了“新發(fā)展”。讓我們欣慰的是各級干部、廣大群眾到縣中醫(yī)院把脈看病、中藥調(diào)理的越來越多，讓我們自豪的是廣大醫(yī)務(wù)人員在臨床中潛心學(xué)習(xí)、在趕超中不斷提升蔚然成風(fēng)，讓我們看好的是外來專家強力支援、本院隊伍苦練內(nèi)功醫(yī)技實力快速提升，讓我們感動的是對待病人就像對待親人一樣的服務(wù)意識在全院上下落地生根。這一樁樁、一件件，充分說明廣大干部群眾對中醫(yī)藥的認識在不斷深化、對中醫(yī)藥的信賴在大幅提升，更加重視身體健康、更加注重中醫(yī)養(yǎng)生的理念和氛圍正在加速形成、深入人心！</p><p class="ql-block">未來，巫溪中醫(yī)院將以此次活動為契機，緊緊圍繞“1135”發(fā)展思路（圍繞打造“渝陜鄂邊區(qū)中醫(yī)藥高地這一目標(biāo)，以“三級中醫(yī)院創(chuàng)建”為抓手，突出“針灸康復(fù)、骨傷、腎病”三大?？苾?yōu)勢，堅持“黨建引領(lǐng)”、“外引內(nèi)培”、“名醫(yī)帶動”、“強化爭取”、“績效考核”），通過全院上下的持續(xù)奮斗，努力實現(xiàn)“一年打基礎(chǔ)、三年大變化、五年上臺階”，讓更多的群眾了解中醫(yī)藥、使用中醫(yī)藥、信賴中醫(yī)藥，真正讓岐黃之術(shù)在巫溪大地生根發(fā)芽、惠及民生，努力推動巫溪中醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展。</p><p class="ql-block"><b>三、關(guān)于健康養(yǎng)生的認識</b></p><p class="ql-block">當(dāng)前，存在三種常見養(yǎng)生誤區(qū)：一是認為"沒錢養(yǎng)生"；二是"無病不養(yǎng)生"；三是質(zhì)疑養(yǎng)生效果，認為"既然養(yǎng)生好，醫(yī)院為何還那么多人"。實際上，醫(yī)院是生命的最后防線，而養(yǎng)生是讓人更好地活著，預(yù)防遠比治療更重要。</p><p class="ql-block">有一段話對健康的理解講得太到位了，“<b>一場雨知道傘的作用，一場病才知道健康的重要，雨小了、有傘管用，雨大了、有傘也無用，病小了、有錢管用，病重了、有錢也沒用，所以說雨小了、一定找一個合適的地方避雨</b>，沒病了、找一個合理的方法養(yǎng)生”。</p><p class="ql-block">中醫(yī)與西醫(yī)的區(qū)別：<b>西醫(yī)就好比是修理工，哪里零件壞了就換一換、修一修，而中醫(yī)更像是工程師，重點在系統(tǒng)治理上下功夫，系統(tǒng)運轉(zhuǎn)平衡了，細枝末節(jié)也就自愈了。</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)的特點在于<b>調(diào)理，就是讓曾經(jīng)的病不斷好轉(zhuǎn)，讓未知的病不再發(fā)展，讓已知的病不斷治愈，讓未病沒有發(fā)展的機會，讓小小的毛病扼殺在搖籃里。養(yǎng)生雖不能包治百病，但百病都可以調(diào)理！</b>這說明健康養(yǎng)生對于我們尤為迫切、特別重要。</p><p class="ql-block"><b>四、關(guān)于健康養(yǎng)生的建議</b></p><p class="ql-block">健康包括身體健康和心理健康。影響健康的三大決定性因素是：</p><p class="ql-block">一是習(xí)慣（飲食、作息）。<b>在飲食方面</b>，營養(yǎng)均衡是基礎(chǔ)，堅持每頓吃7-8分飽，少鹽少油（鹽小于5克、油一湯勺），少吃臘肉和腌制咸菜。<b>在作息方面</b>，要順應(yīng)四季變化。每天晚上10點前睡覺，7-8小時為宜，堅持規(guī)律作息，春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起。</p><p class="ql-block">二是運動。親情靠走動，經(jīng)濟靠流動，健康靠運動。中醫(yī)講通則不痛?？傮w原則就是運動要科學(xué)，這是活力之源。要選擇適合自己的運動方式，重點在堅持。</p><p class="ql-block">三是心態(tài)。積極心態(tài)可抗衰老，俗話說笑一笑十年少。長期保持良好的心態(tài)，要樂觀向上。要培養(yǎng)興趣愛好（園藝、閱讀、書法，參與社交活動），學(xué)會情緒管理。</p><p class="ql-block">此外，還建議大家養(yǎng)成兩個好習(xí)慣：一是看手機、電腦時盡量仰視，避免頸椎問題；二是每天堅持早晚泡腳（可用中藥），每次20-30分鐘，有助于驅(qū)寒除濕、舒筋活血、美容養(yǎng)顏。</p><p class="ql-block">最后，再次感謝各位老領(lǐng)導(dǎo)的聆聽。我們將繼續(xù)努力，為大家提供更優(yōu)質(zhì)的中醫(yī)藥服務(wù)，也祝愿各位身體健康、闔家幸福！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 二O二五年十月十日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>編者寄語</b></p><p class="ql-block">2025年10月9日至11日，中共巫溪縣委黨校、縣委老干部事務(wù)中心主辦的《2025年巫溪縣離退休干部黨支部書記和副處級退休干部活動組組長培訓(xùn)班》，作者非常榮幸參加了本次培訓(xùn)，收獲滿滿?？h中醫(yī)院黨委書記余永勝同志的授課，反映良好，很受啟發(fā)，按照聽課記錄整理。如有不妥請聯(lián)系作者修改訂正，并請在文末評論區(qū)發(fā)表建議意見。</p> <p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/5gxz3dom" target="_blank">健康生活與慢性疾病防治，巫溪縣中醫(yī)院 胡 娟</a></p>