<p class="ql-block"> 提前解鎖精彩！誠(chéng)邀你共賞課程結(jié)束后，更從容、內(nèi)心更有力量的自我綻放??????</p> <p class="ql-block"> 在快節(jié)奏的工作與生活中，我們常常步履匆匆，卻忽略了與內(nèi)心的對(duì)話。為幫助職工搭建心理健康的“避風(fēng)港”，屯留工會(huì)精心打造了“探索內(nèi)心星辰，提升心理韌性”系列課程，從自我認(rèn)知到關(guān)系經(jīng)營(yíng)，從情緒管理到壓力緩解，陪你解鎖內(nèi)心力量，遇見(jiàn)更從容的自己。</p> <p class="ql-block"> 一場(chǎng)從“看見(jiàn)”到“成長(zhǎng)”的心理旅程，開(kāi)始了??</p> <p class="ql-block"> 自我認(rèn)知探索——遇見(jiàn)“真實(shí)完整的自己” “完整還是完美？”我們不聊工作，不談角色標(biāo)簽，只專注于“看見(jiàn)自己”。為內(nèi)心繪制一張完整的“導(dǎo)航圖”，既標(biāo)注出閃閃發(fā)光的長(zhǎng)處，也接納暫未完善的角落，讓每一面的自己都能被看見(jiàn)、被接納，最終與“真實(shí)完整的自己”溫柔相遇。</p> <p class="ql-block"> 關(guān)系探索——讀懂“聯(lián)結(jié)的溫度”， 職場(chǎng)中的同事協(xié)作、生活中的親密關(guān)系，都離不開(kāi)“聯(lián)結(jié)”的智慧。邀請(qǐng)你分析不同關(guān)系中的互動(dòng)模式，識(shí)別“滋養(yǎng)型關(guān)系”與“消耗型關(guān)系”，學(xué)會(huì)在尊重邊界的同時(shí)，建立更健康的人際聯(lián)結(jié)。</p> <p class="ql-block"> 情緒調(diào)節(jié)——解鎖情緒背后的需求。焦慮、煩躁、壓力大時(shí)，你是否常常被情緒“牽著走”？一起來(lái)識(shí)別情緒信號(hào)、接納情緒存在，并用科學(xué)方法疏導(dǎo)負(fù)面情緒，讓情緒成為助力而非阻力。</p> <p class="ql-block"> 色彩識(shí)人——解鎖“性格的密碼”，色彩是內(nèi)心的“外在語(yǔ)言”，不同的色彩偏好往往藏著性格的線索。通過(guò)色彩測(cè)試與案例分析，幫你快速讀懂自己與他人的性格特質(zhì)，無(wú)論是職場(chǎng)溝通還是團(tuán)隊(duì)協(xié)作，都能更“懂”對(duì)方，減少誤解與摩擦。</p> <p class="ql-block"> 調(diào)整自動(dòng)思維——打破“認(rèn)知的陷阱”多角度，多元化看待問(wèn)題。 識(shí)別“絕對(duì)化”“災(zāi)難化”等認(rèn)知偏差，通過(guò)“蘇式”練習(xí)，用更理性、積極的想法替代負(fù)面思維。</p> <p class="ql-block"> 人際溝通之傾聽(tīng)技術(shù)——學(xué)會(huì)“聽(tīng)見(jiàn)他人的心” “溝通不是我說(shuō)，而是你被聽(tīng)見(jiàn)”。這節(jié)課將聚焦“積極傾聽(tīng)”的核心技巧：如何放下打斷的沖動(dòng)、用眼神與點(diǎn)頭傳遞關(guān)注、用“復(fù)述確認(rèn)”確保理解無(wú)誤。掌握傾聽(tīng)技術(shù)，讓職場(chǎng)溝通更高效，人際互動(dòng)更暖心。</p> <p class="ql-block"> 共情技術(shù)與壓力緩解，共情不是“我懂你”的口頭表達(dá)，而是“感知你的感受”。通過(guò)角色扮演練習(xí)，掌握共情的語(yǔ)言與技巧；通過(guò)“正念冥想”“著陸”“解套”等減壓方法，在理解他人的同時(shí)，也能為自己的壓力“松綁”。</p> <p class="ql-block"> 自我效能感強(qiáng)化，摒棄空洞理論，通過(guò)“過(guò)往成就繪畫”“意象智者對(duì)話”等沉浸式實(shí)操訓(xùn)練，從自身經(jīng)歷中挖掘被忽略的成功經(jīng)驗(yàn)，將隱性自信轉(zhuǎn)化為顯性力量，最終以更篤定的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作與生活中的各類挑戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block"> 星辰不熄，韌性同行。八節(jié)課的結(jié)束，不是心理成長(zhǎng)的終點(diǎn)，而是每個(gè)人探索內(nèi)心、強(qiáng)化韌性的新起點(diǎn)。那些在課程中學(xué)到的方法、感受到的溫暖、收獲的勇氣，會(huì)成為日后應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn)、平衡生活節(jié)奏的“心理鎧甲”。</p><p class="ql-block"> 未來(lái)，我們會(huì)持續(xù)關(guān)注職工心理健康，為大家搭建更多探索內(nèi)心、滋養(yǎng)心靈的平臺(tái)。愿每個(gè)人都能持續(xù)點(diǎn)亮內(nèi)心的“星辰”，帶著這份韌性與力量，從容奔赴每一段旅程。</p>