<p class="ql-block">——“慶重陽”2025年西海岸新區(qū)中老年42拳游龍拳培訓班</p><p class="ql-block"> 10月17日，青島西海岸新區(qū)老年體協(xié)東部太極委與藝術團聯(lián)合舉辦“慶重陽”2025年中老年42式太極拳與武當游龍拳骨干培訓班，在深入貫徹落實《全國老齡工作委員會關于開展2025年“敬老月”活動的通知》及體育總局辦公廳《關于組織開展2025年“九九重陽”全民健身主題活動的通知》精神，進一步推動全區(qū)中老年人健身事業(yè)高質量發(fā)展。此次培訓在區(qū)老年體協(xié)326多功能廳舉行，來自東部9個街道及18個社會站點的139名骨干學員齊聚一堂，以飽滿的熱情投入到為期一天的集中學習中。</p><p class="ql-block"> 開班儀式上，東部太極委主任夏俊泉詳細介紹了本次培訓的目標任務、課程安排和安全注意事項。他強調，此次培訓既是技術提升的重要契機，也是各街道交流互鑒的良好平臺，希望大家珍惜機會、嚴守紀律、全心投入，切實做到學有所獲、練有所成。</p><p class="ql-block"> 青島西海岸新區(qū)老年體協(xié)主席趙振全出席開班儀式并發(fā)表重要講話。他深情回顧了近年來新區(qū)老年體育工作取得的豐碩成果：從市級賽事屢獲佳績，到省級及全國級賽場嶄露頭角；從隊伍規(guī)模持續(xù)擴大，到技術水平穩(wěn)步提升。每一項成績的背后，都凝聚著廣大中老年朋友對健康生活的執(zhí)著追求和對傳統(tǒng)文化的深厚熱愛。趙主席指出，42式太極拳作為競賽套路的標桿，動作規(guī)范、結構嚴謹，是展示技術水平的核心內容；而武當游龍拳作為傳統(tǒng)內家拳種，融合養(yǎng)生與技擊于一體，具有極高的文化價值和健身功效。他勉勵全體參訓人員要以“尊老愛老不服老”的精神風貌，繼續(xù)保持昂揚斗志，在傳承中創(chuàng)新，在練習中升華，為新區(qū)老年體育事業(yè)發(fā)展再立新功。</p><p class="ql-block"> 上午的課程由東部太極委副主任、主教練李曉燕主講42式太極拳。她結合多年教學經驗，從基本步法、身法要領到整套動作的銜接轉換，逐一進行系統(tǒng)講解與示范。針對常見錯誤動作，如重心不穩(wěn)、轉腰不到位、手眼配合不協(xié)調等問題，李老師耐心糾正，反復帶練，力求每一位學員掌握標準要領。參訓學員不分年齡大小，均全神貫注聽講，認真模仿練習。有的學員雖已年過七旬，仍堅持一遍遍重復動作，直至達標。現場氣氛嚴肅而不失活力，展現出新區(qū)中老年群體積極向上的精神風貌。</p><p class="ql-block"> 下午主講武當游龍拳教練由東部太極委副主任蔣虹老師擔任。她首先介紹了游龍拳的歷史淵源與核心理念，作為道家內家拳代表，游龍拳融合氣功、腰腿功與纏絲走化功法，講究“柔綿、圓空”，體現陰陽平衡之道。其套路涵蓋徒手、器械與靜功三大類，兼具防身、健身、修身多重功能，尤其適合中老年人長期習練，有助于強健體魄、調和氣血、延年益壽。隨后，蔣虹老師逐式示范，細致分解動作節(jié)奏與呼吸配合。她特別強調：“游龍拳貴在‘形似龍行，意隨氣走’，動作要如行云流水，連綿不斷；內心則需萬念歸一，道法自然。”在她的帶領下，學員們逐漸進入狀態(tài)，拳勢蜿蜒起伏，呼吸吐納有序，動靜之間盡顯太極神韻。</p><p class="ql-block"> 上午街道、站點分組考核。下午街道、社會站點整體演練考核。所有參訓人員均順利通過，這一結果不僅檢驗了培訓成效，更增強了各街道骨干的信心與凝聚力。大家紛紛表示，將把所學帶回基層站點，帶動更多中老年人參與科學健身，傳播太極文化。</p><p class="ql-block"> 此次“慶重陽”培訓班的成功舉辦，不僅是落實“敬老月”和全民健身主題活動的具體行動，更是新區(qū)老年體育工作邁向規(guī)范化、專業(yè)化、品牌化的重要一步。讓我們共同期待，在不久的賽場上，在日常的晨練中，這支充滿活力的中老年隊伍繼續(xù)以拳會友、以武強身，書寫屬于他們的精彩人生篇章！</p><p class="ql-block"> 【全子、楊敏報道】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">趙振全主席講話</p>