<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">出品：傾聽心理工作室</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"> （月光沙龍讀書會）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">協(xié)辦：永安市心理學會</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">編 輯： 佐 明</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">審 核：鄭云娜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">封面及插圖： 佐 明</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"> 佐 明</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">原圖由 唐東暉 提供</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 黃 佳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10月18日晚上的女友沙龍，是非常值得記錄的一次。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這一次，兩位女友(更好和暖陽）都比以往更積極熱情地參與了討論。我明顯地看到，她們比原來更投入且更敞開，同時總結、分析、歸納的能力也更強了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這一次，是第五期女性成長沙龍第三次，也是《遇見未知的自己》的終結版(讀完了）。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這一次，更好第一次忘了拍照，沙龍散后，她回到家里才想起這件事，微信告訴我表示抱歉，而我也忘光了，因為我們當時都太投入了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這一次，由更好帶領我們做冥想（冥想詞由佐明創(chuàng)作），這是一次新的嘗試。今后，沙龍將不限于讀書，我們還要實操、增加體驗，增加各種與心理成長相關的項目，打造精品沙龍，讓女友們有更多荻益。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這一次，是開辦沙龍以來，大家學習最認真、討論最熱烈、氣氛最融洽的一次，同時，效率也高。大家都太投入了，以至于忘了茶歇，也就是說沙龍活動從7:30持續(xù)到9:30沒有停，而大家始終熱情滿滿。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">簽署保密協(xié)議之后，由更好帶冥想。更好第一次帶冥想，代入感不錯。當然因為是第一次，過去沒有受過這方面的訓練，盡善盡美是不可能的——卻讓我看到了女友們的潛能。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">佐明表示：輸出是最好的學習。希望沙龍成為女友們挖掘潛能、施展才華的平臺，而不光是一方輸出、另一方接受。不僅是練習帶冥想，今后沙龍可能是女友們輪流上臺講課——下一次沙龍冥想由暖陽帶。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">接下來，佐明笑稱“還是炒剩飯，但這‘剩飯’值得炒——還是來畫圈圈（如上圖）?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">因為前面兩次，一次暖陽沒來，一次更好沒來，她們都只畫了一次。再畫一次加深印象。記住了這個圓圈圈圖，就把《遇見未知的自己》這本書的精華給記住了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天，讀的是《遇見未知的自己》的最后兩章：32章及33章：“未實現(xiàn)前就先感恩——最后的試煉”、“開始，就是未來——迎風飛揚”，由暖陽和更好輪流領讀。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">32章</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">主人公若菱遇到職場裁員，情緒受到?jīng)_擊。她現(xiàn)在知道對已發(fā)生的事情要臣服，也知道發(fā)生的事件本身是中立的，讓人受苦的是對事情的態(tài)度，以及圍繞著這件事情自己編造的種種“故事”——但仍忍不住各種小我的委屈和怨懟。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">智慧老人引導若菱去感受自己的感受，并且覺察這些感受（情緒），對應身體的哪個部位，“試著去接受它，百分百地感受它，不要壓抑，深呼吸，把你的呼吸帶到那里去?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老人說：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“維持一個觀察者的意識，看著你的這些負面情緒，不要批判，帶著愛的覺知，在你的心口處迎接它們并深呼吸?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“特別去感受那個小我被貶低、縮小的感受，只要你允許小我的縮編，你的內(nèi)在空間會因此而擴大。記得，去允許，然后放下！”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若菱閉著眼睛深深地呼吸，感受自己內(nèi)在發(fā)生的種種狀況，維持一個愛的覺察的感受，看著這些負面情緒在心口聚集、擴大、增強、停留、縮小、減弱，最終消散。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老人又問：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心想事成的秘密是什么？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若菱苦笑，她還沒開始練習心想事成的訣竅就已經(jīng)丟了工作，哪里還敢想呀？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但是在老人的堅持下，若菱只好背誦：“先要解除自己的人生模式，學會自己的功課，然后全心全意地用觀想的方法去散發(fā)‘事已成’之后那種愉悅感受的振動能量，然后‘賴皮’地在未實現(xiàn)之前就先去感恩；還有就是自己想要的東西必須很清楚、很具體，而且要為它付出一定的努力，同時言行一致?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老人：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“現(xiàn)在你來做吧，你到底想要什么工作，你現(xiàn)在就來心想事成吧！”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若菱從來沒有想過自己要什么，在遇見老人之前，她所有的焦點都是放在““不要“上面，抱怨這個、抗拒那個，很少想過自己真心想“要”什么。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若菱閉目沉思：“我要一份能夠發(fā)揮我過去所學的專長和經(jīng)驗的工作。讓我能夠充分利用自己的優(yōu)勢去幫助別人成長，就像您對我所做的一樣?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老人：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“好！記得：觀想你已經(jīng)成就你想要的東西的最佳時刻是在早晨將醒未醒之際、晚上將睡未睡之時。因為那個時候，你與你的潛意識最接近。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老人又說：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“你也應該想想，你到底想要什么樣的伴侶，什么樣的婚姻?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老人的能量慈祥溫和，若菱離開小屋好久都還能感覺到身體、心里的那股溫暖的振動。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第33章</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? ?? <span style="font-size:18px;">?? ?? ?? ?? ?? ?? ??????</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">親愛的孩子：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">該是你展翅高飛的時刻了。我看到你的成長茁壯，心中有無比的喜悅。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">記得，要把你的祝福跟所有的人分享，因為分享就跟感恩一樣，分享出去的愈多，你收回的就愈多。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">… …… …<span style="font-size:18px;">… …… …… …… …… …… ……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">又該我云游四方的時候了，臨走前我送你一句話，記住——</span><b style="font-size:20px;">親愛的，外面沒有別人，只有你自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在</b><span style="font-size:20px;">。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但外境有任何東西觸動你的時候，記得，</span><b style="font-size:20px;">要往內(nèi)看?？纯醋约耗膫€地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好，</b><span style="font-size:20px;">不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。</span><b style="font-size:20px;">先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">記得，</span><b style="font-size:20px;">每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">祝福你，孩子。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ???? ??</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一陣狂風吹來，把輕薄的信吹得飛揚了起來，若菱不舍地追逐空中飄揚的信紙，一陣狂飆之后，信還是飄遠了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若菱悵然若失，但是當下臣服。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若菱會永遠記得老人的教導：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“我們從來不知道我們可以改變自己的命運，我們所做的，就是</span><b style="font-size:20px;">去和現(xiàn)實抗爭，對現(xiàn)實不滿，想要改變他人、改變環(huán)境，但卻都是徒勞無功，反而適得其反。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們不知道</span><b style="font-size:20px;">一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">力量是在我們自己的手中！”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?本期女友</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">佐明</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">更好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">暖陽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">在最不該忘記拍照的日子</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">忘了拍照，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">哈哈哈哈哈</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p>