<p class="ql-block"> 金秋10月碩果累，在這豐收的季節(jié)里，迎來(lái)了秀山太極文化研究會(huì)、扎西拳藝秀山傳播中心、神鹿太極秀山輔導(dǎo)站舉辦2025年傳統(tǒng)楊式太極拳85式培訓(xùn)班。這次公益培訓(xùn)于2025年10月10日開(kāi)班，10月21日結(jié)束，共12天，在縣樂(lè)動(dòng)體育服務(wù)中心舉辦。此次培訓(xùn)旨在通過(guò)系統(tǒng)教學(xué)，使學(xué)員掌握這一傳統(tǒng)拳法的基本知識(shí)、核心要領(lǐng)，實(shí)現(xiàn)拳藝提升與文化傳承的目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 參加此次培訓(xùn)的新老學(xué)員共70多人，其中首次入會(huì)參加培訓(xùn)的新學(xué)員占近三分之一；這次培訓(xùn)主教練為潘平麗、吳菓、鄭華梅3位老師，3位老師均為扎西拳藝傳播中心總教練、神鹿太極創(chuàng)始人李海水先生的入室弟子，傳統(tǒng)楊式太極拳第七代傳承人，她們?nèi)嚲?，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)較為豐富，師德高尚，多年來(lái)為傳承和弘揚(yáng)太極文化無(wú)私奉獻(xiàn)，受到各界、廣大拳友好評(píng)和學(xué)員們的愛(ài)戴。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 10月10月上午9：00，舉行培訓(xùn)開(kāi)班儀式，我會(huì)理事會(huì)成員余文剛、吳菓、陳曉華、牛建立、沈淑琴、劉仁祥、甘于江、謝敏出席，沈淑琴秘書(shū)長(zhǎng)主持開(kāi)班儀式。</p> <p class="ql-block"> 余文剛理事長(zhǎng)在開(kāi)班儀式上致辭：他感謝3位老師為我們舉辦這次公益培訓(xùn)，希望各位學(xué)員珍惜這次難得的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，相信通過(guò)這次培訓(xùn)，大家一定會(huì)收獲滿滿！</p> <p class="ql-block"> 潘平麗老師在致辭中，就什么是扎西拳藝、怎樣學(xué)好傳統(tǒng)楊式太極拳85式、學(xué)好太極拳的一些關(guān)鍵問(wèn)題等提出了自己的見(jiàn)解，鼓勵(lì)學(xué)員們學(xué)好太極拳，通過(guò)培訓(xùn)都能收到預(yù)期效果！</p> <p class="ql-block"> 副理事長(zhǎng)兼總教練吳菓，對(duì)培訓(xùn)教練工作提出了明確要求，她感謝教練團(tuán)隊(duì)的助教們對(duì)培訓(xùn)工作的大力支持配合！</p> <p class="ql-block"> 副理事長(zhǎng)兼培訓(xùn)班班長(zhǎng)牛建立對(duì)全體學(xué)員強(qiáng)調(diào)了培訓(xùn)紀(jì)律要求。</p> <p class="ql-block"> 賀年平代表學(xué)員，就嚴(yán)格遵守培訓(xùn)紀(jì)律、認(rèn)真學(xué)好太極拳等作了發(fā)言，他的發(fā)言熱情洋溢，充滿激情！</p> <p class="ql-block"> 潘平麗、吳菓、鄭華梅3位老師簡(jiǎn)介：</p> <p class="ql-block"> 潘平麗老師師承楊式太極拳第五代傳人扎西大師的掌門(mén)大弟子李海水先生，是李海水先生首批入室弟子，楊式太極拳第七代傳人，是扎西拳藝一級(jí)教練。曾多次在國(guó)際國(guó)內(nèi)太極拳大賽中獲獎(jiǎng)。 </p><p class="ql-block"> 現(xiàn)任扎西拳藝酉陽(yáng)傳播中心主任，神鹿太極酉陽(yáng)輔導(dǎo)站站長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 吳菓老師師承楊式太極拳第五代傳人扎西大師的掌門(mén)大弟子李海水先生，是李海水先生首批入室弟子，楊式太極拳第七代傳人。是扎西拳藝一級(jí)教練。中國(guó)武術(shù)五段。曾多次在國(guó)際國(guó)內(nèi)太極拳大賽中獲獎(jiǎng)。2023年8月參加“晁氏正骨杯”第九屆太極拳網(wǎng)絡(luò)視頻大賽，獲個(gè)人傳統(tǒng)楊式太極拳和太極劍兩個(gè)一等獎(jiǎng)，并榮獲“最美太極人”稱(chēng)號(hào)；2024年10月參加“第十五屆中國(guó).邯鄲國(guó)際太極拳運(yùn)動(dòng)大會(huì)”，獲個(gè)人傳統(tǒng)楊式太極拳比賽一等獎(jiǎng)。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)任扎西拳藝秀山傳播中心總教練，神鹿太極秀山輔導(dǎo)站總教練，秀山太極文化研究會(huì)副理事長(zhǎng)兼總教練。</p> <p class="ql-block"> 鄭華梅老師師承楊式太極拳第五代傳人扎西大師的掌門(mén)大弟子李海水先生，是李海水先生首批入室弟子，楊式太極拳第七代傳人。中國(guó)武術(shù)五段。扎西拳藝一級(jí)教練。曾多次在國(guó)際國(guó)內(nèi)太極拳大賽中獲獎(jiǎng)。2023年8月參加 “晁氏正骨杯”第九屆太極拳網(wǎng)絡(luò)視頻大賽，獲個(gè)人傳統(tǒng)楊式太極拳一等獎(jiǎng)。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)任扎西拳藝酉陽(yáng)傳播中心總教練，神鹿太極酉陽(yáng)輔導(dǎo)站總教練，酉陽(yáng)太極文化研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 在培訓(xùn)期間，潘平麗、吳菓、鄭華梅3位老師循序漸進(jìn)，逐式逐動(dòng)詳細(xì)講解并示范，講解語(yǔ)言精煉，示范動(dòng)作精準(zhǔn)，學(xué)員們認(rèn)真聽(tīng)講，在幾位老師帶領(lǐng)指導(dǎo)和反復(fù)習(xí)練中消化吸收所學(xué)知識(shí)要領(lǐng)，進(jìn)步很快！</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)花絮一：老師帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行太極步訓(xùn)練。太極步是太極拳的功力基礎(chǔ)，能強(qiáng)化腿部肌肉和平衡力，是實(shí)現(xiàn)“邁步如貓行”輕靈狀態(tài)的關(guān)鍵。特別是對(duì)做好左右摟膝拗步幫助很大。</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)花絮二：一日之計(jì)在于晨，每天愉快的心情從晨練開(kāi)始！在早上正式培訓(xùn)前，3位老師帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行太極拳基本功訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)場(chǎng)上3位老師英姿颯爽，巾幗不讓須眉！高質(zhì)量的授課，為學(xué)員學(xué)好太極拳創(chuàng)造了重要條件！</p> <p class="ql-block"> 教練風(fēng)彩！我會(huì)教研部10余位教練作為培訓(xùn)助教，積極協(xié)助配合3位老師開(kāi)展培訓(xùn)工作，推動(dòng)了培訓(xùn)工作的順利開(kāi)展！</p> <p class="ql-block"> 學(xué)員對(duì)培訓(xùn)工作體會(huì)：</p><p class="ql-block"> 張旭鳳在談到培訓(xùn)感悟時(shí)如是說(shuō)：學(xué)習(xí)85式楊式太極拳的十二天里，感受最深的是——這是一場(chǎng)身體與心靈的雙重修煉。潘老師七十高齡，精神矍鑠，講解細(xì)致入微，語(yǔ)氣溫和又不失幽默；鄭老師與菓菓老師長(zhǎng)時(shí)間示范，姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，汗水淋漓，即使腰傷未愈也從不懈怠。第六天時(shí)，三位老師嗓音沙啞，卻依然堅(jiān)持傳授每一個(gè)要領(lǐng)。楊勝榮教練雖兩鬢斑白，卻熱心指導(dǎo)同伴，不厭其煩地幫大家糾正動(dòng)作。各組教練盡心盡力輔導(dǎo)學(xué)員，學(xué)員之間也互幫互助、充滿關(guān)愛(ài)。太極的一招一式，都蘊(yùn)含防守與進(jìn)攻的智慧，也傳遞著中國(guó)傳統(tǒng)文化的深厚底蘊(yùn)。短短十二天，我們?cè)谒嵬磁c汗水中體悟靜與動(dòng)的平衡，愈發(fā)感受到太極之道的無(wú)窮魅力與無(wú)盡意義。</p> <p class="ql-block"> 拳齡只有一年的黃素華在談到對(duì)培訓(xùn)體會(huì)時(shí)深有感觸地說(shuō)：金秋十月是收獲的季節(jié)，三位老師不辭辛勞，兢兢業(yè)業(yè)，甘于奉獻(xiàn)，給我們帶來(lái)了一場(chǎng)豐盛的太極盛宴。潘老師的講拳語(yǔ)言生動(dòng)，風(fēng)趣幽默，淺顯易懂，寓教于樂(lè)，讓我們?cè)趯W(xué)拳中深深領(lǐng)悟了太極拳中所蘊(yùn)含的哲學(xué)思想，數(shù)學(xué)知識(shí)和天文地理，感受到了中華太極文化的博大精深和無(wú)窮奧妙！菓菓老師和鄭老師對(duì)太極拳的一招一式的精準(zhǔn)展演和示范，讓我們?cè)趯W(xué)拳中感知了太極拳的中正安舒，不仰不俯，平衡和穩(wěn)定，兩位老師真正做到了拳人合一，天人合一。作為一名太極拳的初學(xué)者，在漫漫的學(xué)拳路上，能遇到三位老師耐心細(xì)致的指導(dǎo)和關(guān)心，我是幸運(yùn)的，更是幸福的。太極就像一束光，愿太極之光伴隨，溫暖我的余生，感恩太極！</p> <p class="ql-block"> 劉應(yīng)學(xué)、賀年平兩位新學(xué)員以詩(shī)的形式表達(dá)對(duì)培訓(xùn)的感悟，感受深刻！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《太極感言》</p><p class="ql-block">劉應(yīng)學(xué)</p><p class="ql-block">太極圖騰，黑白雙魚(yú)。</p><p class="ql-block">雌雄交匯，陰陽(yáng)交媾。</p><p class="ql-block">時(shí)時(shí)運(yùn)化，生生不息。</p><p class="ql-block">太極拳藝，中華國(guó)粹。</p><p class="ql-block">感召學(xué)子，探尋神奇。</p><p class="ql-block">潘吳鄭師，蒞秀培訓(xùn)。</p><p class="ql-block">言傳身教，真實(shí)精細(xì)。</p><p class="ql-block">示范解說(shuō)，生動(dòng)風(fēng)趣。</p><p class="ql-block">金雞獨(dú)立，白鶴亮翅。</p><p class="ql-block">彎弓射虎，玉女穿梭。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)身擺蓮，摟膝拗步。</p><p class="ql-block">雙峰貫耳，野馬分鬃。</p><p class="ql-block">靈動(dòng)如神，姿態(tài)如仙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《太極三賢傳藝歌》</p><p class="ql-block">賀年平</p><p class="ql-block">潘 瀾初起混沌開(kāi)，</p><p class="ql-block">平 分陰陽(yáng)演蓬萊。</p><p class="ql-block">麗 姿舒展白鶴翅，</p><p class="ql-block">掤捋擠按耐心栽。</p><p class="ql-block">鄭 袖輕揚(yáng)云水流，</p><p class="ql-block">華 枝春滿鳳翔樓。</p><p class="ql-block">梅 香暗度千人掌，</p><p class="ql-block">虛實(shí)轉(zhuǎn)換細(xì)講授。</p><p class="ql-block">吳 帶當(dāng)風(fēng)勢(shì)自然，</p><p class="ql-block">菓 成桃李滿庭前。</p><p class="ql-block">公益?zhèn)餍接忠惠d，</p><p class="ql-block">松沉勁逸韻無(wú)邊。</p> <p class="ql-block">《隨意人生》</p><p class="ql-block">余文剛</p><p class="ql-block">晨修太極晚舞蕭，</p><p class="ql-block">煉精化氣身姿妙。</p><p class="ql-block">拳蕭一體陰陽(yáng)招，</p><p class="ql-block">相生相伴情未了。</p><p class="ql-block">天人合一境界高，</p><p class="ql-block">世間誰(shuí)有我逍遙。</p><p class="ql-block">夕陽(yáng)如詩(shī)無(wú)限好，</p><p class="ql-block">人生得意不年少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七律《贊太極老師》</p><p class="ql-block">劉仁祥</p><p class="ql-block">金秋十月辦培訓(xùn)，</p><p class="ql-block">海水高徒指路津。</p><p class="ql-block">授教科學(xué)方式好，</p><p class="ql-block">釋疑解難和諧親。</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)拳藝無(wú)捷徑，</p><p class="ql-block">苦練勤學(xué)貴在晨。</p><p class="ql-block">國(guó)粹弘揚(yáng)吾輩傳，</p><p class="ql-block">體魄強(qiáng)健又修身。</p> <p class="ql-block"> 課后休閑時(shí)光，師生聯(lián)誼歡樂(lè)時(shí)刻！</p> <p class="ql-block"> 這次培訓(xùn)年齡最大的學(xué)員是我會(huì)即將年滿88周歲的石登洲會(huì)員，石登洲會(huì)員常年堅(jiān)持習(xí)練太極拳，通過(guò)習(xí)練太極拳，身心健康；他常說(shuō)：他以前身體也不是很好，能健康長(zhǎng)壽一個(gè)重要的原因就是堅(jiān)持習(xí)練太極拳。打太極拳能強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性，在石登洲會(huì)員身上得到最好體現(xiàn)；每年我會(huì)組織一年一度太極拳培訓(xùn)，他都要求參加，其精神值得學(xué)習(xí)稱(chēng)贊！</p> <p class="ql-block"> 19日下午，培訓(xùn)專(zhuān)門(mén)安排兩個(gè)課時(shí)，由老師解答示范學(xué)員提出的彎弓射虎、轉(zhuǎn)身擺蓮、玉女穿梭、云手等相關(guān)招式步法、手法、身法、眼法等要領(lǐng)問(wèn)題，通過(guò)詳細(xì)講解示范釋惑解難，學(xué)員們對(duì)以上招式有了進(jìn)一步了解。</p> <p class="ql-block"> 在培訓(xùn)即將結(jié)束的 21日上午，以組為單位，進(jìn)行了培訓(xùn)成果匯報(bào)展演，各組的展演各具特色，精彩薈萃。</p> <p class="ql-block"> 21日下午，秀山太極文化研究會(huì)為慶祝培訓(xùn)工作取得圓滿成功，開(kāi)展聯(lián)誼活動(dòng)，聯(lián)誼活動(dòng)成了歡樂(lè)的世界、歌的海洋，太極人的盛宴，穿插的節(jié)目表演精彩紛呈！</p> <p class="ql-block"> 12天的培訓(xùn)圓滿收官，這次培訓(xùn)對(duì)提升我會(huì)會(huì)員的整體拳藝水平意義重大；對(duì)弘揚(yáng)和傳承太極文化也具有十分重要的意義。</p><p class="ql-block"> 對(duì)此次培訓(xùn)效果，潘平麗老師代表3位老師作了如下評(píng)價(jià)：本期學(xué)員層次不同，有練拳多年接受多次培訓(xùn)的老拳友；也有零基礎(chǔ)的新拳友。有七八十歲的老哥大姐，也有四五十歲在職人員，他們學(xué)拳都認(rèn)真觀察，仔細(xì)聆聽(tīng)，專(zhuān)注示范老師的手、眼、步、身法。新學(xué)員初步了解傳統(tǒng)楊式太極拳學(xué)習(xí)方法，知曉一些練拳常識(shí)，能在老師的口令指導(dǎo)下完成每一招式，能在教練和老拳友帶領(lǐng)下完成套路動(dòng)作。老學(xué)員加深理解每招式要領(lǐng)，更加注重招式細(xì)節(jié)和技巧?？吹剿麄兠刻斓倪M(jìn)步很欣慰，他們熱愛(ài)太極、認(rèn)真求學(xué)的態(tài)度和精神值得點(diǎn)贊！希望學(xué)員們按照這次培訓(xùn)的內(nèi)容、要領(lǐng)，在堅(jiān)持日常的太極拳習(xí)練中認(rèn)真消化吸收鞏固，把所學(xué)真正練在自已的身上，不虛參加此次培訓(xùn)！</p> <p class="ql-block"> 師生合影留念！</p> <p class="ql-block">審核：</p><p class="ql-block">余文剛、吳菓、陳曉華、沈淑琴</p><p class="ql-block">攝影：</p><p class="ql-block">宋發(fā)燕、龔碧、熊吉</p><p class="ql-block">編輯：</p><p class="ql-block">劉仁祥</p>