霜降 | 最怕“陽(yáng)氣不降”！1碗湯+1個(gè)動(dòng)作，幫你安穩(wěn)入冬慧曉??德福寶寶 <p class="ql-block" style="text-align:center;">今天11:50:39，霜降至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋深山有骨，霜降水無(wú)痕山明水凈夜來(lái)霜，數(shù)樹(shù)深紅出淺黃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">霜降時(shí)節(jié)，冷空氣活動(dòng)頻繁天氣由涼轉(zhuǎn)寒，露水凝結(jié)成霜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千樹(shù)掃作一番黃，作物、草木開(kāi)始泛黃、落葉雖葉落花凋，但秋色也美到了極致</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">霜降后，要注意防寒保暖不要再露腳踝和膝蓋了</p> <p class="ql-block">霜降后，夜晚地面的溫度進(jìn)一步降低?？諝庵械乃龊?，就會(huì)在物體表面凝結(jié)成一層白色的冰晶，這層冰晶就是霜。</p> <p class="ql-block">豺狼開(kāi)始準(zhǔn)備捕獵過(guò)冬的食物；眾葉落知深秋，此時(shí)已是秋天的尾聲；蟄蟲躺在溫暖的洞穴里要開(kāi)啟冬眠了。</p> <p class="ql-block">俗話說(shuō)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”。那么在霜降的15天里，我們具體應(yīng)該怎么做呢？</p> 一、食療推薦：暖胃湯 <p class="ql-block">霜降進(jìn)補(bǔ)需遵循“春升補(bǔ)、夏清補(bǔ)、秋平補(bǔ)、冬溫補(bǔ)”的規(guī)律，既要平補(bǔ)氣血，又要兼顧養(yǎng)胃。</p><p class="ql-block">給大家推薦一個(gè)寒露后可以經(jīng)常安排的“暖胃湯”—胡辣湯。</p><p class="ql-block">胡辣湯最大的特點(diǎn)就是包含胡椒、生姜、花椒、八角等辛溫調(diào)料，這些食材能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，護(hù)住脾胃陽(yáng)氣。</p> <p class="ql-block">這碗胡辣湯“溫而不燥、補(bǔ)而不滯”，既能驅(qū)寒除濕、疏通脾胃，又能補(bǔ)氣血助陽(yáng)氣沉降，尤其適合寒濕體質(zhì)、手腳冰涼、陽(yáng)氣浮越的人。</p> 二、輔助良方 泡腳 <p class="ql-block">霜降是天地陽(yáng)氣潛藏的最后高峰期。</p><p class="ql-block">陽(yáng)氣不降，另一個(gè)關(guān)鍵原因是中焦脾胃不通。</p><p class="ql-block">此時(shí)用艾姜泡腳包泡腳，既能散寒祛濕，又能活血化瘀，幫身體疏通經(jīng)絡(luò)、排出濕濁，讓下焦暖起來(lái)，陽(yáng)氣自然易沉。</p> 三、飲食上忌寒涼 <p class="ql-block">霜降是陽(yáng)氣“下降”的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)（立冬后才是陽(yáng)氣“潛藏”），要順著天地節(jié)律養(yǎng)。</p><p class="ql-block">少吃大苦大寒、傷陽(yáng)氣的食物，比如螃蟹、柚子、綠豆，脾胃虛寒者尤其要忌。</p><p class="ql-block">若實(shí)在想吃，務(wù)必搭配生姜、花椒等溫性食材中和。</p> 四、注意防風(fēng)避寒 <p class="ql-block">霜降后地面上的陰寒更重了。</p><p class="ql-block">尤其要注意防風(fēng)，保護(hù)頸部、腹部和膝蓋。頸部有兩個(gè)非常重要的穴位，就是風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，容易遭受風(fēng)邪侵犯，最好的辦法就是圍個(gè)圍巾。</p><p class="ql-block">其次，還有我們的腹部，一旦腹部受涼，輕則下腹疼痛腹瀉，重則會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。</p><p class="ql-block">至于膝蓋部位，脂肪本來(lái)就少，也特別不抗凍。</p><p class="ql-block">所以，霜降后，千萬(wàn)記得頸部，腹部，膝蓋，腳裸要做好防風(fēng)保暖！</p> <p class="ql-block">晚秋雖有肅殺之景，卻也有“霜葉紅于二月花”的景致。</p><p class="ql-block">不必困于秋日寂寥，順著節(jié)律防風(fēng)避寒、喝碗熱乎胡辣湯、早睡早起，便是對(duì)秋冬交替最好的迎接。</p>