<p class="ql-block">?<b style="color:rgb(237, 35, 8);">日常生活對(duì)高血壓的錯(cuò)誤認(rèn)知</b>?</p><p class="ql-block">當(dāng)我們聽(tīng)到高血壓，我們馬上就會(huì)想到要終身吃藥，要降血壓。我們就知道，那些所有吃降壓藥的人，他們永遠(yuǎn)都沒(méi)有真正把高血壓這個(gè)病治好。他們只是把高血壓的指標(biāo)調(diào)來(lái)又調(diào)去，調(diào)來(lái)又調(diào)去。我們知道血壓是幫助身體血液循環(huán)的必要條件。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們的血壓正常的時(shí)候，就可以支持血液的循環(huán)正常。</p><p class="ql-block">注意，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">血液循環(huán)才是我們的關(guān)鍵。</span></p> <p class="ql-block">首先，一個(gè)身體正常的人，他的血壓大約是在高壓120，低壓大約在七八十之間，九十之間，都算是正常的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是，當(dāng)一個(gè)人年紀(jì)越來(lái)越大的時(shí)候，通常他的血壓，也會(huì)逐漸的變得不穩(wěn)定所以，如果你將注意力放在血壓上，那可能穩(wěn)定血壓并不是那么容易的！</p><p class="ql-block">但是，并不是代表恢復(fù)健康很難，而是，很可能，代表你把注意力放錯(cuò)了地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高血壓被稱(chēng)為"沉默殺手"，長(zhǎng)期高壓沖擊會(huì)加速血管硬化，誘發(fā)心梗、腦卒中、腎衰竭等致命并發(fā)癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《柳葉刀》研究顯示，<span style="color:rgb(22, 126, 251);">50%以上的心血管死亡與血壓失控直接相關(guān)</span>。</p> <p class="ql-block">當(dāng)心臟將血液壓入動(dòng)脈，血液將壓迫血管壁，形成血壓。高血壓，顧名思義，即血壓出奇的高，異于平常。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">動(dòng)脈硬化及動(dòng)脈粥樣硬化是常見(jiàn)的高血壓前兆。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">在動(dòng)脈粥樣硬化中，由于</span><b style="color:rgb(1, 1, 1);">血管受膽固醇沉積的阻塞，導(dǎo)致血液流通障礙。</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">在動(dòng)脈硬化癥中，</span><b style="color:rgb(1, 1, 1);">由于動(dòng)脈變硬且管徑減小，迫使血液通過(guò)較窄的通道，因而使血壓上升。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了動(dòng)脈硬化癥，<b>其他因素也會(huì)促使血壓升高，</b>包括：</p><p class="ql-block">.<span style="color:rgb(22, 126, 251);">抽煙、壓力、肥胖、使用過(guò)多的刺激物質(zhì)、濫用藥物、攝取過(guò)多的鈉、使用避孕藥等等這些情況都容易引發(fā)高血壓。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">.由于過(guò)多的水分潴留體內(nèi)將壓迫血管，使得那些飲食含鈉量高的人易患高血壓。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">.體重超標(biāo)的人常產(chǎn)生高血壓。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">.緊張或有壓力時(shí)，容易使動(dòng)脈壁緊縮，從而使血壓上升。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">.有高血壓家族病史的人也有較高的罹患率。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">高血壓通常是沒(méi)有癥狀的。</b></p><p class="ql-block">在血壓偏高時(shí)有些人會(huì)出現(xiàn)<b>頭痛、出汗、心跳快速、喘氣、頭暈、視覺(jué)模糊</b>等癥狀。</p><p class="ql-block">高血壓也經(jīng)常與<b style="color:rgb(22, 126, 251);">冠狀動(dòng)脈疾病、動(dòng)脈硬化、腎臟病、肥胖、糖尿病、甲狀腺機(jī)能不足、腎上腺瘤</b>等病有關(guān)聯(lián)，<b style="color:rgb(1, 1, 1);">這些疾病都會(huì)迫使身體調(diào)高血壓以幫助養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">醫(yī)學(xué)上，高血壓是個(gè)難以根治的疾病。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以醫(yī)生就會(huì)告訴病人，需要<b>終生吃降壓藥。</b></p><p class="ql-block">不能根治是代表醫(yī)療手段的局限性，不能根治的原因，在于治療方向的錯(cuò)誤，錯(cuò)誤的方向當(dāng)然無(wú)法帶來(lái)正確的結(jié)果。</p><p class="ql-block">根本就不存在不能夠根治的疾病，只存在不能夠根治的錯(cuò)誤生活習(xí)慣和觀念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? <span style="color:rgb(22, 126, 251);">常吃降壓藥的朋友們，千萬(wàn)不要以為吃了降壓藥，血壓就正常了！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">它只是擴(kuò)張你的血管，藥效過(guò)后，血管回縮，血壓升高，所以高血壓患者終身服藥。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">? 血管象氣球一樣吹氣，放氣，時(shí)間長(zhǎng)了，血管壁越來(lái)越薄，越來(lái)越脆弱，高血壓患者最終逃不過(guò)中風(fēng)癱瘓，心梗，腦梗，腎衰竭，或肝癌肺癌等結(jié)果！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">? 因此清理血管垃圾，恢復(fù)血管彈性才是根本！營(yíng)養(yǎng)素不僅從根本上軟化血管，疏通血管，還可以修復(fù)被降壓藥撐薄了的血管壁。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u> </u></b><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>血管對(duì)健康的重要性</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">血液循環(huán)</b><span style="font-size:18px;">的目的，是要把營(yíng)養(yǎng)和氧氣送到全身各個(gè)細(xì)胞，令到每個(gè)細(xì)胞都能進(jìn)行正常的新陳代謝。</span></p><p class="ql-block"><b>我們的心臟每天跳動(dòng)，將血液送往全身。</b></p><p class="ql-block">靠心臟這個(gè)泵將血液通過(guò)動(dòng)脈傳輸?shù)缴眢w各處，<b style="color:rgb(1, 1, 1);">比如</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">手指、腳底、頭部</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">心臟</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">將血液打出來(lái)后，進(jìn)入大動(dòng)脈，大動(dòng)脈接到血液后，會(huì)不斷通過(guò)收縮，不斷傳接，將血液送到動(dòng)脈，毛細(xì)血管，送到全身各處</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血液最難送到的有幾個(gè)位置：</p><p class="ql-block">(1) 頭部頂端。</p><p class="ql-block">(2) 手指指端。</p><p class="ql-block">(3) 腳趾趾端等<b>離心臟最遠(yuǎn)的地方。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看一個(gè)人有沒(méi)有心臟病的前兆，摸一摸他的手，如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問(wèn)題。<b>手腳過(guò)熱、過(guò)紅、過(guò)漲，同樣也是心臟有問(wèn)題。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手腳冰涼表示心臟的跳動(dòng)力度很弱，手腳太紅太熱表示心臟跳動(dòng)過(guò)猛、過(guò)兇、過(guò)于疲憊，這都是很危險(xiǎn)的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">談到高血壓，我們要談一下高血壓到底是怎么回事。</p><p class="ql-block">血壓是用來(lái)運(yùn)送血液的，血液循環(huán)的目的，是要把營(yíng)養(yǎng)和氧氣送到全身各個(gè)細(xì)胞，令到每個(gè)細(xì)胞都能進(jìn)行正常的新陳代謝。</p><p class="ql-block">在沒(méi)有充分的血壓時(shí)，血流速度就會(huì)變慢，只有適當(dāng)?shù)难獕翰拍軐⒀核捅槿?。可是如?lt;span style="color:rgb(22, 126, 251);">血壓太低就送不動(dòng)，太高就會(huì)造成血管受到壓力擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>造成高血壓的原因</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第一是: 血管細(xì)胞損傷，血管壁彈性變差；</b></p><p class="ql-block">血管壁彈性變差的原因：一是自然老化，如同使用多年的水管會(huì)結(jié)垢。</p><p class="ql-block">二是不良飲食習(xí)慣，如高血脂、高血糖，導(dǎo)致脂肪沉積在受損血管部位，形成脂肪斑塊，使血管管腔狹窄，彈性變差，進(jìn)而發(fā)展為動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>血管</b>由于長(zhǎng)期不良的生活飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體不能攝入足夠的：蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣等<b style="color:rgb(22, 126, 251);">維持細(xì)胞更新代謝的多種原材料</b>，血管就會(huì)慢慢失去彈性，缺乏張力，使血液輸送困難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第二個(gè)原因: 血管堵塞，血液流通不通暢通。</b></p><p class="ql-block"><b>長(zhǎng)期高脂、高油、高熱量飲食導(dǎo)致血液脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高。</b></p><p class="ql-block">當(dāng)血液的粘稠度增加以后，<b>血流的速度變慢，血管上就會(huì)沉積許多附著物，附著物越來(lái)越多，這時(shí)候血流的速度越來(lái)越慢。</b></p><p class="ql-block">但是身體是不允許血流速度變慢的，因?yàn)槿淼拿恳粋€(gè)細(xì)胞都需要通過(guò)血流輸送氧氣、養(yǎng)分，然后才可以生存下來(lái)，才可以繼續(xù)新陳代謝。</p><p class="ql-block"><b>當(dāng)血流速度變慢的時(shí)候，大腦、手腳全部會(huì)發(fā)出警報(bào)，</b>手會(huì)麻、手會(huì)痛、頭會(huì)痛、頭漲、頭會(huì)感覺(jué)昏昏沉沉，全部是身體發(fā)出警報(bào)，“我要養(yǎng)分......！快供養(yǎng)”。</p><p class="ql-block">這個(gè)時(shí)候，身體不得不加大血壓使血液流通順暢， 就出現(xiàn)了血壓升高的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">所以，“血壓升高〞 這是身體免疫系統(tǒng)自救的治療手段，身體通過(guò)提高血壓來(lái)治療血液循環(huán)不良的問(wèn)題！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以很多的醫(yī)學(xué)工作者經(jīng)常會(huì)強(qiáng)調(diào)，高血壓的病人要降血壓，這是錯(cuò)誤的。</p><p class="ql-block">治標(biāo)不治本！</p><p class="ql-block">在血壓升高不可控的時(shí)候先吃點(diǎn)降壓藥，稍微幫助穩(wěn)定一下，是有必要的。這是治標(biāo)，控制癥狀。</p><p class="ql-block">關(guān)鍵是治本： 調(diào)節(jié)血流、恢復(fù)血管彈性！</p><p class="ql-block"> <b>治標(biāo)的同時(shí)治本！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">給提供身體充足的營(yíng)養(yǎng)，提供制造血管所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，加速細(xì)胞的生長(zhǎng)，逐漸地替換血管的那些死細(xì)胞，讓整個(gè)血管逐漸恢復(fù)彈性。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)血管恢復(fù)彈性，再把血液當(dāng)中的血粘度降下來(lái)。通過(guò)增加不飽和脂肪酸，通過(guò)增加卵磷脂，增加那些能夠幫助乳化脂肪，膽固醇的養(yǎng)分的供應(yīng)，將整個(gè)血粘度逐漸的降下來(lái)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">血粘度下降，血管彈性恢復(fù)了，血液的流動(dòng)速度就恢復(fù)了，高血壓的疾病就徹底恢復(fù)健康了！</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>高血壓-營(yíng)養(yǎng)素方案</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>治療高血壓的關(guān)鍵是調(diào)節(jié)血流、恢復(fù)血管彈性</b></p><p class="ql-block"><b>第一，恢復(fù)血管的彈性；</b></p><p class="ql-block"><b>?第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物質(zhì)降低下來(lái)，將血液變得稀一點(diǎn)，血流的速度就加快了。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">增加蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B族、葉酸、鈣鎂、維生素E就可以增加血管的彈性，降低膽固醇非常好的營(yíng)養(yǎng)素就是葡萄籽精華、維生素E、維生素B、膽堿、磷脂亞麻酸或深海魚(yú)油。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>蛋白粉</b>：不論是在什么時(shí)候，優(yōu)質(zhì)蛋白都是必不可少的，有心腦血管健康困擾的三高人群也同樣需要優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。</p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，包括對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷后的修復(fù)。同時(shí)，蛋白質(zhì)也是合成許多活性成分的原料，這其中就包括了穩(wěn)定血壓的活性成分。</p><p class="ql-block">此外，三高是跟代謝相關(guān)的，那對(duì)于代謝相關(guān)的|健康問(wèn)題，一個(gè)很重要的改善方式就是通過(guò)體重管理，而優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充可以幫助我們調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，助力體重管理。</p><p class="ql-block"><b>果蔬纖維片</b>：稀釋腸道中的致癌物質(zhì)，縮短其腸道停留時(shí)間，調(diào)節(jié)血糖，降低膽固醇有效預(yù)防高血壓心腦血管等疾病，防止便秘，增加飽腹感控制體重。</p><p class="ql-block"><b>維生素C片</b>：動(dòng)脈血管的護(hù)盾</p><p class="ql-block">維生素C可保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)皮細(xì)胞，使其免受有毒物質(zhì)侵害。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">高血壓患者宜多吃富含維生素C的食物，如苦瓜、獼猴桃、橙子、小白菜、山楂、葡萄等。</span></p><p class="ql-block">由于人體無(wú)法自身合成維生素 C，完全依賴(lài)外界攝入，搭配天然植物提取的維生素 C 補(bǔ)充劑是個(gè)好辦法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>鈣鎂片</b>: 血管內(nèi)壁的肌肉細(xì)胞需要正常量的鎂以維持正常的松弛狀態(tài)，鎂濃度太低會(huì)導(dǎo)致鈣濃度的上升，造成血管壁僵硬沒(méi)有彈性，血壓上升。</p><p class="ql-block"><b>維生素B族</b>：B3（煙酸）促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，膽固醇和甘油三酯，B5（泛酸）有助于傷口愈合，葉酸（造血維生素），人體細(xì)胞造血必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</p><p class="ql-block"><b>維生素E</b>：強(qiáng)力氧化劑，保護(hù)細(xì)胞膜，血管等，加速傷口愈合。</p><p class="ql-block"><b>鐵質(zhì)葉酸片</b>：維生素B族中的葉酸的加強(qiáng)版，鐵能改善血虛現(xiàn)象，葉酸功效如上。</p><p class="ql-block"><b>深海魚(yú)油</b>：清理血脂</p><p class="ql-block">抑制血小板的凝集，減少血栓形成，預(yù)防中風(fēng)，降低血液中三酸甘油脂及壞的膽固醇，提高好的膽固醇，有助于降低動(dòng)脈硬化及心肌梗死的發(fā)病率；</p><p class="ql-block">使血液循環(huán)順暢，有助于降低血壓，減低患高血壓的可能；減緩發(fā)炎過(guò)程，有助于減輕并改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。</p><p class="ql-block"><b>茶族</b>：那茶族又是如何降低膽固醇的呢？這就歸功于茶當(dāng)中的特有成分：茶黃素和茶多酚了。茶黃素可以跟腸道中的膽固醇結(jié)合，形成不溶物排出體外，這樣一來(lái)就減少了機(jī)體對(duì)外來(lái)膽固醇的吸收量，不僅如此，茶黃素和茶多酚還能減少體內(nèi)膽固醇的合成，幫助血脂的調(diào)</p><p class="ql-block"> <b>卵磷脂粉</b> ：卵磷脂就是我們血管的清道夫，肝膽的凈化劑，可以幫助我們?nèi)榛?，清理血管垃圾?lt;/p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">卵磷脂</span>就像是我們血管里的洗潔精，可以把掛在我們血管壁上的油帶走。</p><p class="ql-block">所以卵磷帶走血管的脂肪，就減少了血脂的堆積；帶走肝臟的脂肪，就減輕肝膽負(fù)擔(dān)。卵磷脂還能幫助我們調(diào)節(jié)血液里甘油三酯和膽固醇的水平！</p>