<p class="ql-block"> 千年寶地，一馬當(dāng)先。10月26日清晨，天氣放晴，溫度7℃，一場(chǎng)3.1萬(wàn)參加的頗具活力的馬拉松比賽，將在寶雞行政中心廣場(chǎng)拉開(kāi)序幕。此時(shí)比賽現(xiàn)場(chǎng)彩旗飄飄，<span style="font-size:18px;">來(lái)自全國(guó)各地的三萬(wàn)余名跑者和熱情的市民，陸續(xù)向這里匯聚而來(lái)，涌動(dòng)的人流、鑼鼓的轟鳴，音樂(lè)聲、高音喇叭的激勵(lì)聲，將馬拉松比賽現(xiàn)場(chǎng)的氛圍烘托的異常高昂。</span>7點(diǎn)30分，鳴槍開(kāi)跑，霎時(shí)，情緒激昂的運(yùn)動(dòng)員沖出起點(diǎn)，浩浩蕩蕩快速向前方?jīng)_去。</p><p class="ql-block"> 寶雞不但是“青銅器之鄉(xiāng)”，更是中華文化重要的發(fā)源地，這里民情淳樸，熱情奔放。在42.195的賽道上，既可以目睹巍峨宏大的寶雞中國(guó)青銅器博物院、炎帝祠，更可以領(lǐng)略這里的風(fēng)土人情。一路上所到之處都是夾道助威的寶雞市民，有老人、年輕人，還有很多小朋友，時(shí)時(shí)處處都是鑼鼓聲、吶喊聲，運(yùn)動(dòng)員與市民的互動(dòng)聲，此起彼伏的加油聲。沿路有吼秦腔的、有演皮影和木偶的，將寶雞的地域文化讓運(yùn)動(dòng)員們能耳聞目睹，一一體驗(yàn)。<span style="font-size:18px;">同時(shí)還有許許多多的市民，自發(fā)的為運(yùn)動(dòng)員提供涼皮、餃子、岐山面、雞蛋醪糟等當(dāng)?shù)靥厣a(bǔ)給，讓運(yùn)動(dòng)員在奔跑的過(guò)程中，感受這里的熱情。</span></p><p class="ql-block"> 淳樸的文化，特色表演的助力，“加油！加油！”的熱情與奔放，直讓馬拉松運(yùn)動(dòng)員精神倍增。</p> <p class="ql-block"> 在浩浩蕩蕩的奔跑大軍中，有我們西安微馬近百名跑者，在喬建勇團(tuán)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，他們與千千萬(wàn)萬(wàn)的運(yùn)動(dòng)員們一樣，一路揮灑汗水，挑戰(zhàn)自我，盡情的展示著自己的跑馬人生。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">跑得快是本事，跑得快樂(lè)是本質(zhì)。</span>在我們的隊(duì)伍中，既有全程馬拉松的選手，還有半程馬拉松的選手，即有70歲、60歲以上的的跑者，還有年輕一些的跑者，都是常年參加鍛煉，經(jīng)歷過(guò)風(fēng)風(fēng)火火的馬拉松比賽，他們既有以堅(jiān)韌精神挑戰(zhàn)自我，贏得佳績(jī)并受尊重的跑者，同時(shí)也有堅(jiān)守初心，體驗(yàn)賽場(chǎng)快樂(lè)的跑者。</p><p class="ql-block"> 下面，讓我們一睹他們的風(fēng)采吧！</p> <p class="ql-block"> 喬團(tuán)長(zhǎng)今天已經(jīng)73歲了，但仍然是一名實(shí)力派戰(zhàn)將，在陜西跑圈大名鼎鼎。做為跑者，馬拉松賽事這么多年了，在他的跑步履歷中，成績(jī)是“倒增長(zhǎng)”的，即年齡越大跑的越快。十多年前，馬拉松熱興起時(shí)，他就成為西安微馬的領(lǐng)軍人物。那時(shí)，他帶領(lǐng)微馬跑友征戰(zhàn)全國(guó)，為進(jìn)330，刻苦訓(xùn)練，后來(lái)他破了330，進(jìn)了319，再后來(lái)，他的速度越跑越快，一年一個(gè)臺(tái)階。70歲時(shí)，半馬破了130，進(jìn)了129。疫情后這么多年來(lái)，132、135對(duì)他來(lái)說(shuō)已是常態(tài)，今年四月楊凌馬拉松，參加半馬比賽，再一次取得了135的好成績(jī)，讓許許多多跑友敬佩不已。</p><p class="ql-block"> 然而流年不利，就在他準(zhǔn)備在寶雞馬拉松賽場(chǎng)上一搏時(shí)，幾天前從一次外出從一較陡的高土坡快速下來(lái)時(shí)，不慎扭傷了膝蓋，本應(yīng)休息靜養(yǎng)，但做為跑團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)，做為寶雞馬拉松比賽的領(lǐng)隊(duì)，他毅然決然拖著疼痛的傷腿來(lái)到比賽現(xiàn)場(chǎng)，為大家加油打氣。</p><p class="ql-block"> 來(lái)日方長(zhǎng)，期盼喬團(tuán)長(zhǎng)早日康復(fù)，繼續(xù)帶領(lǐng)跑友們訓(xùn)練、繼續(xù)帶領(lǐng)跑友們跑比賽。</p> <p class="ql-block"> 天行健趙小寧高高的個(gè)頭，標(biāo)準(zhǔn)的身材，黑黑的頭發(fā)，怎么看都不像已64歲的人了。今天在寶雞馬拉松半程比賽中，他一馬當(dāng)先，在浩浩蕩蕩的人流中，<span style="font-size:18px;">以420左右的配速</span>左右騰挪，不時(shí)的向前穿插著。他的姿態(tài)看上去氣定神閑而又充滿(mǎn)活力，即穩(wěn)又快，10公里過(guò)去了，20公里過(guò)去了，依然是十分穩(wěn)定比賽的節(jié)奏。</p><p class="ql-block"> 大家有所不知的是，今天對(duì)他來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)“背靠背”比賽，就是<span style="font-size:18px;">上周，剛完成了西安全程馬拉松，成績(jī)3:17:17，比五年前還快了1分12秒。雖然年齡大了幾歲，又一次成功PB了全馬成績(jī)。</span></p><p class="ql-block"> 今天，一周之隔再戰(zhàn)寶雞半程馬拉松，身體仍在恢復(fù)時(shí)間，他對(duì)成績(jī)沒(méi)有任何執(zhí)念，只求兩小時(shí)內(nèi)順利完賽。正因?yàn)榉畔铝藢?duì)成績(jī)的期待，在賽道上自然輕松了許多。最終以1：34：13獲得男子60-64歲年齡組第一名，依然是近年來(lái)的最好成績(jī)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 馬拉松如人生，有沖刺的激情，也有堅(jiān)持的孤獨(dú)，也有日復(fù)一日的默默耕耘。對(duì)于一個(gè)嚴(yán)肅的跑者，無(wú)論是訓(xùn)練、比賽他都以科學(xué)的方式嚴(yán)肅對(duì)待，在訓(xùn)練的強(qiáng)度、節(jié)奏、力量講求循序漸進(jìn)，跑量積累，絕不“埋頭黑練”，在比賽時(shí)更是從不馬虎，包括準(zhǔn)備的穿戴、補(bǔ)給、節(jié)奏、心態(tài)等方面，都嚴(yán)格控制，合理安排。連續(xù)兩次比賽，取得如此驕人成績(jī)，正是他對(duì)馬拉松充滿(mǎn)著敬畏精神、嚴(yán)肅精神，每一次都能正常發(fā)揮，每一次都能取得驕人成績(jī)的原因所在。</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 頭發(fā)花白的劉東風(fēng)今年已67歲了，他想跑步的沖動(dòng)是受老同學(xué)劉征俊的影響，他說(shuō):“<span style="font-size:18px;">我開(kāi)始跑步就為控制血壓，晚上不再半夜雞叫，想睡個(gè)好覺(jué) ，慢跑才開(kāi)始就一公里二公里，隨著時(shí)間的推移，</span>至今已兩年有余的跑齡，平時(shí)訓(xùn)練的跑量增加到10公里左右，半馬比賽參加過(guò)幾場(chǎng)，<span style="font-size:18px;">最好成績(jī)1小時(shí)40分 </span>?！?lt;/p><p class="ql-block"> 今天寶雞馬拉松他是第一次嘗試全程比賽的，他的目標(biāo)準(zhǔn)備5個(gè)半小時(shí)跑完全程 。上了賽道，受現(xiàn)場(chǎng)熱烈氛圍影響，前到30公里感覺(jué)良好，身體各方面沒(méi)有出現(xiàn)大的問(wèn)題 ，就才逐步提高了配速 ，最后以4小時(shí)19分順利完賽。到達(dá)終點(diǎn)如此順利，認(rèn)他沒(méi)有想到 ，當(dāng)跨過(guò)終點(diǎn)以后 ，才感覺(jué)雙腿發(fā)沉疼痛，甚至讓他想掉眼淚 ，他咬牙一步一晃的走了一會(huì) ，才慢慢緩解。</p><p class="ql-block"> 能激情四射的完成人生首個(gè)馬拉松，這都源于兩年來(lái)他默默的堅(jiān)守著跑步，這份苦中有樂(lè)的純情，沒(méi)有花開(kāi)的驚艷，只有月亮和街道上的路燈相伴 。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 賽后他說(shuō):“以4:19:24完成了人生路上，的首次全馬，當(dāng)我沖過(guò)終點(diǎn)的那一刻，張開(kāi)雙臂激動(dòng)萬(wàn)分，是因?yàn)椴耪嬲w會(huì)到了，跑步的遠(yuǎn)方是活力與激情的挑戰(zhàn) ?！?lt;/span></p> <p class="ql-block"> 李擁軍，身材挺拔腿又長(zhǎng)，看上去有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的樣子。他平時(shí)擅長(zhǎng)書(shū)畫(huà)，經(jīng)常伏案提筆寫(xiě)字，是西安微馬最會(huì)寫(xiě)字的跑友。</p><p class="ql-block"> 最近也是跑步練的少了，一直說(shuō)跑不動(dòng)。但今年已參加了廈馬、楊馬、大連馬三場(chǎng)全馬，廈馬、大連馬都是以347左右，成績(jī)還是不錯(cuò)的，最讓他記憶憂(yōu)心的是楊馬，比賽中，腳趾打泡了疼痛難受，只好放慢腳步，一路艱難的走走跑跑，硬是熬到了終點(diǎn)，以3:55:01 完成了比賽，雖未達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，旦也是一次不尋常的經(jīng)歷。今年能跑完成三場(chǎng)全馬，還是非常厲害的，即就平時(shí)訓(xùn)練少了些，然而，也可以說(shuō)是以跑代練。</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入九月，西安陰雨連綿，無(wú)形中影響了訓(xùn)練，再加上身子一懶，到比賽時(shí)肯定影響成績(jī)。即就如此，他依然信心滿(mǎn)滿(mǎn)。比賽一開(kāi)始，他穩(wěn)扎穩(wěn)打，沒(méi)有被賽場(chǎng)熱烈的氛圍所影響，配速始終控制在540左右，最終以4:00:25完賽。</p> <p class="ql-block"> 黃忠孝，是一名教師，今年已經(jīng)退休，一米七四的個(gè)頭，看上去微微發(fā)胖，怎么看都看不出是一位非常能跑善戰(zhàn)的選手。然而，就是這樣一位跑友，文桃李滿(mǎn)天下，自然能吸引著大家的目光，武能爭(zhēng)善戰(zhàn)，也每每的吸引著跑友的眼球。他的全馬成績(jī)315左右，半馬成績(jī)132左右，而且參賽成績(jī)一直十分穩(wěn)定。他之所以能取得如此好的成績(jī)，和他平時(shí)訓(xùn)練密不可分，平時(shí)跑步十五六公里以上， 每月都要跑兩三個(gè)全馬，這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度不是一般人能達(dá)到的。</p><p class="ql-block"> 在今天的比賽中，他一路以450左右的配速，馳騁在賽道上，沿途的風(fēng)光、豐盛的補(bǔ)給，還有熱情的市民都提振了他的激情，最終以3:27:04勝利完賽，獲得本次比賽年齡段第名。</p><p class="ql-block"> 賽后黃忠孝感慨道：“今天雖然沒(méi)有PB，但每一次比賽，都是檢驗(yàn)自己平日訓(xùn)練的鏡子。不氣餒，重頭再來(lái)，彩虹總在風(fēng)雨后?，F(xiàn)在退休了，要好好享受人生，雖然青春已經(jīng)逝去，但只要你對(duì)體育的熱情始終如一，你就會(huì)青春永駐?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 房小轉(zhuǎn)今年50歲出頭，是臨潼的跑友，在西安蓮湖微馬群會(huì)經(jīng)?？吹剿呐懿叫畔?。他的確是一個(gè)精神抖擻，跑姿優(yōu)美、速度又非常快的跑者。每次比賽他的全馬成績(jī)都在3小時(shí)左右，令人欽佩。</p><p class="ql-block"> 首次參加寶雞馬拉松，賽道上熱情的場(chǎng)面讓他十分興奮，從跨出起跑拱門(mén)的瞬間，他便以420左右的配速向前奔馳而去，一路上除了少量補(bǔ)充補(bǔ)給外，心無(wú)旁貸的一路奔跑，最終以3:07:21勝利完賽，年齡段排名27。</p><p class="ql-block"> 賽后他說(shuō):“寶雞馬拉松賽事組織的非常好，是西北最好賽道，感受到西府寶雞人民的熱情，氛圍好，下次再來(lái)寶雞！”</p> <p class="ql-block"> 閆井泉同邢云同坐一趟列車(chē)到達(dá)寶雞，一路上，他對(duì)邢云:“這次我跟著你跑吧！去年寶馬你跑了143，我跑了145，寶雞我一定要超越你?！遍Z井泉之所以信心滿(mǎn)滿(mǎn)的說(shuō)超越，的確，一年來(lái)，他在電子城微馬隊(duì)，會(huì)同跑友天天凌晨五點(diǎn)出門(mén)，不是10公里就是半馬，人也廋了一圈，跑步能力確大大增強(qiáng)了。然而，邢云又拿出了幾年前半馬137的成績(jī)，閆井泉看后，嘴上說(shuō):“那還是跟不上??！這咋整?”實(shí)際上還是暗暗下決心要在賽場(chǎng)上搏一搏。</p><p class="ql-block"> 比賽鳴槍后，他憋著一股氣，在一路夾道加油聲中，就拉滿(mǎn)弓，一路以4分多、5分以?xún)?nèi)的配速，不斷超越，10公里前不用補(bǔ)給，即就到了15公里也是草草喝上一口水，把停歇的時(shí)間縮到最少，直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)，最后以1:40:57勝利完賽。</p><p class="ql-block"> 140對(duì)于已經(jīng)近60歲的閆井泉來(lái)說(shuō)，已經(jīng)十分不錯(cuò)了，要知道今天他可是“背靠背”一戰(zhàn)。在上周的西安馬拉松比賽中他跑出了3:43:20的，在體能沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，又參加寶雞半程馬拉松比賽，并取得了如此優(yōu)秀的好成績(jī)，正如他自己說(shuō):“寶地跑半馬，初心赴韶華?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 王新民來(lái)自三橋微馬隊(duì)，也已經(jīng)66歲了。疫情前，跑步也是個(gè)拼命三郎，多次參加比賽成績(jī)都接近330，就在他滿(mǎn)懷希望奔進(jìn)330時(shí)，疫情來(lái)了，兩次感染的他，體力明顯下降，在西馬等幾次比賽中，使出渾身力氣成績(jī)都接近5小時(shí)。他有股不服輸?shù)膭?，每天?jiān)持跑步，后來(lái)成績(jī)慢慢提高了。</p><p class="ql-block"> 在今年楊凌馬拉松比賽中，他以545左右的配速，即就是“好漢坡”他也保持著穩(wěn)定的配速，以405的成績(jī)完成比賽。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:18px;">這次寶雞比賽，他依然是馬拉松賽道上的嬌嬌者，鑼鼓喧天、嗩吶陣陣、加油聲此起彼伏的場(chǎng)景中，他穩(wěn)定的心態(tài)，保持配速，憑借“以無(wú)傷健康快樂(lè)跑的參賽理念，最后以4:18:40沖過(guò)終點(diǎn)。</span></p> <p class="ql-block"> 春聯(lián)已經(jīng)50多了，為了強(qiáng)身健體，他愛(ài)上了跑步。他在大明宮上班，一周幾次10公里、20公里晨跑，為身為警察的他奠定了良好的身體素質(zhì)。春聯(lián)既是一位跑者，同時(shí)又是一個(gè)非常富有愛(ài)心的人士。自他加入西安微馬七八年以來(lái)，每一次集體活動(dòng)，他都會(huì)義無(wú)反顧的為大家提供瓶裝水，贏得了跑友們的認(rèn)同。由于他的熱愛(ài)，也影響到了愛(ài)人一季櫻花認(rèn)可，每次外出比賽，這次參加寶雞馬拉松比賽，夫人都會(huì)陪他一起同行，參加比賽。</p><p class="ql-block"> 這次寶雞馬拉松比賽，春聯(lián)參加半馬，然而前陣子陰雨綿綿，氣溫驟降，身體也有打盹的時(shí)候，在賽前患感冒了伴隨著發(fā)燒，打了5天的點(diǎn)滴，在燒退后，他毅然決然的踏上了寶馬的征程，當(dāng)然他愛(ài)人為了他的健康專(zhuān)程陪他來(lái)寶雞。</p><p class="ql-block"> 在比賽途中他穩(wěn)定配速，以安全完賽為目標(biāo)，把身體負(fù)荷降到最低。一路上，他盡力堅(jiān)持，當(dāng)感覺(jué)身體不適時(shí)，就采取步行一會(huì)跑一會(huì)兒的措施，憑借堅(jiān)強(qiáng)的毅力，以2:25:23跑完了比賽。</p> <p class="ql-block"> 王昀紅是一位60多歲的跑者，更是一位成績(jī)斐然的女跑者。去年西安馬拉松是前108名女戰(zhàn)將之一，今年9月21日，她踏上了青藏高原，參加了拉薩半程馬拉松，在海拔3600米的高原上，空氣相對(duì)稀薄了許多，為了安全完賽，克服高原反應(yīng)，在起跑之初速度有所保留，慢慢適應(yīng)之后，才逐漸的加快了配速，以2:18:00跑完全程。</p><p class="ql-block"> 這次寶雞馬拉松參加的是半程，發(fā)令槍響后，她隨著人流沖出了起點(diǎn)，錢(qián)10公里，人流仍然非常密集，影響發(fā)揮。做為一個(gè)60多歲的女選手，她依然要的是速度，為此，她以500的配速一路左挪右閃，快速穿插，最終以1:48:20勝利完賽，并取得了女子60-64歲年齡組第二名的好成績(jī)。</p> <p class="ql-block"> 劉繼峰屬于55～59歲年齡段跑者，按年齡段來(lái)說(shuō)，非常優(yōu)秀。寶雞馬拉松是他第二次參加了，賽道相對(duì)平緩，又遇到好天氣，早上七點(diǎn)半的氣溫也就10℃，最好的跑道，涼爽的天氣，加上寶雞市民的熱情，天時(shí)地利人和，為PB創(chuàng)造了極佳的條件。</p><p class="ql-block"> 鳴槍后，他懷著激動(dòng)又興奮的心情沖出拱門(mén)，以430左右的配速奔馳在賽道上，在一路的加油聲中，全力以赴沖向終點(diǎn)，最終以1:36:26勝利完賽，<span style="font-size:18px;">成功PB了自己最好成績(jī)，年齡段排名第10。</span></p><p class="ql-block"> 賽后他說(shuō):“每一次都充分感受到了主辦方的貼心服務(wù)和寶雞市民的熱情鼓勵(lì)，非常高興這次我也成功PB了，半馬成績(jī)一小時(shí)三十六分，寶雞是我的福地！從入住酒店、就餐以及沿途咨詢(xún)信息，寶雞的各界人士，特別是賽事工作人員和交警們都會(huì)耐心的予以解答。另外，參賽包內(nèi)容豐富，尤其是給每位選手贈(zèng)送的四處景點(diǎn)門(mén)票真是太實(shí)惠了。寶雞馬拉松，大家值得一去！”</p> <p class="ql-block"> 李靜是一位55歲的女跑友，她有著十多年的跑步經(jīng)歷，她的目標(biāo)要完成百場(chǎng)馬拉松。說(shuō)是這么說(shuō)的，做也是這么做的。至今，百場(chǎng)馬拉松已經(jīng)達(dá)成，僅去年一年，她就跑了十多場(chǎng)比賽，其中全馬就跑了七場(chǎng)。</p><p class="ql-block"> 這次寶雞馬拉松，對(duì)她來(lái)說(shuō)是訓(xùn)練不足，匆忙上陣。今年以來(lái)很少訓(xùn)練，她除了參加了三場(chǎng)馬拉松比賽外，平時(shí)訓(xùn)練嚴(yán)重不足，每月跑量可能就幾十公里，特別是進(jìn)入九月后，連綿的陰雨天，更讓她足不出戶(hù)，然而，她有良好的跑步基礎(chǔ)，還是毅然決然的踏上了寶馬全程的賽道。</p><p class="ql-block"> 一路上，她以600左右的配速，一路奔跑一路與邢云聊著天，5公里后，便追上了430的兔子。兩人跟著兔子大約跑到10時(shí)，就超越了兔子。22公里時(shí)，邢云嫌慢，就只身向前跑去。隨后的20公里，她大約跑了10公里就開(kāi)始與身邊的跑友聊開(kāi)了天，遇有補(bǔ)給，該吃吃吃，該喝喝喝，后來(lái)索性走了起來(lái)，與志愿者互動(dòng)、與加油吶喊的觀眾互動(dòng)。盡管賽前幾個(gè)月缺乏訓(xùn)練，但她有以前的老底子，她說(shuō)我走路也能在5小時(shí)左右完成比賽，最后以5:15:27完成比賽。</p><p class="ql-block"> 賽后，當(dāng)她停下來(lái)時(shí)，腳開(kāi)始不舒服起來(lái)，我說(shuō)以前聽(tīng)別人說(shuō)，穿碳板鞋不能長(zhǎng)距離走路，現(xiàn)在才真正體驗(yàn)到了。</p> <p class="ql-block"> 王小紅網(wǎng)名也叫天行健，此天行健非前面的天行健。他也是近60歲的跑者，平時(shí)少言寡語(yǔ)，總是默默地跑步，旦卻總是在不言中為大家服務(wù)。在大明宮例跑時(shí)，經(jīng)常在熱心跑友有事不能將飲用水送到現(xiàn)場(chǎng)的時(shí)候，他就主動(dòng)將把飲用水送到例跑點(diǎn)，他的助人為樂(lè)精神受到跑友稱(chēng)贊。</p><p class="ql-block"> 他每年都要參加幾場(chǎng)馬拉松比賽，今年四月在楊凌馬拉松，他憑借自己的韌性，一路以6分多一些的配速，穩(wěn)定發(fā)揮，征服了幾公里的“好漢坡”，闖過(guò)了30多公里的“撞墻區(qū)，最終以4:20:53勝利完賽。</p><p class="ql-block"> 這次寶雞馬拉松，他依然是跑全程，由于上班地方離家遠(yuǎn)工作比較忙，他每天早早起床進(jìn)行跑步鍛煉，近來(lái)膝蓋出現(xiàn)不適，狀態(tài)不是十分好。好在這次比賽天氣涼爽，補(bǔ)給又足，加油助威讓人精神抖擻，堅(jiān)持才是最好的回報(bào)，最后以4:16:08安全完賽。賽后他說(shuō):“成績(jī)也挺好的，比較滿(mǎn)意，如果不是膝蓋不舒服跑的會(huì)更好。”</p> <p class="ql-block"> 唐新華是西安微馬的跑友，雖說(shuō)已經(jīng)63歲了，但卻非常厲害，常年堅(jiān)持跑步，能征善戰(zhàn)，是微馬隊(duì)大哥級(jí)的人物。他堅(jiān)持跑步的理念是: 科學(xué)鍛煉，跑步不受傷，才能跑的久。在日常跑步活動(dòng)中，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間，大距離，每月跑量都在200公里以上，這些都為他在比賽中奠定了基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 這次寶雞馬拉松比賽，他報(bào)了全程，比賽中，他以500左右的配速一路奔跑，在最后幾公里的撞墻期，他咬牙堅(jiān)持，最后以3:35:20順利完成比賽，獲得年齡段（60～64）第16名，可謂是非常厲害的老將。</p> <p class="ql-block"> 王喜慶帶著一幅銀鏡，50來(lái)歲，擅長(zhǎng)書(shū)法，他寫(xiě)的字剛勁有力，今年跑團(tuán)會(huì)上現(xiàn)場(chǎng)書(shū)寫(xiě)，給大家留下深刻印象。在工作之余，他堅(jiān)持慢跑，舒展身體。在他的堅(jiān)持下，發(fā)胖的身體瘦了下來(lái)，身體變得勻稱(chēng)了。</p><p class="ql-block"> 這次寶雞馬拉松，他參加半馬。比賽中，他以700左右的配速勻速慢跑，在他不懈堅(jiān)持下，最終以2:30:10順利完賽。</p><p class="ql-block"> 230完賽，對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)是比較慢的配速，但對(duì)于一個(gè)初跑的佛系跑者來(lái)說(shuō)，已經(jīng)十分不錯(cuò)了，關(guān)鍵是能達(dá)到鍛煉身體的初衷。賽后，王喜慶感慨的說(shuō):“千年寶地，一馬當(dāng)先，寶雞馬拉松，熱情似火！讓我得到了非常好的體驗(yàn)，更讓我愛(ài)上了跑步?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 何亞娟屬于60多歲，也是一位跑齡兩三年女跑者。跑鈴雖然不長(zhǎng)，但成績(jī)相對(duì)比較亮眼，這都源于她對(duì)跑步的熱愛(ài)，堅(jiān)持訓(xùn)練打下了基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 這次寶雞馬拉松半馬比賽，她給自己定了230的目標(biāo)，26日早上她在趕往賽場(chǎng)的途中突然暈車(chē)了，頭暈惡心。起跑后，狀態(tài)依然不好，<span style="font-size:18px;">15公里左右時(shí)肚子岔氣疼痛十分不舒服，但她還是咬牙堅(jiān)持下來(lái)了，硬是在最后的150米處超越215的兔子，以2:09:00的成績(jī)安全完賽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 賽后她激動(dòng)的說(shuō):“</span>當(dāng)寶馬成績(jī)出來(lái)的時(shí)候，我眼前一亮，這不就是在2023年9月喬隊(duì)帶我們?nèi)ラL(zhǎng)武，也就是和我人生的首馬跑的成績(jī)一摸一樣，長(zhǎng)武首馬成績(jī)2:09:00，今天寶馬又是2:09:00，并在年齡段排名12名。加油！微馬人！做為一名微馬人我很自豪！”</p> <p class="ql-block"> 丁文利是來(lái)自臨潼微馬的跑友，屬于50～54年齡段的跑者。她常年堅(jiān)持跑步，為參加比賽打下了較好的基礎(chǔ)，僅今年就參加了多場(chǎng)馬拉松比賽。</p><p class="ql-block"> 在寶雞半程馬拉松比賽中，天氣涼爽、賽道平緩、市民熱情，占盡了天時(shí)地利人和。沖出起點(diǎn)的剎那，沿途都是助威加油的市民，加油聲、鑼鼓聲，此起彼伏，看到眼前激情澎湃的氛圍，讓她一路熱血沸騰，加速！加油！一路沖向終點(diǎn)，以2:04:55跑出了自己最好成績(jī)，在終點(diǎn)她感慨萬(wàn)千高喊“寶雞福地，我成功PB了！”</p> <p class="ql-block"> 魏彩榮，欣欣向榮，屬于55～59歲年齡段的女跑者。她的丈夫是天天向上，婦唱夫隨，一個(gè)天天向上，一個(gè)欣欣向榮，兩個(gè)人都是跑步愛(ài)好者。</p><p class="ql-block"> 跑步是她的愛(ài)好，從建立初心起，她就從從容容以佛系的姿態(tài)跑步，她的初心只為健康不為速度，從不在意別人的冷眼旁觀。</p><p class="ql-block"> 在寶雞半程馬拉松比賽中，她以七分的配速穩(wěn)步前行，十多公里后，累了就走一會(huì)兒，遇到補(bǔ)給就吃一點(diǎn)，特別是寶雞當(dāng)?shù)靥厣a(bǔ)給絕不錯(cuò)過(guò) 。最終在不緊不慢中安全到達(dá)終點(diǎn)，以2:39:54完賽。</p><p class="ql-block"> 她在總結(jié)比賽過(guò)程中說(shuō):“寶雞馬拉松圓滿(mǎn)落幕，我也順利半馬打卡成功，非常感謝喬隊(duì)長(zhǎng)全程費(fèi)心統(tǒng)籌，隊(duì)友們一路同行陪伴。健康奔跑，參與即是勝利，不求速度，享受過(guò)程、圓滿(mǎn)又暖心，有你們?cè)?，連疲憊都變得更有滋味。隊(duì)友并肩，不求名次、只為健康，這份因跑步結(jié)緣的情誼，和賽后的美食一樣，暖心又暖胃，感恩遇見(jiàn)我們的好隊(duì)長(zhǎng)及隊(duì)友們。”</p> <p class="ql-block"> 古華屬于45～49歲年齡段跑者，相對(duì)還比較年輕，跑步對(duì)她來(lái)說(shuō)屬于時(shí)尚，更重要的是能夠保持身材。</p><p class="ql-block"> 這次寶雞馬拉松她跑全馬，時(shí)尚的裝扮，盡情的展示，加上在42.195公里的跑道上，能夠以620左右的配速一路游刃有余，遇有補(bǔ)給就吃一點(diǎn)喝一點(diǎn)，較少起伏的賽道、熱情似火的市民都給她留下了美好的記憶，最終以<span style="font-size:18px;">4:30:27的成績(jī)順利完成了比賽，并實(shí)現(xiàn)了PB。賽后她感慨的說(shuō):“</span>感謝西北最速賽道！感謝寶雞市民的熱情，讓我再次PB ！”</p> <p class="ql-block"> 陳麗娟50多歲，除要操持家務(wù)外，平時(shí)工作也比較忙。但做為跑步愛(ài)好者，每天堅(jiān)持卻雷打不動(dòng)，要么路跑，要么在田徑場(chǎng)跑，每次跑步都在10多公里，常年的堅(jiān)持，讓自己的身體變得健康，體型也變得輕盈起來(lái)。</p><p class="ql-block"> 比賽她一般都是半馬，在半程馬拉松比賽中，<span style="font-size:18px;">成績(jī)十分穩(wěn)定，</span>一直保持在2小時(shí)左右。這次寶雞比賽她仍然參加半程馬拉松，進(jìn)入跑道上，她以600的配速穩(wěn)扎穩(wěn)打，進(jìn)入半馬后半程，累意逐漸上升，依然咬牙頂住，最后以2:07:19順利完賽。</p> <p class="ql-block"> 邢云今年68歲有余，也是一位有10年跑步經(jīng)歷的跑者。在他63歲時(shí)取得了馬拉松327的最好成績(jī)，64歲時(shí)取得了半程馬拉松137的最好成績(jī)。近一年來(lái)，由于足底筋膜炎影響，他減少了訓(xùn)練，跑步能力一路下泄，特別是近兩個(gè)月了，平均跑量不足100公里。為此，他對(duì)參加寶馬心存畏懼，總怕跑不下來(lái)，在出發(fā)時(shí)，他給自己定的目標(biāo)為:4.5～5小時(shí)。</p><p class="ql-block"> 今天在寶雞馬拉松比賽的前半程，他以620左右的配速一路奔跑，也許是市民的熱情，也許是輕松跑的緣故，一路沒(méi)感覺(jué)到累，只是腳后跟有些隱隱的作痛。由于精力充沛，他一路奔跑，一路與熱情的市民互動(dòng)，哎，你還別說(shuō)，互動(dòng)可以調(diào)動(dòng)腎上腺素，反而讓累的感覺(jué)消失不見(jiàn)，難怪在馬拉松比賽中常常能看到許多跑者激情互動(dòng)，好處原來(lái)在這里。</p><p class="ql-block"> 得了好處的邢云，在后半程一路互動(dòng)，一路提速，最終以4:19:43的成績(jī)贏得了比賽。</p> <p class="ql-block"> 由于本群參加比賽人員眾多，加之本人精力有限，以及信息不全等原因，不能把每位參賽跑友一一用文字形式表現(xiàn)出來(lái)，請(qǐng)大家諒解。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">寶雞馬拉松比賽成績(jī)榜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">全程</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 房小轉(zhuǎn)3:07:21 張獻(xiàn)瑞3:08:00</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 黃忠孝3:26:492 唐新華3:35:20</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 趙衛(wèi)3:38:43 張軍慶3:51:22</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 王興順3:58:20 張軍慶3:56:00</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">房根根4:04:33 房陳4:13:13</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 徐麗4:15:48 郭紅4:15:51</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 王小紅4:16:08 王新民4:18:40</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 劉東風(fēng)4:19:24 邢建和4:19:43</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 劉苗4:24:26 黃曉東4:25:14</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 劉燕4:26:09 古華4:30:27</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 雒護(hù)君4:32:21 蘇鵬4:44:08</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 張康寧4:46:17 李靜5:15:27</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 單旭5:24:50 喬建勇因傷退賽</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">半程</b></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">趙小寧1:34:13，60-64歲第一名</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 劉繼峰1:36:26 閆井泉1:40:57</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 王昀紅1:48:20，60-64歲第二名</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 李志良1:49:54 蘇紅吉1:50:27</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 雷志遠(yuǎn)1:52:04 趙乃池1:54:14</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 戴柔潔2:03:16 郭薇2:05:26</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 閻改玲2:05:30 陳麗娟2:07:17</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 王小龍2:08:20 何亞娟2:09:00</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 王孝武2:15:13 楊春聯(lián)2:25:23</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 李斌2:36:00</span></p> <p class="ql-block"> 寶雞地處關(guān)中平原的西部，是周朝的發(fā)源地，她宛如一本厚重的史書(shū)，每一頁(yè)都寫(xiě)滿(mǎn)了故事與傳奇。</p><p class="ql-block"> 跑馬拉松是我們的賴(lài)以強(qiáng)身的愛(ài)好，跑馬拉松+旅游更是我們外出跑馬的必然選擇。 </p><p class="ql-block"> 25早上我們乘坐火車(chē)，早早來(lái)到寶雞，我們隨即參觀青銅器博物院、大唐秦王博物館、還游覽了金臺(tái)觀等著名景點(diǎn)，特別是鎮(zhèn)館之寶——何尊，讓我們見(jiàn)證了“中國(guó)”最早的出處，讓我們?yōu)橹袊?guó)古老悠久的文明為之驕傲。</p><p class="ql-block"> 我們懷著希望而來(lái)，在奔跑中觸摸到了千年文明的脈搏，帶著滿(mǎn)意凱旋而歸。</p>