<h3>天馬流星拳是我小時(shí)候最愛看的《圣斗士星矢》絕招，天馬也將快到如斯</h3> <h3>先說結(jié)果吧，真的破三了！PB11分鐘！這一時(shí)刻讓我等了三年，經(jīng)歷了至暗的新冠爆發(fā)期和自我懷疑期。新冠的毒讓我爬了兩年才全解，自我懷疑至少在天馬完賽前都有。<br><br>新冠的毒主要表現(xiàn)在身體的耐受性。那幾年有些時(shí)候五公里、有些時(shí)候十公里、最多二十一公里就燃盡了體能所有，就連走著都覺得痛苦。<br>自我懷疑就是在一次次跌倒中不斷擴(kuò)大的陰影。<br><br>在沖過終點(diǎn)后一切釋然了！</h3> <h3>四人團(tuán)伙一路說說笑笑，驅(qū)車天津梅江會(huì)展中心領(lǐng)物。兩個(gè)小時(shí)的路程也就不覺得累了。鬼使神差的都住了同一家酒店（柏麗酒店）</h3> <h3>選對(duì)了地方</h3> <h3>我也是個(gè)BAOBAO</h3> <h3>賽前溜達(dá)。去了民園體育場(chǎng)。據(jù)說是中國第一個(gè)為平民開放現(xiàn)代體育場(chǎng)，只是沒去跑一圈略感遺憾。</h3> <h3>漫步五大道，直到天津大禮堂，尋找比賽日的入口。</h3> <h3>25日晚慣例定妝</h3> <h3>存包后遇到了老鄉(xiāng)，沒哭！</h3> <h3>奔跑吧老男孩</h3> <h3>記得丟了一個(gè)膠，碎碎念了好幾公里</h3> <h3>居然還能領(lǐng)跑，哈哈哈！</h3> <h3>7點(diǎn)30分發(fā)槍，我的位置靠前沒怎么扒拉人就跑開了。一公里左右遇到涂涂和張蕊，兩公里左右被鄺鄺超越，三公里被搭子丟棄??????。自己本就是單干戶按410配速干。半程用了12808體感很好，好消息是前方20多米看到了禮禮。哈哈，讓你先跑5分鐘，被追上了吧！<br>27公里天津之眼橋下喝了賽速飲，瞬間回血，跑坡追上了搭子。調(diào)侃幾句，“該降降速了”。一扭頭我漸行漸遠(yuǎn)。過了33公里每一公里都在煎熬，都在找各種理由讓自己堅(jiān)持下去。<br>約定讓我堅(jiān)持了5公里，執(zhí)念4公里，反正就想走一會(huì)兒。最后2公里多右手臂還有些麻木了。<br></h3> <h3>無人區(qū)也行</h3> <h3>帥帥的身影</h3> <h3>仨老登兒合影</h3> <h3>獎(jiǎng)牌是亮點(diǎn)</h3> <h3>完賽嘍！完美的發(fā)揮！</h3> <h3>我的備賽（可以參考）<br>中簽到比賽約60天<br>以周為單位<br>周二節(jié)奏50分鐘+沖刺跑（30-40秒）<br>周三恢復(fù)跑80-90分鐘<br>周四間歇跑400米-1000米，8-12組<br>周六有氧長(zhǎng)距離25-30公里<br>周日恢復(fù)跑80分鐘<br>賽前一周減量<br>周二節(jié)奏30分鐘，沖刺30秒6組<br>周三恢復(fù)跑10公里<br>周四間歇改恢復(fù)10公里<br>周日比賽<br><br>比賽補(bǔ)給<br>賽前一支膠一個(gè)賽速飲<br>每10公里補(bǔ)給站前100米補(bǔ)膠一支<br>30公里前后或25公里后與大坡補(bǔ)一個(gè)賽速飲<br>37公里補(bǔ)一支膠<br>全程不補(bǔ)鹽丸或其它</h3>