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關(guān)愛(ài)教師健康 共筑教育未來(lái)------一三0團(tuán)中學(xué)教職工健康普及講座

胡楊河市共青中學(xué)

<p class="ql-block">　　為全面落實(shí)新時(shí)代衛(wèi)生與健康工作方針，突出“預(yù)防為主、防治結(jié)合”理念，加強(qiáng)教職工健康知識(shí)普及，引導(dǎo)大家建立正確健康觀，近日，我們特別舉辦“健康中國(guó) 新疆在行動(dòng)”專(zhuān)題健康教育講座，為教育工作者的健康保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block">　　本次講座榮幸邀請(qǐng)到健康管理中心宣教科主任楊文成專(zhuān)家蒞臨授課。楊主任擁有深厚的醫(yī)學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備與豐富的授課經(jīng)驗(yàn)，足跡遍布黨政機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、學(xué)校、部隊(duì)等各類(lèi)機(jī)構(gòu)，累計(jì)聽(tīng)眾超萬(wàn)人次，其專(zhuān)業(yè)講解深受好評(píng)。</p><p class="ql-block"> </p> 一、急救常識(shí)：為生命安全筑牢防線(xiàn) <p class="ql-block">　　楊主任首先聚焦公共衛(wèi)生安全事故的預(yù)防與應(yīng)對(duì)，系統(tǒng)講解了海姆立克急救法與心肺復(fù)蘇術(shù)的操作要點(diǎn)。針對(duì)異物卡喉的緊急場(chǎng)景，他通過(guò)動(dòng)作示范拆解海姆立克法的核心步驟，強(qiáng)調(diào)不同年齡段患者的操作差異；對(duì)于心肺復(fù)蘇，從判斷意識(shí)、胸外按壓到人工呼吸，每一個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作的力度、頻率與位置都進(jìn)行了精準(zhǔn)指導(dǎo)，幫助在場(chǎng)教職工掌握“黃金救援時(shí)間”內(nèi)的急救技能。</p> 二、身心同護(hù)：構(gòu)建健康生活新方式 <p class="ql-block">　　圍繞教職工心理健康與生活方式管理，楊主任指出，教師群體長(zhǎng)期面臨備課壓力、學(xué)情管理等多重挑戰(zhàn)，易產(chǎn)生心理疲勞。他建議通過(guò)“情緒日記”記錄壓力來(lái)源，借助冥想、運(yùn)動(dòng)等方式釋放負(fù)面情緒。</p> <p class="ql-block">　　在體重與健康雙項(xiàng)管理方面，他提出“1+1+1”方案：每日1小時(shí)分段運(yùn)動(dòng)（可結(jié)合備課間隙開(kāi)展）、1份均衡膳食（增加蔬果攝入，控制油鹽）、1套睡眠監(jiān)測(cè)（保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠），從細(xì)節(jié)處培育健康習(xí)慣。</p> 三、職業(yè)防護(hù)：遠(yuǎn)離傷病困擾 <p class="ql-block">　　針對(duì)教師群體高發(fā)的職業(yè)性疾病與慢性病，楊主任進(jìn)行了針對(duì)性講解。</p> <p class="ql-block">　　骨科問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間伏案?jìng)湔n、板書(shū)易引發(fā)頸椎病、肩周炎，建議每伏案1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，常做肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，調(diào)整坐姿與枕頭高度以維持生理曲線(xiàn)，游泳、打羽毛球等仰頭類(lèi)運(yùn)動(dòng)也能有效鍛煉頸肩肌肉</p> 四、傳染病防護(hù)：守護(hù)校園健康環(huán)境 <p class="ql-block">　　結(jié)合新疆呼吸道傳染病高發(fā)的特點(diǎn)，楊主任提醒，流感、新冠、肺炎支原體等多種病原體可通過(guò)飛沫傳播，校園需嚴(yán)格落實(shí)晨午檢與通風(fēng)消毒制度對(duì)教職工而言，接種流感疫苗是預(yù)防重癥的最有效的措施，同時(shí)堅(jiān)持戴口罩、勤洗手、保持社交距離等防護(hù)措施，出現(xiàn)高熱、咳嗽等癥狀及時(shí)就醫(yī)。</p> <p class="ql-block">　　此次講座內(nèi)容兼具專(zhuān)業(yè)性與實(shí)用性，為教職工送上了一份“健康指南”。未來(lái)，我們將持續(xù)落實(shí)健康中國(guó)行動(dòng)要求，以更扎實(shí)的舉措關(guān)愛(ài)教師健康，讓教育工作者以飽滿(mǎn)狀態(tài)深耕講臺(tái)，共筑教育未來(lái)。</p><p class="ql-block">編輯：王淑艷</p><p class="ql-block">初審：羅蘭燕</p><p class="ql-block">審核：文旻</p><p class="ql-block">終審：白莉</p>