<p class="ql-block">昵稱：絕不后悔</p><p class="ql-block">篇號(hào)：15233545</p><p class="ql-block">文：原創(chuàng)</p><p class="ql-block">圖：網(wǎng)絡(luò)</p> <p class="ql-block">尊老敬老，健康到老。健康不僅是沒有疾病或虛弱。還是<span style="font-size:18px;">心理、</span>身體和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。預(yù)防是促進(jìn)健康最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。</p><p class="ql-block">預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼健康。老年人不僅需要均衡膳食、適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保證充足日照、優(yōu)質(zhì)睡眠，而且要戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。</p><p class="ql-block">治病吃藥，<span style="font-size:18px;">不能輕信廣告誘惑，</span>要聽醫(yī)生的。合理用藥，能口服不肌注。能肌注不輸液，遵醫(yī)囑使用抗微生物藥物。</p> <p class="ql-block">成年人可通過接種疫苗達(dá)到預(yù)防疾病的效果。老年人接種流感疫苗和肺炎疫苗，可預(yù)防秋冬季高發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病。接種<span style="font-size:18px;">帶狀皰疹疫苗，可有效預(yù)防帶狀皰疹病毒感染風(fēng)險(xiǎn)和減輕癥狀及降低并發(fā)癥的發(fā)生率。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">家養(yǎng)犬貓應(yīng)接種獸用狂犬病疫苗。人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗、消毒傷口，并盡早注射狂犬病免疫球蛋白（或血清或單克隆抗體）和人用狂犬病疫苗。</span></p><p class="ql-block">尤其是，冬季寒冷干燥，洗澡次數(shù)不宜頻繁。<span style="font-size:18px;">氣候寒冷，刺激血管收縮，是易誘發(fā)缺血性、出血性心腦血管疾病的發(fā)病因素，是心腦血管疾病不穩(wěn)定的高發(fā)病期，應(yīng)該隨身常備急救藥品（如，硝酸甘油片、速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸、心痛定片等）。對(duì)高血壓患者來說，此時(shí)比夏季更難控壓。要時(shí)常監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)情況調(diào)整用藥量。外出一定注意保暖、防滑、有人陪伴，手機(jī)控們走路時(shí)不要刷手機(jī)。</span>千萬要注意防范意外跌倒損傷，可能引發(fā)更嚴(yán)重的健康問題，這是致傷、致殘、<span style="font-size:18px;">致命性的</span>因素，嚴(yán)重影響老年人生活質(zhì)量、生命質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">老年人在冬季取暖時(shí)，應(yīng)謹(jǐn)防一氧化碳中毒。一旦發(fā)現(xiàn)有人一氧化碳中毒，應(yīng)在保證個(gè)人安全的前提下，打開門窗將中毒者轉(zhuǎn)移到安全的環(huán)境中，并撥打急救電話“120”。<span style="font-size:18px;">正確使用水、電、氣，場(chǎng)景中不能離人或分散視線，及時(shí)關(guān)閉閥門、拔下電源插頭，沉著冷靜處理一切意外情況。</span></p><p class="ql-block">健康既是權(quán)利也是責(zé)任。如今，老年人主動(dòng)健康能力普遍提高，但是，樹立<span style="font-size:18px;">健康促進(jìn)和</span>大衛(wèi)生觀理念需要政府、社會(huì)、個(gè)人協(xié)同發(fā)力，實(shí)現(xiàn)健康老齡化目標(biāo)需要多方面共同努力。隨著醫(yī)療水平的提高和健康管理的加強(qiáng)，老年人的健康預(yù)期壽命不斷延長(zhǎng)，并且能夠在一個(gè)更加友善、尊重的社會(huì)環(huán)境中<span style="font-size:18px;">有尊嚴(yán)地</span>頤養(yǎng)天年。</p>