<p class="ql-block"> 為幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)心理健康、化解成長(zhǎng)煩惱、擁抱積極心態(tài)，我們開展了“陽光心理，健康人生”主題班會(huì)，從“什么是心理健康”“小學(xué)生常見心理問題”“如何保持陽光心態(tài)”三個(gè)維度，帶領(lǐng)大家探索心靈的“小太陽”。</p> <p class="ql-block"> 一、認(rèn)識(shí)心理健康：它不是“沒煩惱”，而是“會(huì)成長(zhǎng)”</p><p class="ql-block"> 班會(huì)一開始，老師用“心靈小花園”的比喻，讓同學(xué)們理解心理健康：“就像花園里會(huì)有陽光也會(huì)有風(fēng)雨，我們的心里會(huì)有開心也會(huì)有難過，心理健康不是沒有煩惱，而是能接納情緒、解決問題，讓心靈花園一直有生機(jī)?！?lt;/p><p class="ql-block"> 我們還通過小問答互動(dòng)：“遇到難題不想做時(shí)，愿意找老師幫忙，是心理健康嗎？”“和同學(xué)吵架后，能主動(dòng)和好，是心理健康嗎？”在輕松的討論中，同學(xué)們明白：不害怕情緒、愿意溝通、能慢慢解決問題，就是心理健康的小表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block"> 二、關(guān)注小煩惱：這些“心里小疙瘩”，我們都有過</p><p class="ql-block"> 針對(duì)小學(xué)生常見的心理問題，我們用“煩惱小紙條”的形式，讓大家匿名寫下自己的小困擾，老師匯總后和大家一起分析：</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)壓力類：怕考試考不好、作業(yè)太多寫不完；</p><p class="ql-block">? 人際相處類：和好朋友鬧矛盾、想融入集體卻不敢說話；</p><p class="ql-block">? 情緒調(diào)節(jié)類：被批評(píng)后總難過、遇到挫折就想放棄。</p><p class="ql-block"> 老師告訴大家：“這些‘小疙瘩’不是‘壞東西’，每個(gè)同學(xué)都可能遇到，就像感冒一樣常見，只要我們找到方法，就能慢慢解開它。”</p> <p class="ql-block"> 三、擁抱陽光心態(tài)：三個(gè)“小妙招”，點(diǎn)亮好心情</p><p class="ql-block"> 最后，我們一起總結(jié)了“陽光心態(tài)小妙招”，幫助大家隨時(shí)調(diào)整心情：</p><p class="ql-block"> 1. 學(xué)會(huì)“說出來”：遇到煩惱時(shí)，跟爸爸媽媽、老師或好朋友說說，不要自己憋在心里；</p><p class="ql-block">? 2. 找到“小愛好”：不開心時(shí)，畫畫、跳繩、讀繪本，讓喜歡的事幫自己“趕走”壞情緒；</p><p class="ql-block">? 3. 給自己“正能量”：做錯(cuò)事不灰心，告訴自己“下次能做好”；看到同學(xué)進(jìn)步，真心為他鼓掌，分享快樂會(huì)讓快樂變多。</p> <p class="ql-block"> 班會(huì)結(jié)束時(shí)，每個(gè)同學(xué)都畫了一張“我的陽光心愿卡”，寫下自己想保持的積極心態(tài)。希望這次班會(huì)能成為大家心靈的“小太陽”，讓每一位同學(xué)都能帶著健康的心理、陽光的笑容，快樂成長(zhǎng)，擁抱屬于自己的健康人生！</p>