<p class="ql-block">北京馬拉松，號(hào)稱(chēng)“國(guó)馬”，所有跑者心中最具夢(mèng)想的賽事， 三萬(wàn)兩千名跑者齊聚在天安門(mén)廣場(chǎng)，共同唱響國(guó)歌，那是一種熱血沸騰的感覺(jué)，這就是北馬的魅力。今年北馬破三人數(shù)4760人，一舉成為全球馬拉松破三人數(shù)排列第二的賽事。云南悅跑團(tuán)拓東訓(xùn)練營(yíng)十多個(gè)小伙伴一起參加今年的北馬，并全部破三。</p> <p class="ql-block">7月底六盤(pán)水馬拉松結(jié)束，北馬三個(gè)月的備戰(zhàn)開(kāi)始。體育場(chǎng)四人組更換場(chǎng)地，每周的強(qiáng)度課在假期的昆一中操場(chǎng)，這里人少、場(chǎng)地舒適；周六悅跑團(tuán)昆工繞圈又回來(lái)了。</p> <p class="ql-block">8月底新生開(kāi)學(xué)，強(qiáng)度課改在了市體，昆工因?yàn)檐娪?xùn)暫時(shí)停止對(duì)外開(kāi)放。8月30號(hào)開(kāi)始周六在草海長(zhǎng)距離，先后跟隨風(fēng)、老趙、灰狼、楊冉、郭輝、向輝、周志強(qiáng)等人完成了7個(gè)30+長(zhǎng)距離（包括10月3號(hào)玉溪板命全馬）。10月13號(hào)出差一周，很是擔(dān)心狀態(tài)。10月20號(hào)、23號(hào)兩次按照老趙的課表跑強(qiáng)度，完成率不足30%，看著老趙的背影相當(dāng)絕望，對(duì)北馬的預(yù)期大大降低。</p> <p class="ql-block">該來(lái)的總要來(lái)，11月1號(hào)早上踏上北馬征程，地鐵站里遇到各位大神，教授、皮神和我不約而同穿了23年上馬破三服，跑馬人的快樂(lè)完美展現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">阿迪戰(zhàn)隊(duì)的鞋子，衣服穿了帶來(lái)好運(yùn)的安踏（漢馬PB，玉溪第一次高原破三），因?yàn)閼?zhàn)隊(duì)需要把商標(biāo)擋住。吸取玉溪馬腿部抽筋準(zhǔn)備不足的教訓(xùn)，北馬帶了8顆液體鹽丸、5個(gè)電解質(zhì)pro、1個(gè)抽筋神藥。身體智慧的緊身褲巨能裝，4個(gè)能量膠加上鹽丸電解質(zhì)分區(qū)有序裝好。</p> <p class="ql-block">2號(hào)早上5點(diǎn)起床排空，吃完早點(diǎn)室外慢跑5分鐘，回房間再次排空，6點(diǎn)20和各位大神歡快的踏上北馬賽場(chǎng)。北馬的安檢十分嚴(yán)格，20分鐘左右通過(guò)安檢口，起點(diǎn)處人流如織，難得的北馬起跑合照。</p> <p class="ql-block">天安門(mén)前幾萬(wàn)人一起唱國(guó)歌時(shí)感覺(jué)到國(guó)馬的神圣，再糟糕的賽事體驗(yàn)都灰飛煙滅，這也是為什么每年都在吐槽北馬的組織，卻都趨之若鶩的原因。跟馬丘、向輝約定353-355的配速跑，半馬大約122-12230左右。7.30起跑，30秒通過(guò)拱門(mén)，左轉(zhuǎn)長(zhǎng)安街前完全跑不開(kāi)。和馬丘、向輝互相喊著沖上長(zhǎng)安街，轉(zhuǎn)過(guò)寬敞的長(zhǎng)安街后喊不到向輝了，有些奇怪，緊跟馬丘向前，第一公里415，低于預(yù)估配速。慢慢加速，這時(shí)向輝從后面趕上來(lái)，原來(lái)他去天安門(mén)前蹭了一個(gè)鏡頭。</p> <p class="ql-block">在大眼帥哥馬丘的帶領(lǐng)下，三個(gè)人定速巡航至7公里，劍哥從身后趕上來(lái)，互相打了個(gè)招呼，劍哥剛走，就看到一個(gè)人在前的老趙，馬丘跟老趙打了個(gè)招呼，老趙也離我們而去了。為了預(yù)防抽筋，北馬5公里補(bǔ)一次鹽丸，7.5公里補(bǔ)一次能量膠。7公里的軍博、中華世紀(jì)壇，9公里的中央電視塔都沒(méi)注意到。10公里左右看到245兔子，我想提速，被馬丘和向輝叫著穩(wěn)住。18公里時(shí)右腿后側(cè)腘繩肌略有不適感，大聲跟向輝說(shuō)了一句：我要抽筋了。稍微降速，落后馬丘和向輝幾米遠(yuǎn)。心里一直在斗爭(zhēng)：跟還是不跟，跟怕像23年成都一樣，跟了馬丘7公里，直接跑崩；不跟怕有遺憾。最后還是要么PB，要么跑崩的念頭占了主導(dǎo)，繼續(xù)跟他們干！到半馬馬丘喊了一句12204，基本達(dá)到預(yù)期。北航北門(mén)也錯(cuò)過(guò)了。</p> <p class="ql-block">23公里時(shí)突然覺(jué)得有點(diǎn)忍不住，于是抬腿向前，離開(kāi)了向輝。北馬的水平確實(shí)遠(yuǎn)高于其他比賽，245兔子周?chē)娜巳麧M(mǎn)了街道，完全無(wú)法超過(guò)，跟著兔子走到27.5的水站時(shí)候稍微提速超過(guò)人群，身后的馬丘問(wèn)我咯是要提速了，沒(méi)有聽(tīng)到，腦子唯一想法就是超過(guò)兔子。</p> <p class="ql-block">32公里水站拿水的時(shí)候水杯沒(méi)拿穩(wěn)，水灑了很多，GU膠沒(méi)有咽下，無(wú)奈，在前面取到一塊海綿，吸食海綿水吞下能量膠。低頭前行的時(shí)候突然看到熟悉的身影，老趙在前面。追上老趙的時(shí)候已經(jīng)氣喘吁吁了，他也同樣艱難，并排跑了一段他稍微落后，聽(tīng)到一個(gè)熟悉的聲音：又抽筋了，側(cè)頭看到劉樹(shù)國(guó)在說(shuō)，不敢停留，繼續(xù)前行。</p> <p class="ql-block">到了奧林西路，根本分不清是哪里，多少公里了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到一個(gè)里程牌，想著還有5公里到終點(diǎn)，咬咬牙，跑進(jìn)一看，幾乎崩潰，居然是36公里牌！還有6公里多，頂著跑呀跑，覺(jué)得轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，就是跑不到終點(diǎn)。終于又跑到石板路上來(lái)，沒(méi)有了去年那些氣球拱門(mén)，隱約看到拱門(mén)，好遠(yuǎn)，完全跑不動(dòng)，被身邊剛才我超過(guò)的跑友一個(gè)個(gè)反殺，艱難跑過(guò)終點(diǎn)，看到計(jì)時(shí)器上顯示2:44:28。</p> <p class="ql-block">喘息一下，向跑過(guò)的跑道鞠了一躬，致敬我跑步路上幫助過(guò)我的人，也對(duì)志愿者和組織者表達(dá)感謝，更感激那個(gè)沒(méi)有放棄的自己?？吹嚼馅w沖過(guò)終點(diǎn)，伸出拳頭擊拳鼓勵(lì)。對(duì)小幅PB老趙不是很滿(mǎn)意，但也在激勵(lì)自己：我盡力了，我真的盡力了。這個(gè)周期我經(jīng)常用到老趙的課表，他的強(qiáng)度完成比我好、長(zhǎng)距離比我跑的多，堅(jiān)持下來(lái)很是辛苦，今天的結(jié)果低于他的期望。</p> <p class="ql-block">手表計(jì)時(shí)不準(zhǔn)確，覺(jué)得自己應(yīng)該是244左右。拿到手機(jī)知道自己完賽時(shí)間24355，平均配速354，前程12204，后程12151，賽前7個(gè)長(zhǎng)距離沒(méi)有白跑。漢馬雖然破了250，但是平均配速401，還是略有遺憾的，北馬最低目標(biāo)就是平均配速破四，經(jīng)過(guò)半年的努力，北馬終于達(dá)成愿望。</p> <p class="ql-block">各位拓東破三訓(xùn)練營(yíng)的小伙伴跑得都很好，全部破三成功。</p> <p class="ql-block">喜悅掛在每個(gè)人的臉上。</p> <p class="ql-block">楊劍在33公里冰絲帶處崴腳，腳踝腫的像豬蹄，為了大滿(mǎn)貫冠軍，仍然堅(jiān)持高速完成比賽，負(fù)配速237完賽，55-60年齡組第二，完賽后走路都困難。</p> <p class="ql-block">皮神今年為了國(guó)一練的非常好，可惜賽前兩周腘繩肌受傷。為了心中的夢(mèng)想打著繃帶上場(chǎng)，前程115，后程因傷降速，237完賽，即使跑崩也是我們跑不到的成績(jī)。</p> <p class="ql-block">老趙245完賽，劉樹(shù)國(guó)245完賽，雙雙PB。</p> <p class="ql-block">半年沒(méi)正經(jīng)訓(xùn)練的大眼帥哥馬丘也是245完賽，天賦和努力之間的差距太大。</p> <p class="ql-block">昆明有名的攆賊警神：趙飛腿也是背靠背作戰(zhàn)，繼上周高原242后，PB成功，怒破240。</p> <p class="ql-block">向輝247完賽，他居然有天安門(mén)的照片。</p> <p class="ql-block">永遠(yuǎn)樂(lè)觀的教授跑了第二好成績(jī)：254完賽，居然是背靠背破三！如果好好訓(xùn)練，他應(yīng)該是年齡組有力競(jìng)爭(zhēng)者。恭喜教授百馬目標(biāo)又進(jìn)了一步。</p> <p class="ql-block">蔥絲253喜提PB完賽。</p> <p class="ql-block">說(shuō)自己幾個(gè)月沒(méi)有好好跑步的斌神居然又跑出了北馬常態(tài)的256，和精于計(jì)算的灰狼牽手過(guò)線。</p> <p class="ql-block">風(fēng)神穩(wěn)扎穩(wěn)打258精準(zhǔn)破三，不浪費(fèi)多余體力。</p> <p class="ql-block">號(hào)稱(chēng)跑圈“掃地僧“王大哥背靠背257完賽，和成都連續(xù)兩場(chǎng)破三成功。</p> <p class="ql-block">為了破三，煙神兩年來(lái)練的非常辛苦，早已具備破三能力的她只是自信心上差了一點(diǎn)。她沒(méi)有私兔從B區(qū)出發(fā)，因?yàn)楸瘪R人多不好取水，自備水袋，劍少進(jìn)站次數(shù)，一個(gè)人獨(dú)自?shī)^戰(zhàn)，終于實(shí)現(xiàn)真正意義上的破三，一掃兩年郁悶。</p> <p class="ql-block">跑得快其實(shí)沒(méi)有什么，跑步只是生活的一劑調(diào)味品，是我們這群普通人的一種愛(ài)好而已?，F(xiàn)在流行說(shuō)法：別跑了，好好工作； 220和240沒(méi)有區(qū)別，別跑了。都很對(duì)，但是努力跑步是我們這些上有老、下有小的平常人，為數(shù)不多的可以自己掌控的事情，破三是我們汗水、傷痛、各種付出的結(jié)果。</p> <p class="ql-block">在明天和意外不知道哪個(gè)會(huì)先來(lái)的今天，努力去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想吧！</p>