<p class="ql-block">[太陽][太陽]11???13日~今日共讀</p><p class="ql-block">《情緒療愈》</p><p class="ql-block">第一部分—情緒管理</p><p class="ql-block">第3講 情緒平衡與生命</p><p class="ql-block">感：很多人面對不舒服的情緒，什么都改變不了，也沒有辦法去學習或者成長。</p><p class="ql-block">當我們發(fā)現(xiàn)情緒垃圾桶滿了但又不知道將垃圾倒到哪里的時候，我們會擠壓垃圾桶，以便騰出更多空間來，填塞更多的情緒垃圾。</p><p class="ql-block">當壓死駱駝的最后一根稻草事件出現(xiàn)時，這些情緒所爆發(fā)的能量是驚人的。</p><p class="ql-block">所謂的情緒平衡，無非就是我們消耗生命力去壓制住情緒能量，可能會在某一天無緣無故爆發(fā)出來，會做出連我們自己都難以置信的事情，所以要通過各種方式舒發(fā)出負面的情緒能量，否則極其危險。</p><p class="ql-block">孩子有三個階段，情緒垃圾桶易燃易爆，第一個11-12歲，第二個18-19歲，第三個25-26歲，一個11-12歲的孩子大致要耗費16％-20％的生命力來壓制身體里的情緒能量。他們的生命能量是快被自己的情緒消耗完了。這，才是真正的內(nèi)耗。</p><p class="ql-block">所以無論成人還是孩子多做舒服，快樂，美妙的有價值的事情，這樣我們的生命力才會越來越飽滿。</p><p class="ql-block">感：在這個浮躁的社會，很多人心中充滿負面情緒，所以與人處事，不要唾唾逼人，要適可而止，才不會成為引燃易燃易爆垃圾桶的導火索，導致引火燒身，傷人傷己。</p><p class="ql-block">動：多關注孩子三個時間段</p><p class="ql-block">年齡，關注孩子的情緒，并能夠認真傾聽，耐心疏導，讓孩子的負面情緒舒發(fā)出來，而不是變成情緒垃圾桶，不斷積壓，總有一天會爆發(fā)，那就為時晚矣。很慶幸，我的大哥兒子情緒穩(wěn)定，沒有所謂的叛逆期，小兒子雖然急躁點，但整體還是陽光開朗的。</p><p class="ql-block">自我肯定：好友寄我一箱橙子，總會有好東西就想跟我分享，還說我是她唯一的朋友，珍惜這份友情。</p><p class="ql-block">耐心帶教同事工作流程，并給公司提出合理化建議。</p><p class="ql-block">下班回家做飯，加班，看書，跑步，陪伴孩子，每天忙忙碌碌，很充實，知足常樂。</p>