<p class="ql-block">去年南昌馬拉松報(bào)名時(shí)，我還沒(méi)跑過(guò)全馬，因此沒(méi)有報(bào)名，但在英雄城跑英雄馬，賽道爬升小，賽道全程累計(jì)爬升不超過(guò)60米，國(guó)內(nèi)十大pb賽道的名聲早已耳聞。今年第一時(shí)間報(bào)名后如愿以?xún)數(shù)刂泻灹?，跑團(tuán)馬上建了南昌馬的小群，近40人的隊(duì)伍里，好多是第二次第三次第四次跑南昌馬拉松的。</p><p class="ql-block">深圳東-南昌站的綠皮硬臥，一宿沒(méi)睡著，大部分是去跑南昌馬拉松的廣東跑友。</p> <p class="ql-block">馬拉松起跑地點(diǎn)：八一廣場(chǎng)（東湖區(qū)）</p><p class="ql-block">終點(diǎn)：紅谷灘融創(chuàng)茂（紅谷灘區(qū)）</p> <p class="ql-block">跑友推薦的法萊德白金大酒店(南昌滕王閣店)，按照四星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)裝修，離起點(diǎn)八一廣場(chǎng)僅2公里，家庭房45㎡315元，和馮姐、云飄飄三人一起住。</p> <p class="ql-block">酒店門(mén)口開(kāi)了三十年的金子小吃店，牛肉拌粉12, 普通拌粉4塊，瓦罐湯5元，太實(shí)惠了！兩天的行程發(fā)現(xiàn)南昌飲食非常豐富、實(shí)惠，方便，是一座具有濃濃市井煙火氣的新興二線城市。</p> <p class="ql-block">大士院老街，百年老街，有郊區(qū)的菜農(nóng)挑擔(dān)賣(mài)農(nóng)家菜。</p><p class="ql-block">- 特色美食：大士院是南昌的美食聚集地，有老南昌白糖糕、無(wú)礬雞蛋油條、油條包麻糍、拌粉、瓦罐湯等特色小吃，還有小羅子湯店、錦紅小吃等老字號(hào)店鋪。</p><p class="ql-block">嘉賓樓位于大士院街32號(hào)，1927年7月31日下午，朱德曾在此宴請(qǐng)敵軍第二十三團(tuán)、第二十四團(tuán)的團(tuán)長(zhǎng)、副團(tuán)長(zhǎng)等人，樓內(nèi)還原放置了相關(guān)老物件。（網(wǎng)絡(luò)資料）</p> <p class="ql-block">水靈靈不規(guī)則的鄉(xiāng)下白蘿卜</p> <p class="ql-block">11.2北馬剛跑了239的廖師傅，帶著我們?nèi)瞬叫?km到領(lǐng)物地點(diǎn)~南昌故郡，領(lǐng)物流程結(jié)束之后參觀滕王閣</p> <p class="ql-block">26歲創(chuàng)作千古佳作《滕王閣序》的王勃塑像。</p><p class="ql-block">“天高地迥，覺(jué)宇宙之無(wú)窮；興盡悲來(lái)，識(shí)盈虛之有數(shù)??！?lt;/p> <p class="ql-block">“勝地不常，盛筵難再?！?lt;/p> <p class="ql-block">“關(guān)山難越，誰(shuí)悲失路之人？萍水相逢，盡是他鄉(xiāng)之客”</p> <p class="ql-block">感謝??梁思成，滕王閣得以重建，陰天小雨，雖然看不到"落霞與孤鶩齊飛，秋水共長(zhǎng)天一色"，但八一大橋、摩天輪歷歷在目。</p> <p class="ql-block">還原當(dāng)年王勃寫(xiě)《滕王閣序》的場(chǎng)景。</p> <p class="ql-block">青花大盤(pán)~滕王閣圖。</p> <p class="ql-block">南昌馬有幸和兩位跑馬女將馮姐、云飄飄同住，馮姐跑馬八年，快完成馬拉松世界七大滿貫了；云飄飄跑馬十一年，全馬340，最近周周馬，樂(lè)此不疲，而且還能保持成績(jī)穩(wěn)定。</p> <p class="ql-block">從滕王閣出來(lái)，毛毛雨中步行1.2公里到八一紀(jì)念館參觀。</p> <p class="ql-block">南昌八一起義是中國(guó)共產(chǎn)黨獨(dú)立領(lǐng)導(dǎo)武裝斗爭(zhēng)的開(kāi)端，被譽(yù)為“軍旗升起的地方。該館是為紀(jì)念1927年南昌起義而設(shè)立的專(zhuān)題紀(jì)念館。</p> <p class="ql-block">中午補(bǔ)完碳水，馬不停蹄坐地鐵前往江西省博物館。公交地鐵對(duì)馬拉松選手免費(fèi)，多處景點(diǎn)也對(duì)馬拉松選手免費(fèi)開(kāi)放。</p> <p class="ql-block">晚餐聚餐繼續(xù)補(bǔ)碳水，吃到了南昌白糖糕。從左往右：明月清風(fēng) 陳朝輝 云飄飄 馮姐 幸運(yùn)娃娃 海峰 寶盒，其中四人在次日南昌馬Pb了。</p> <p class="ql-block">南昌馬拉松路線圖</p> <p class="ql-block">11.9清晨六點(diǎn)從酒店出發(fā)，廖師傅帶著我們仨步行2公里到八一廣場(chǎng)，存包前拍合照</p> <p class="ql-block">11.9周日7:30南昌馬拉松起跑，起跑溫度16°，陰天濕度86%，北風(fēng)1級(jí)，從天時(shí)來(lái)講，濕度太大，對(duì)pb不利。賽道極其平坦，除了八一大橋略有爬升，其它地方幾乎一馬平川。起跑前打開(kāi)高馳手表的虛擬領(lǐng)跑員，設(shè)置4:15完賽，目標(biāo)配速600，16km開(kāi)始掉速，半馬2:07，之后以安全完賽為目標(biāo)，不再也沒(méi)能力追求目標(biāo)成績(jī)，</p><p class="ql-block">最后幾公里才遇到一對(duì)佛山的跑友，一起沖線到終點(diǎn)。慶幸全程沒(méi)走路，沒(méi)進(jìn)洗手間，沒(méi)有發(fā)生岔氣，15公里左右，右膝后面的筋不舒服，找路邊志愿者噴了云南白藥，全程大約進(jìn)了10次補(bǔ)給站，吃了六根能量膠，獨(dú)自一人跑完42.57km, 4:29:23完賽，剛好破4:30，也算有一個(gè)中國(guó)田協(xié)認(rèn)證的破430賽事證書(shū)了。</p> <p class="ql-block">馬拉松是一場(chǎng)熱鬧的孤獨(dú)——萬(wàn)人同場(chǎng)出發(fā)，卻終要獨(dú)自面對(duì)漫長(zhǎng)賽道上的每一步。從喧囂的起點(diǎn)到寂靜的中途，當(dāng)人群逐漸分散，耳邊只剩下呼吸聲、腳步聲與風(fēng)聲時(shí)，跑者被迫進(jìn)入一場(chǎng)與自我的深度對(duì)話：沒(méi)有外界干擾，沒(méi)有他人評(píng)判，只有自己與當(dāng)下的身體、情緒、念頭共處。與自己和解，可能是我們每個(gè)人終生的功課吧！</p> <p class="ql-block">終點(diǎn)掐表</p> <p class="ql-block">能跑完全馬的，都是自己的第一名。</p> <p class="ql-block">今年南昌馬拉松參賽選手全馬20000人，半馬12,000。人生第4/100場(chǎng)全程馬拉松，第20/100場(chǎng)馬拉松（全馬+半馬）安全完賽啦。</p><p class="ql-block">979人破三燃爆南昌馬拉松，數(shù)字刷新歷史，熱愛(ài)永不落幕。</p> <p class="ql-block">雖然今年3月30日的揭陽(yáng)馬拉松已經(jīng)取得4:28的成績(jī)，但因?yàn)椴皇侵袊?guó)田協(xié)a1賽事，故南昌馬拉松對(duì)比去年的深圳馬拉松Pb了18分鐘，意外拿到了Pb浴巾。</p><p class="ql-block">意外的驚喜和禮物！</p>