<p class="ql-block ql-indent-1">讓味蕾在舌尖舞動(dòng)，讓美食的記憶彌漫一整個(gè)童年。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一起來(lái)看看安定幼兒園第十二周的營(yíng)養(yǎng)食譜吧！</p> 11月17日 星期一 <p class="ql-block">能量餐：硬質(zhì)面包</p> <p class="ql-block">午餐：米飯、蒜香翅中、蒜葉炒小白菜、紫菜番茄金針菇湯、酸奶</p> <p class="ql-block">晚點(diǎn)：紅湯面</p> 11月18日 星期二 <p class="ql-block">能量餐：酥性餅干</p> <p class="ql-block">午餐：胡蘿卜肉丁飯、糖醋大蝦、紅燒豆腐、青菜粉絲湯、水果（梨）</p> <p class="ql-block">晚點(diǎn)：燒麥</p> 11月19號(hào) 星期三 <p class="ql-block">能量餐：蛋圓餅干</p> <p class="ql-block">午餐：米飯、百葉燒肉、青菜炒香菇、香菜冬瓜木耳湯、酸奶</p> <p class="ql-block">晚點(diǎn)：南瓜粥</p> 11月20日 星期四 <p class="ql-block">能量餐：全麥餅干</p> <p class="ql-block">午餐：小米飯、青椒杏鮑菇牛肉粒、番茄炒雞蛋、菠菜木耳湯、水果（香蕉）</p> <p class="ql-block">晚點(diǎn)：桂花糕</p> 11月21日 星期五 <p class="ql-block">能量餐：曲奇餅干</p> <p class="ql-block">午餐：米飯、蘿卜燒骨頭、大蒜炒花菜、雞毛菜豆腐皮湯、酸奶</p> <p class="ql-block">晚點(diǎn)：中式糕點(diǎn)</p> 溫馨小提示 <p class="ql-block ql-indent-1">對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，冬季應(yīng)避免食用油炸，生冷，寒涼的食物，最好以煲菜，燴菜類，燉菜類，蒸菜類等為主。冬季還可以多讓幼兒喝蔬菜湯，雜糧粥，青菜瘦肉粥等，以免便秘。膳食中，粥和湯的比重也可適當(dāng)增加，在補(bǔ)水的同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼兒在冬季要多吃富含維生素A的食物，能增強(qiáng)人體耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管有良好的保護(hù)作用。除綠葉蔬菜外，還可以多吃紅薯，馬鈴薯等薯類食物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">冬季天氣干燥，一些水果如梨，甘蔗等，具有潤(rùn)喉去燥的作用，可以煮著吃，生食不宜過(guò)多。</p><p class="ql-block ql-indent-1">還可適當(dāng)增加肉類，蛋類，魚(yú)類和豆制品等富含脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物的食物，還要增加富含B族維生素和維生素A的動(dòng)物肝臟，蛋，乳等食物。</p> 光盤(pán)在行動(dòng) <p class="ql-block ql-indent-1">節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，我們小朋友要做到吃多少盛多少，樹(shù)立節(jié)約光榮、浪費(fèi)可恥的思想觀念。同時(shí)也要做一個(gè)“光盤(pán)行動(dòng)”的宣傳者，做到不剩飯，知道農(nóng)民伯伯的辛苦，懂得糧食的來(lái)之不易。</p>