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郭耀嵩書法《黃帝內(nèi)經(jīng)》（四季養(yǎng)生篇)

書畫緣

<p class="ql-block"><b>郭耀嵩書法《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問四季養(yǎng)生法暨四季養(yǎng)生對應(yīng)食物：</b></p><p class="ql-block"><b>??????</b></p><p class="ql-block"><b>春三月（養(yǎng)肝）</b></p><p class="ql-block"><b>譯文：春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人們應(yīng)該順應(yīng)春天的氣息，晚睡早起，在庭院中散步，放松身心，讓體內(nèi)的生氣得以生發(fā)。同時，要秉持“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”的原則，以和諧的心態(tài)面對生活。如果違背了這個道理，就會傷害肝臟，到了夏季，就容易發(fā)生寒性病變，使人體適應(yīng)夏季盛長的能力減弱 </b></p><p class="ql-block"><b>食物：多食綠色升發(fā)食物（如薺菜、菠菜、香椿），少酸多甘（如大棗、山藥）。</b></p><p class="ql-block"><b>食譜：枸杞菊花粥（疏肝明目）、玫瑰陳皮茶（疏肝解郁）。 ?</b></p><p class="ql-block"><b>??????</b></p><p class="ql-block"><b>夏三月（養(yǎng)心）</b></p><p class="ql-block"><b>譯文：夏天是萬物生長最為旺盛的季節(jié)，人們應(yīng)該順應(yīng)夏天的氣息，繼續(xù)晚睡早起，不要厭惡夏日的陽光。同時，要保持心情平和，不要發(fā)怒，讓體內(nèi)的氣息得以順暢地宣泄。這樣，才能與夏天的氣息相應(yīng)，達(dá)到養(yǎng)長的目的。如果違背了這個道理，就會傷害心臟，到了秋季，就容易發(fā)生瘧疾，使人體適應(yīng)秋季收斂的能力減弱，到了冬季，還可能導(dǎo)致重病。</b></p><p class="ql-block"><b>食物：清淡為主，多食清心降火食物（如苦瓜、綠豆），忌生冷油膩。</b></p><p class="ql-block"><b>食譜：百合綠豆蓮子粥（清心安神）、冬瓜薏米老鴨湯（清熱利濕）。</b></p><p class="ql-block"><b> ???????</b></p><p class="ql-block"><b>秋三月（養(yǎng)肺）</b></p><p class="ql-block"><b>秋天是萬物收獲的季節(jié)，人們應(yīng)該順應(yīng)秋天的氣息，早睡早起，與雞一同起床。同時，要保持心情安寧，以緩和秋天的肅殺之氣。要收斂體內(nèi)的神氣，使秋天的氣息保持平和。不要將心神外散，以保持肺氣的清肅。如果違背了這個道理，就會傷害肺臟，到了冬季，就容易發(fā)生消化不良性腹瀉，使人體適應(yīng)冬季潛藏的能力減弱。</b></p><p class="ql-block"><b>食物：多食白色潤燥食物（如梨、銀耳），輔以酸味收斂肺氣（如山楂、烏梅）。</b></p><p class="ql-block"><b>食譜：杏仁川貝燉雪梨（潤肺止咳）、山藥百合排骨湯（滋陰潤燥）。 ?</b></p><p class="ql-block"><b>??????</b></p><p class="ql-block"><b>冬三月（養(yǎng)腎）</b></p><p class="ql-block"><b>譯文：冬天是萬物閉藏的季節(jié)，人們應(yīng)該順應(yīng)冬天的氣息，早睡晚起，等待日光的照耀。要保持心情內(nèi)斂，像是有私藏的秘密一樣，不要過于張揚(yáng)。同時，要注意保暖避寒，不要讓皮膚過度暴露而耗散體內(nèi)的陽氣。這是冬天養(yǎng)生的根本之道。如果違背了這個道理，就會傷害腎臟，到了春天，就容易發(fā)生身體萎縮昏厥的病癥，使人體適應(yīng)春季生發(fā)的能力減弱。</b></p><p class="ql-block"><b>食物：多食辛甘溫?zé)崾澄铮ㄈ缪蛉狻⒑谥ヂ椋?，黑色入腎（如黑米、烏雞）。</b></p><p class="ql-block"><b>食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯（溫補(bǔ)腎陽）、黑芝麻核桃糊（補(bǔ)腎益精）</b></p>