<p class="ql-block">從攀枝花卷到綿陽的家長。從“活到老學到老”，反轉(zhuǎn)為：“學到老才能活到老”！絕啦</p> <p class="ql-block">生活中我們要有趣，因為頑皮靈動才有力量。</p> <p class="ql-block">父母才是孩子最好的境教。先共情，去理解。</p><p class="ql-block">降低期待。給孩子做好榜樣。</p> <p class="ql-block">知行合一</p><p class="ql-block">行，是因為自己知道。</p><p class="ql-block">一起學不一定悟到，一起悟不一定行到。</p><p class="ql-block">心沉靜下來就知道演講什么。多讀書就知道自己要講什么</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">心理營養(yǎng)：</p><p class="ql-block">1. 無條件的接納：不以外孩子的相貌、表現(xiàn)、能力等條件為前提，單純接納其本身和真實情感，這是個體建立自我認同的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">2. 生命中的至重感：讓個體感受到自己在他人（尤其重要親人）心中占據(jù)核心位置，在其有需求時能被優(yōu)先關(guān)注，滿足其情感歸屬需求。</p><p class="ql-block">3. 安全感：穩(wěn)定的生活環(huán)境、可靠的人際關(guān)系能幫個體建立安全感，使其敢于探索世界，面對分離與變化時也能保持內(nèi)心安定。</p><p class="ql-block">4. 肯定、贊美與認同：針對個體的努力、品質(zhì)和行為給予具體認可，而非僅關(guān)注結(jié)果，這能有效幫其建立自信心和積極的自我形象。</p><p class="ql-block">5. 學習、認知與模范：身邊人（如父母）通過自身行為示范，教會個體如何應對問題、調(diào)節(jié)情緒，為其提供可參考的處事方式，助力認知與人格成長。</p> <p class="ql-block">成果-注意力-興趣-好奇心</p> <p class="ql-block">林青玄說：一個人一年必須讀100本</p> <p class="ql-block">每天寫思想日記</p> <p class="ql-block">放大光明減少黑暗。</p><p class="ql-block">刻意練習。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">運動可以讓我們情緒穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">堅韌保持善良</p><p class="ql-block">保持運動，迎難而上，負責人有擔當。</p><p class="ql-block">自律、堅持</p><p class="ql-block">做一個追夢人。</p> <p class="ql-block">原生家庭圖</p> <p class="ql-block">愛會流向不會愛的。</p><p class="ql-block">父母是孝順的</p><p class="ql-block">老公是用來愛的</p><p class="ql-block">孩子是用來教育的（？）</p> <p class="ql-block">做一個喜悅的人</p><p class="ql-block">頭上一束光傾瀉而下。</p> <p class="ql-block">趙建</p><p class="ql-block">真正的孝順是父母身上的缺點在自己身上消失。</p> <p class="ql-block">最好吃的飯</p><p class="ql-block">爸爸媽媽是愛我們的，他們用自己的方式愛我們。在極度貧困的時代，能夠活下來就是勝利，我們不要苛求父母。這也是一種幸福。</p> <p class="ql-block">情緒能力轉(zhuǎn)換</p><p class="ql-block">情緒垃圾桶會產(chǎn)生軀體化，比如說</p><p class="ql-block">皮膚</p><p class="ql-block">胃</p><p class="ql-block">內(nèi)分泌</p><p class="ql-block">為什么要療愈：（每個情緒背后都有禮物）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">獲得多巴胺內(nèi)啡肽，戀愛、運動</p> <p class="ql-block">運動，規(guī)律作息，平衡飲食——-情緒變好四寶</p> <p class="ql-block">通過課堂學習，我們可以做到</p><p class="ql-block">1.學會搭車。一起做同學，不管是明天還是未來，我們一起成長</p><p class="ql-block">2.只要在這條路上走就對了</p><p class="ql-block">3..父母的每一步成長也是孩子每一步成長。</p> <p class="ql-block">心所向，皆可往</p>