<p class="ql-block">六都古都南京，是江蘇省省會(huì)，與西安、洛陽(yáng)、北京并稱為"中國(guó)四大古都″，是一座集深厚歷史底蘊(yùn)、壯麗自然風(fēng)光與現(xiàn)代都市話力于一體的城市，景色美不勝收;美食贊不絕口。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)楊氏太極拳的養(yǎng)生功能巳得到國(guó)內(nèi)外的廣泛認(rèn)可，想要獲得良好的養(yǎng)生效果，就必須掌握正確的練習(xí)方法，方能事半功倍，為了幫助廣大傳統(tǒng)楊氏太極拳愛好者快速掌握正確的習(xí)練方法，特邀請(qǐng)?jiān)鞔髱熧Y深弟子、太極名師常東峰先生來南京溧水開辦培訓(xùn)班，進(jìn)行專業(yè)的教學(xué)。</p><p class="ql-block"> 常東峰老師自2017年以來，多次來南京溧水為喜愛傳統(tǒng)楊氏太極拳扎西拳藝的拳友們進(jìn)行公益講座，深受廣大拳友們的好評(píng)和熱愛。今年應(yīng)溧水楊氏太極拳協(xié)會(huì)的邀請(qǐng)，定于12月20日至29日在南京市溧水區(qū)舉辦為期10天的傳統(tǒng)楊氏太極85式拳架精講內(nèi)修提高班。歡迎廣大太極拳愛好者及有緣人前來參加培訓(xùn)，共同探究楊氏太極拳的 奧妙與美好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、常東峰老師簡(jiǎn)介</p><p class="ql-block"> 常東峰是扎西大師的資深弟子，傳統(tǒng)楊氏太極拳第六代傳人，中國(guó)武術(shù)六段，國(guó)家職業(yè)武術(shù)項(xiàng)目中級(jí)教練，延安市傳統(tǒng)楊氏太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。習(xí)拳近四十年，系統(tǒng)地掌握了傳統(tǒng)楊氏太極的拳理、劍、刀、推手、大桿等多種功法，形成了完整的理論與實(shí)踐的教學(xué)體系，特別是楊家的丹田功在行拳中的應(yīng)用法刨。其拳架中正大氣，圓潤(rùn)飽滿，有行云洗水之美;其"八法"之勁，招招有力，勢(shì)勢(shì)生風(fēng):其推手，柔中寓剛，聽、蓄、發(fā)勁一氣呵成;其大桿，揮如蛟龍，渾然一體;其劍刀，瀟灑飄逸，劈刺生威。這一切都得益于扎西大師所賜。</p><p class="ql-block">二、精講傳統(tǒng)楊民太極拳85式內(nèi)修提高班。(請(qǐng)注明零基礎(chǔ)、初級(jí)、提高三個(gè)層次的拳友均可報(bào)名參加培訓(xùn)，課外對(duì)內(nèi)功班拳友們進(jìn)行專門輔導(dǎo))</p><p class="ql-block"> 1、精講傳統(tǒng)楊氏太極拳85式，"承傳竹功架″每個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)及勁點(diǎn)的來龍去脈;如何用外旋里收、收胯、挫胯、合胯、裹胯、松腰落胯、胯帶肩來盤拳架，使習(xí)練者體會(huì)到傳統(tǒng)楊氏太極拳的真諦，從而練出感覺，練上層次，練出真功。</p><p class="ql-block">2、如何將心、意、氣、勁運(yùn)用于拳架之中，做到內(nèi)外相合。外塑型，內(nèi)發(fā)勁，做到外開內(nèi)合，切實(shí)發(fā)揮丹田功的作用，使自己的拳藝逐漸走上著熟、懂勁、神明之路，早日修得正果。</p><p class="ql-block">3、在教學(xué)過程中，注重虛實(shí)轉(zhuǎn)換，松沉開合，吸蓄呼發(fā)，長(zhǎng)勁短勁，勁路、勁點(diǎn)、整勁力的教學(xué)。目的是為在行拳走架中練出下盤穩(wěn)固、兩股有力、氣沉丹田的松沉勁，達(dá)到行拳中一條線、一股勁、一個(gè)點(diǎn)的整勁上來。</p><p class="ql-block">三、招生人數(shù)及費(fèi)用:</p><p class="ql-block">1、招生人數(shù):85式拳架內(nèi)修提高班30人。</p><p class="ql-block">從招生廣告發(fā)布之日起開始報(bào)名，至12月21日額滿止。</p><p class="ql-block">2、聯(lián)系人:翟小平 13905155999</p><p class="ql-block"> 趙 一 13585181198</p><p class="ql-block"> 施瑞萍 18066081555</p><p class="ql-block"> 王宏鑫 13815022198</p><p class="ql-block">3、培訓(xùn)費(fèi):</p><p class="ql-block">(1)區(qū)楊氏太極協(xié)會(huì)會(huì)員價(jià):1600元</p><p class="ql-block">(2)非本會(huì)會(huì)員價(jià):2800元</p><p class="ql-block">4、丹田功費(fèi)用:與常東峰老師個(gè)別按洽。</p><p class="ql-block">四、培訓(xùn)時(shí)間及地點(diǎn)</p><p class="ql-block">1、培訓(xùn)時(shí)間</p><p class="ql-block"> 2025年12月20日一29日</p><p class="ql-block">2、培訓(xùn)地點(diǎn):溧水區(qū)體育館副館</p><p class="ql-block">3、上課時(shí)間:上午9:00一11:30</p><p class="ql-block"> 下午2:30一5:00</p>