走自己的養(yǎng)老路：在心安處，筑巢而居。丁長明 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ?。?024年10月）</b></p><p class="ql-block"><b>時(shí)光荏苒，從軍隊(duì)退役已有十六個(gè)春秋。如今我已年過六旬，褪去軍裝的挺拔與鋒芒，歲月沉淀給我的，是一份從容不迫的淡然與心安。</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（1988年12月旅游結(jié)婚紀(jì)念照）</span></p><p class="ql-block"> 回望來時(shí)路，軍旅生涯教會我的堅(jiān)韌、自律與擔(dān)當(dāng)，早已融入骨血；<b>而退役后的十六年，我則在獨(dú)處與自在中，走出了一條屬于自己的養(yǎng)老之路，不攀不比，不急不躁，活得通透而滋潤。</b></p><p class="ql-block"> <b>人生下半場，不必再為迎合他人而活，該遵從自己的內(nèi)心，過自己想要的生活。</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"><u>我給自己的養(yǎng)老生活定下了基調(diào)：獨(dú)處不孤單，自在不逾矩。我向來喜歡獨(dú)處，不覺得孤獨(dú)是煎熬，反而享受這份無人打擾的寧靜。</u></b></p><p class="ql-block"> 退休后，這份獨(dú)處的時(shí)光更是成了我的寶藏。每天清晨，天剛蒙蒙亮，我便換上舒適的運(yùn)動鞋，到小區(qū)附近的公園散步。沿著綠樹成蔭的小道緩步前行，聽鳥兒在枝頭歡唱，看晨練的人們打太極、跳廣場舞，感受微風(fēng)拂面的清爽，呼吸著新鮮的空氣，整個(gè)人都神清氣爽。</p><p class="ql-block"><b> 散步不僅是鍛煉身體，更是與自己對話的過程。走在晨光里，思緒可以自由飄蕩，回想軍旅生涯的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，琢磨生活中的小確幸，規(guī)劃一天的生活和學(xué)習(xí)，內(nèi)心平靜而充實(shí)。</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（2023年5月北京古北水鎮(zhèn)留念）</span></p><p class="ql-block"><b> 每天的時(shí)光，我大多用來網(wǎng)上學(xué)習(xí)。</b>如今的網(wǎng)絡(luò)世界真是包羅萬象，就像一個(gè)沒有圍墻的大學(xué)，只要愿意學(xué)，總能找到感興趣的內(nèi)容。我關(guān)注了歷史、軍事、文學(xué)、科普、養(yǎng)生等多個(gè)領(lǐng)域的公眾號，每天抽出三五個(gè)小時(shí)潛心學(xué)習(xí)。有時(shí)候會研究歷史典故，從古今中外的故事中汲取人生智慧；有時(shí)候還會學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生知識，了解老年人常見疾病的預(yù)防與護(hù)理，學(xué)著調(diào)理自己和老伴的身體。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 網(wǎng)上學(xué)習(xí)不僅豐富了我的知識儲備，更讓我的大腦保持活躍，不至于因年齡增長而變得遲鈍。遇到不懂的問題，我會在網(wǎng)上查閱資料、與人交流，原本陌生的網(wǎng)友，因共同的興趣愛好漸漸成了“云朋友”，雖不見面，卻能在學(xué)習(xí)中相互鼓勵、彼此啟發(fā)，讓獨(dú)處的時(shí)光多了一份樂趣與溫度。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 老年人更得與時(shí)俱進(jìn)，學(xué)習(xí)網(wǎng)購、導(dǎo)航、訂車票、快手和抖音視屏制作等。學(xué)習(xí)新的軟件應(yīng)用，如豆包軟件、Deep seek軟件等。</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（2012年8月黑龍江省五大連池紀(jì)念照）</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"><u>寫作，則是我養(yǎng)老生活中最不可或缺的部分。</u></b></p><p class="ql-block"> 從軍隊(duì)時(shí)起，我就養(yǎng)成了記日記的習(xí)慣，退役后，更是將這份愛好發(fā)揚(yáng)光大。我沒有特定的寫作主題，想到什么就寫什么，隨心所欲，無拘無束。有時(shí)候會寫軍旅回憶，記錄那些在軍營里摸爬滾打的日子，描寫戰(zhàn)友間生死與共的情誼，那些熱血沸騰的歲月，如今想來依然讓人熱淚盈眶；有時(shí)候會寫生活感悟，把散步時(shí)的所見所聞、學(xué)習(xí)中的所思所想、與人相處的點(diǎn)滴體會都訴諸筆端，文字成了我情緒的出口，也是我對生活的思考與沉淀；我不追求文章發(fā)表，也不奢望得到多少人的認(rèn)可，寫作于我，是一種樂趣，一種修行。</p><p class="ql-block"> 每當(dāng)指尖在鍵盤上敲擊，看著一個(gè)個(gè)文字在屏幕上跳躍，心中便會涌起一股莫名的滿足感。偶爾，我會把寫好的文章分享給老伴和幾個(gè)志同道合的朋友，得到他們的肯定與贊賞，便是額外的驚喜。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 人生苦短，我們真的不需要把太多的人和事裝入自己的世界，通透的活法從來都不是一蹴而就。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 學(xué)習(xí)獨(dú)立思考，許允自己的平凡，腳踏實(shí)地的生活，活出真實(shí)的自我。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 生命的價(jià)值在于自己看得起自已，人生的意義在于不斷的努力進(jìn)取。</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（2024年8月貴州旅游紀(jì)念照）</span></p><p class="ql-block">別去操心他人，哪怕是你的親人，多年形成的認(rèn)知，并非你只言片語就能喚醒的，人難以被叫醒，唯有痛了才會醒。管他人一分，人家就會恨你一分，故而，莫管他人，多管好自身。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"><u>活得通透的智慧在于：看淡人際得失，簡化生活瑣碎，停止精神內(nèi)耗。</u></b></p><p class="ql-block"> 人這一輩子，有多少計(jì)較，就有多少心病；有多少寬容，就有多少快樂。夫妻之間最忌諱的就是互相抱怨，互相指責(zé)，互相內(nèi)耗，誰也不要企圖改變對方，否則家庭就是一地雞毛，雞飛蛋打。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">養(yǎng)心才是最好的養(yǎng)生，心寬病自退，心安身自安。</b></p><p class="ql-block"> 生活最美的狀態(tài)就是，人靜，物簡，心安，看開了，想通了，才能隨遇隨性，隨遇而安。</p><p class="ql-block"><b><u>人老了，只要心不涼，退休金不涼，健康不涼最好，其它就隨意吧！</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 人活著最重要的是：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">心態(tài)要接受改變，行動要跟上時(shí)代。只要退休金穩(wěn)當(dāng)、身體硬朗，就是退休人員的最大底氣，其他瑣事，確實(shí)沒必要太較真！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（2025年8月山東半島.青島旅游紀(jì)念照）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（2024年8月貴州省黃果樹旅游紀(jì)念照）</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">我和老伴都有退休金，雖然不算豐厚，但足夠我們衣食無憂。</b></p><p class="ql-block"> 日子過得簡單而滋潤，粗茶淡飯也能吃出香甜，樸素衣物也能穿得舒心。我們從不和別人攀比，不羨慕別人家的大房子、好車子，也不嫉妒別人的兒女有多優(yōu)秀。在我看來，幸福從來不是比出來的，而是自己過出來的。</p><p class="ql-block"><b> 房子不必太大，溫馨就好；</b></p><p class="ql-block"><b>錢財(cái)不必太多，夠用就行；</b></p><p class="ql-block"><b>?兒女不必強(qiáng)求，平安健康就好。</b></p><p class="ql-block"> 如今，我們夫妻二人相互陪伴，白天各自忙著自己的事情，晚上一起做飯、看電視、聊天，偶爾一起出門旅游，看看祖國的大好河山，日子平淡而溫馨。這種“只要能吃飯就能賺錢養(yǎng)老”的踏實(shí)感，讓我們對生活沒有了焦慮，多了一份從容與篤定。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（2024年貴州省陡坡塘旅游紀(jì)念照）</span></p><p class="ql-block">有人說，現(xiàn)在是人情冷漠、親戚朋友關(guān)系淡化的時(shí)代。不可否認(rèn)，隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，每個(gè)人都在為自己的生活奔波，親戚之間的走動少了，朋友之間的聯(lián)系淡了，這是不爭的事實(shí)。</p><p class="ql-block"><b> 但我并不為此感傷，也不刻意去維系那些漸行漸遠(yuǎn)的關(guān)系。我始終覺得，真正的感情，不是靠頻繁的往來勉強(qiáng)維持的，而是在彼此需要時(shí)能夠挺身而出，在平淡歲月里能夠相互牽掛。對于親戚朋友，我們保持著不遠(yuǎn)不近的距離，逢年過節(jié)送上一句問候，遇到事情力所能及地搭把手，不攀附、不苛求，順其自然就好。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>與其花費(fèi)時(shí)間和精力去經(jīng)營那些虛情假意的人情世故，不如把時(shí)間留給自己，留給身邊最親近的人，過好自己的小日子。</u></b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（2015年8月內(nèi)蒙古草原西部旅游紀(jì)念照）</span></p><p class="ql-block">人這一生就是一個(gè)過程，凡事看開一點(diǎn)，看淡一點(diǎn)，遇到添堵的人就讓一讓，遇到添堵的事就放一放，沒必要跟自己過不去。人間只來一趟，怎么開心怎么來。遠(yuǎn)離垃圾人口，因?yàn)殪鍤馓亍?lt;/p><p class="ql-block"><b>老年人最好的心態(tài):</b></p><p class="ql-block">樂觀是標(biāo)配，知足是高配，無所謂是頂配。</p><p class="ql-block"><b>人到老年，最高級的能力就是：</b></p><p class="ql-block">身體無病，心里無事，手里有錢。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（2019年8月長江三峽??頂部留念）</span></p><p class="ql-block">退役十六年，我深深體會到，養(yǎng)老的真諦不在于物質(zhì)的富足，而在于內(nèi)心的安寧與自在。不必在意他人的眼光，不必迎合世俗的標(biāo)準(zhǔn)，只要遵從自己的內(nèi)心，做喜歡的事，過想要的生活，就是最好的養(yǎng)老。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 獨(dú)處讓我學(xué)會了與自己和平相處，學(xué)習(xí)讓我不斷提升自我，寫作讓我抒發(fā)情感、沉淀思考，散步讓我保持健康、感受生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor">?</span>夫妻同心，日子滋潤，不攀不比，心境開闊，這樣的生活，讓我感到無比幸福。</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（2025年6月涿鹿縣桑干河畔遛彎隨拍）</span></p><p class="ql-block"> 這個(gè)世界我們只來一次，百年之后，沒你也沒我，我們拼搏一生，帶不走一磚一瓦，我們執(zhí)著一生，帶不走一絲愛恨情仇！</p><p class="ql-block"> 人生苦短，所以吃你想吃的飯，見你想見的人，看你喜歡的風(fēng)景，做你喜歡的事。人生本來就是一次減法，來日并不方長。</p><p class="ql-block"><b> 有錢把日子過好，沒錢把心情過好。時(shí)間撲面而來，我們終將釋懷，健康的活著，平靜的過著，開心的笑著，適當(dāng)?shù)拿χ秃芎茫?lt;/b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（2025年8月山東半島旅游紀(jì)念照）</span></p><p class="ql-block">人生就像一場旅行，軍旅生涯是其中一段波瀾壯闊的旅程，而養(yǎng)老生活則是一段寧靜優(yōu)美的歸途。</p><p class="ql-block"> 如今的我，早已褪去了年輕時(shí)的浮躁與沖動，多了一份歲月賦予的沉穩(wěn)與豁達(dá)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 未來的日子，我依然會堅(jiān)守自己的養(yǎng)老之道，<u>在獨(dú)處中享受寧靜，在學(xué)習(xí)中豐富人生，在寫作中抒發(fā)情懷，在散步中感受美好。</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">不問過往，不懼將來，只愿心安之處皆是風(fēng)景，自在從容度過余生的每一天。</b></p> <p class="ql-block"><b><u>真正的成熟，是學(xué)會與自己和解，做情緒的主人，即使生活艱難，也要勇往直前，即便單槍匹馬，也要無所畏懼。</u></b></p><p class="ql-block"> 真正的成熟不是一味的忍讓，而是知道何時(shí)可以不必再忍。敢于說不，并不是咄咄逼人，不合適的感情及時(shí)止損，不舒服的社交果斷遠(yuǎn)離，不公平的要求直接拒絕。</p><p class="ql-block"><b> 邊界就是底線，我有不掀桌子的教養(yǎng)，也有掀桌子的能力。既要有菩薩心腸，也要有金剛手段，既能溫柔待人，也能捍衛(wèi)自己。</b></p><p class="ql-block"> </p>