<p class="ql-block"> 11月16日上午，暖陽高照、碧水環(huán)繞的魚梁洲環(huán)島公園游客中心拱門處，洋溢著濃厚的太極文化氛圍。由感恩太極大學(xué)堂湖北襄陽站主辦的傳統(tǒng)楊氏太極拳公益培訓(xùn)活動圓滿舉行，來自全市的太極拳愛好者、老年大學(xué)學(xué)員及各太極輔導(dǎo)站會員共百余位拳友齊聚一堂，以拳會友、共品太極魅力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">培訓(xùn)儀式8點鐘舉行，主持人：景軍。</p> <p class="ql-block">活動伊始，主持人介紹了蒞臨培訓(xùn)現(xiàn)場的襄陽市太極拳協(xié)會黨支部書記廖光學(xué)，副會長趙廣云、張杰，以及今天的培訓(xùn)老師楊莉、劉小平。</p> <p class="ql-block">襄陽市太極拳協(xié)會襄陽市太極拳協(xié)會黨支部書記廖光學(xué)同志致辭，他肯定了本次公益培訓(xùn)對傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、豐富市民精神文化生活的重要意義，寄語全體參與者在太極修行中收獲健康與快樂。</p> <p class="ql-block">隨后，全體拳友手持感恩大學(xué)堂、市太協(xié)等特色旗幟集體合影，齊聲喊出“不走彎路就是捷徑，戀太極更美好！”的活動口號，鏡頭定格下這份珍貴的太極情緣。</p> <p class="ql-block">本次培訓(xùn)主講老師劉小平、楊莉，均為經(jīng)驗豐富的資深教師。兩位老師憑借多年教學(xué)經(jīng)驗，循序漸進開展教學(xué)。30分鐘的太極熱身功，幫助拳友們充分活動筋骨、喚醒身體；</p><p class="ql-block">劉小平老師重點拆解撐抱樁要領(lǐng)，從調(diào)樁架、調(diào)意念、調(diào)呼吸、調(diào)時間等九個方面指導(dǎo)大家筑牢太極根基；學(xué)員們圍成一圈，仔細聆聽，劉老師的講解通俗而明晰，從基本身形要求到內(nèi)在規(guī)律把握，用形象的抱紙球、夾紙球來比喻，引導(dǎo)大家理解撐抱樁的要領(lǐng)。</p> <p class="ql-block">核心步法教學(xué)環(huán)節(jié)，楊莉老師運用豐富的教學(xué)經(jīng)驗把后坐步變正弓步、胯部外旋里收等關(guān)鍵動作細致講解，把重心、虛實轉(zhuǎn)換因果關(guān)系用分解動作一步步講透。并指出訓(xùn)練中常犯的錯誤。40分鐘的針對性訓(xùn)練讓拳友們受益匪淺；</p> <p class="ql-block">活動最后，幾位老師帶領(lǐng)全體學(xué)員大家共同演練傳統(tǒng)楊氏85式1-3段套路，一招一式間盡顯太極“以柔克剛、內(nèi)外兼修”的精髓。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)場學(xué)習(xí)氛圍熱烈，無論是零基礎(chǔ)的初學(xué)者，還是有一定基礎(chǔ)的資深拳友，都專注投入、認真揣摩。大家緊跟老師節(jié)奏，在一呼一吸中感受太極與身心的融合，在一招一式中體悟傳統(tǒng)文化的底蘊?！袄蠋熤v得特別細致，以前不清楚的，今天全明白了，收獲太大了！”老年大學(xué)一位學(xué)員滿臉笑意地說。</p> <p class="ql-block">據(jù)悉，本次活動為純公益性質(zhì)，全程不收取任何費用，旨在讓更多人接觸、了解、熱愛太極文化。</p><p class="ql-block">活動的成功舉辦，不僅為全市太極愛好者搭建了交流學(xué)習(xí)的平臺，更推動了傳統(tǒng)太極文化在襄陽的傳承與普及。感恩太極大學(xué)堂湖北襄陽站表示，未來將持續(xù)推出更多公益培訓(xùn)活動，讓太極文化滋養(yǎng)更多市民的生活，助力全民健身事業(yè)發(fā)展。</p> <p class="ql-block">文字：張杰</p><p class="ql-block">圖片：張曉玲，趙廣云</p><p class="ql-block">2025年11月16日</p>