<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">早期干預(yù)，減少跌倒，減少跌倒傷害。</span></p><p class="ql-block">送人玫瑰????，手留余香??????，可以轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，幫助更多的朋友。</p><p class="ql-block"> 65歲以上人群， 也可以初步評估填報(bào)一下最后的表格，初步評估老年人的跌倒風(fēng)險(xiǎn)（子女也可以替父母填報(bào)）</p><p class="ql-block"> 。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> Vallen Verleden Tijd的課程</span></p> <p class="ql-block">越來越多的人因跌倒、絆倒或滑倒而死亡。據(jù)荷蘭中央統(tǒng)計(jì)局（CBS）的數(shù)據(jù)，去年荷蘭有近 7000 人因此而死亡，平均每天超過 19 人。</p><p class="ql-block">與 2022 年相比，這一數(shù)字增長了近 12%，幾乎是 20 年前的四倍。</p><p class="ql-block">如果有人在跌倒后在三十天內(nèi)死亡，中央統(tǒng)計(jì)局就將跌倒視為死亡原因。</p><p class="ql-block">這些人大多是老年人：43% 是 80 多歲，90 歲或以上者占36% 。</p> <p class="ql-block"> 近一半死者的主要傷勢是髖部骨折。這種傷害經(jīng)常發(fā)生在老年人身上，因?yàn)樗麄儽饶贻p人更容易患骨質(zhì)疏松癥，從而使髖部更容易骨折。四分之一的死亡涉及頭部受傷。</p><p class="ql-block"> 女性多于男性，兩者的比例分別為 60% 和 40%。</p> <p class="ql-block">專門研究預(yù)防跌倒的老年醫(yī)學(xué)教授納塔莉·范德維爾德 (Nathalie van der Velde) 表示，“變老不一定伴隨著跌倒”。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">Vallen Verleden Tijd的課程，</span></p><p class="ql-block">可以翻譯成“讓摔倒成為過去”。荷蘭各地的理療師和職業(yè)治療師已經(jīng)開設(shè)了數(shù)百門類似的課程。</p><p class="ql-block"> 根據(jù)Nijmegen的圣馬丁島醫(yī)院（Sint Maartenskliniek）的理查德·德魯特（Richard de Ruiter）的說法，經(jīng)過臨床試驗(yàn)的跌倒課程是最近才興起的，而圣馬丁島醫(yī)院是這一課程的發(fā)源地。</p><p class="ql-block"> 事實(shí)上，在十年前，這樣的課程已經(jīng)很普遍，政府可以對課程進(jìn)行評估，還投入了荷蘭健康保險(xiǎn)來支付一定的費(fèi)用。</p> <p class="ql-block"> 荷蘭勒斯登（LEUSDEN）的一個體育館里，回蕩著周邊學(xué)校孩子們的歡笑聲，而館內(nèi)也同時在進(jìn)行一項(xiàng)跌倒障礙訓(xùn)練課程。</p><p class="ql-block"> 訓(xùn)練跌倒的障礙如下：一個“人行走道”，用木質(zhì)裝置來模擬松動的瓷磚；一個傾斜45°的斜坡；其他像滑雪障礙的旋轉(zhuǎn)裝置。</p><p class="ql-block"> 這個課程是為65~94歲左右的人群設(shè)置的，通過實(shí)地訓(xùn)練，幫助他們在不用擔(dān)心摔倒的情況下，搞定不平坦的路面，還教會他們?nèi)绾卧谒さ箷r正確應(yīng)對。</p> <p class="ql-block">“Vallen Verleden Tijd”（意為“跌倒已成過去”）是荷蘭專為高跌倒風(fēng)險(xiǎn)居家老人設(shè)計(jì)的防跌倒培訓(xùn)課程，以下是其核心信息：</p><p class="ql-block">1. 課程目標(biāo)：核心是減少有行動障礙、跌倒史等情況的居家老人的跌倒事故，還有適配骨質(zhì)疏松患者的定制版本。同時能幫老人識別跌倒風(fēng)險(xiǎn)場景、緩解對跌倒的恐懼，還可提升老人的活動能力、行動力與平衡感。參與老人需能不借助輔助工具行走15分鐘。</p><p class="ql-block">2. 核心內(nèi)容：課程設(shè)有為老人臨床設(shè)計(jì)的障礙賽道，讓老人在無跌倒顧慮的環(huán)境中練習(xí)通行；還會傳授實(shí)用技巧，比如萬一不慎跌倒時如何用正確姿勢減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">3. 課程資質(zhì)與普及情況：2011年11月該課程就被荷蘭相關(guān)專業(yè)委員會認(rèn)定為有效的防跌倒干預(yù)項(xiàng)目，由圣馬丁診所推出。如今荷蘭有數(shù)百個這類課程，均由物理治療師和職業(yè)治療師授課，且經(jīng)過政府評級，老人參加的費(fèi)用還能享受部分保險(xiǎn)報(bào)銷。</p><p class="ql-block">4. 開設(shè)頻率：該課程每年會開設(shè)三次，方便有需求的老人報(bào)名參與學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block"> 為了預(yù)防跌倒，庫恩參加了這個課程的訓(xùn)練。每星期兩次課程，在星期二，學(xué)員們通過步行和多次練習(xí)障礙課程來建立信心。而周四，是真正的實(shí)地演習(xí)。</p><p class="ql-block"> 開始階段，學(xué)員們慢慢地將自己的身子靠近墊子，從低處輕輕地摔到墊子上。僅需幾個星期，他們就學(xué)會了跌倒。</p> <p class="ql-block">這個荷蘭防跌倒課程經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證成效顯著，同時對老年人個人、荷蘭社會及養(yǎng)老體系都有著重要意義，具體如下：</p><p class="ql-block">課程效果</p><p class="ql-block">1. 大幅降低跌倒概率：這是課程最核心的效果，經(jīng)證實(shí)參與后老人跌倒的概率和恐懼會降低一半，能讓老人更安心地參與戶外活動，不再因怕跌倒而閉門不出。</p><p class="ql-block">2. 提升應(yīng)對風(fēng)險(xiǎn)能力：通過障礙賽道練習(xí)，老人能熟練應(yīng)對日常易跌倒的場景；而專門的跌倒技巧訓(xùn)練，能讓他們在意外發(fā)生時用正確姿勢減少受傷程度，形成本能反應(yīng)。</p><p class="ql-block">3. 優(yōu)化集體訓(xùn)練體驗(yàn)：課程以10人以內(nèi)的小組形式開展，配兩名物理治療師指導(dǎo)，10節(jié)1.5小時的課程能針對性解決老人的平衡、行走等問題，讓訓(xùn)練更具專業(yè)性和安全性。</p><p class="ql-block">課程意義</p><p class="ql-block">1. 對老年人：不僅通過提升行動能力幫老人維持獨(dú)立生活狀態(tài)，減少對他人的依賴，還能促使他們多參與社交和戶外活動，避免因減少行動導(dǎo)致身體機(jī)能衰退，提升晚年生活質(zhì)量。</p><p class="ql-block">2. 對荷蘭社會與養(yǎng)老體系：作為獲荷蘭國家公共衛(wèi)生與環(huán)境研究院認(rèn)可的項(xiàng)目，其普及能減少老年人跌倒后的就醫(yī)、護(hù)理等相關(guān)支出，緩解醫(yī)療和養(yǎng)老資源的壓力；同時該課程由專業(yè)人員授課且可報(bào)銷部分費(fèi)用，也推動了荷蘭養(yǎng)老服務(wù)朝著精準(zhǔn)化、實(shí)用化的方向發(fā)展。</p> <p class="ql-block">送人玫瑰????，手留余香??????，可以轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，幫助更多的朋友。</p><p class="ql-block"> 65歲以上人群， 也可以初步評估填報(bào)一下最后的表格，初步評估老年人的跌倒風(fēng)險(xiǎn)（子女也可以替父母填報(bào)）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早期干預(yù)，減少跌倒，減少跌倒傷害。</span></p> <p class="ql-block">中國骨質(zhì)疏松癥篩查與規(guī)范診療能力建設(shè)項(xiàng)目</p><p class="ql-block">IOF Suzhou BebQ Hospital FRACTURE LIAISON SERVICE</p><p class="ql-block">The Otago Exercise Program：Falls Prevention Training</p><p class="ql-block">骨質(zhì)疏松跌倒干預(yù)康復(fù)輔具咨詢門診</p><p class="ql-block">?骨質(zhì)疏松跌倒干預(yù)專病門診</p><p class="ql-block"> 門診225診室</p>