<p class="ql-block"> 為幫助教師緩解職業(yè)壓力，提升心理健康素養(yǎng)，以更積極的心態(tài)投入教育教學(xué)工作，11月17日下午，上饒市第一小學(xué)特邀國家二級心理咨詢師、上饒市心理咨詢師協(xié)會會長武曉華，為上饒市第一小學(xué)教師帶來了一場主題為“釋放壓力，擁抱快樂教學(xué)”的心理健康專題講座。</p> <p class="ql-block"> 講座中，武會長結(jié)合教師職業(yè)特點(diǎn)，深入淺出地剖析了教師心理壓力的主要來源——既有教學(xué)任務(wù)、學(xué)生管理、家校溝通等工作層面的壓力，也有個人成長、家庭生活等方面的困擾。隨后，她通過生動的案例和直觀的圖示，詳細(xì)解讀了“壓力與效率倒U形曲線”：適度的壓力能激發(fā)潛能、提升效率，而壓力過高或過低都會影響工作狀態(tài)，讓教師們對壓力有了科學(xué)的認(rèn)知。</p> <p class="ql-block"> 為讓教師們更清晰地了解自身壓力水平，武會長組織現(xiàn)場教師參與了壓力測試，并當(dāng)場解讀測試結(jié)果，給出針對性的初步建議。在“如何釋放壓力”環(huán)節(jié)，武會長分享了實用且易操作的方法，包括情緒調(diào)節(jié)技巧、時間管理策略、正念冥想練習(xí)以及合理的運(yùn)動與社交方式，引導(dǎo)教師們學(xué)會在工作與生活中尋找平衡，主動為心靈“減負(fù)”。</p> <p class="ql-block"> 整場講座內(nèi)容充實、氛圍輕松，既有專業(yè)的理論支撐，又有貼近教師實際的實踐指導(dǎo)，贏得了在場教師的一致好評。此次心理健康講座，為上饒市第一小學(xué)的教師們搭建了心理健康交流的平臺，有效緩解了職業(yè)壓力，幫助大家掌握了科學(xué)的減壓方法，更激勵著教師們以陽光心態(tài)擁抱教育事業(yè)，為學(xué)生的健康成長保駕護(hù)航。</p>