<p class="ql-block"> 寒風(fēng)掠過千秋校園的香樟樹時，食堂的蒸汽正裹著飯菜香，飄進(jìn)每一間教室——對于千秋學(xué)校的老師和家長來說，孩子在學(xué)校的每一餐，都藏著“吃得暖、長得壯”的小小心愿。</p> <p class="ql-block"> 今天就把學(xué)校食堂的這份“一周營養(yǎng)食譜”講給你聽，看看孩子們每天都能吃到哪些暖心美味：</p> <p class="ql-block"> 周一的早餐是白米粥配水煮雞蛋，軟嫩的特色牛肉包裹著多汁肉餡，再喝一杯熱牛奶，孩子揣著滿肚子暖意在寒風(fēng)里也不怕；中餐的黃豆燒蹄膀燉得酥爛，搭配辣鹵雞翅根和魚香肉絲，米飯都能多扒兩碗；晚餐的蓮藕紅燒肉甜糯入味，再喝一碗西紅柿雞蛋湯，從胃里暖到腳尖。</p><p class="ql-block"> 周二用八寶粥開啟清晨，五香雞蛋配豆沙包，熱豆?jié){暖手又暖胃；中餐的梅干菜紅燒肉油潤噴香，土豆燒雞和萵筍炒肉片讓蔬菜也變得下飯；晚餐的水煮肉片麻辣鮮香，再來一碟肉茸燉蛋，給孩子補(bǔ)足一天的能量。</p><p class="ql-block"> 周三的白米粥配煎蛋，粉絲包和特色牛肉包讓早餐有滋有味；中餐的蘿卜燒排骨燉得脫骨，剁椒魚塊鮮辣開胃，花菜炒肉片清清爽爽；晚餐的干鍋雞香辣過癮，豆腐燒肉軟嫩多汁，一碗平菇雞蛋湯解膩又暖心。</p><p class="ql-block"> 周四的小米粥配水煮雞蛋，梅干菜包子裹著咸香餡料，熱豆?jié){驅(qū)散清晨的涼意；中餐的鹽水鴨咸香入骨，紅燒肉和豉油蒸蛋讓米飯都變得香甜；晚餐的肉燒清帶結(jié)軟爛入味，香辣雞排比外面買的還好吃，紫菜蛋花湯暖到心里。</p><p class="ql-block"> 周五的白米粥配茶葉雞蛋，奶黃包和豬肉包甜咸搭配，牛奶讓孩子活力滿滿；中餐的生腐紅燒肉吸飽湯汁，川味麻椒雞鮮麻過癮，芹菜炒肉絲脆嫩爽口；晚餐的風(fēng)味醬鴨醬香濃郁，紅燒魚塊細(xì)嫩入味，一碗冬瓜湯清潤解膩。</p><p class="ql-block"> 周六的南瓜粥配水煮雞蛋，青菜包和梅干菜包帶著家常的香，熱豆?jié){讓周末的清晨更愜意；中餐的土豆燒牛肉軟爛入味，紅燒大雞腿啃得過癮，糖醋鹽豆腐酸甜開胃；晚餐的紅燒大排香嫩多汁，青椒香干肉絲下飯又美味，一碗海帶雞蛋湯暖心暖胃。</p><p class="ql-block"> 周日的白米粥配荷苞蛋，特色牛肉包和南瓜饅頭軟乎乎，牛奶讓孩子元?dú)鉂M滿；中餐的干鍋基圍蝦鮮辣Q彈，肉蒸蒸雞蛋滑嫩入味，鍋巴小炒肉香到舔盤；晚餐的粉蒸肉糯香不膩，黑椒雞扒外焦里嫩，一碗紫菜湯清潤暖心。</p> <p class="ql-block"> 一碗熱粥暖腸胃，一碟佳肴補(bǔ)營養(yǎng)。千秋學(xué)校始終把孩子們的飲食健康放在心上，從食材采購的嚴(yán)格篩選，到烹飪過程的精細(xì)把控，再到營養(yǎng)搭配的科學(xué)均衡，每一處細(xì)節(jié)都藏著對孩子們的悉心呵護(hù)。這個冬天，讓校園的煙火氣守護(hù)孩子們的健康成長，也讓家長們安心放心。愿每一位千秋學(xué)子都能在溫暖的陪伴中，吃得舒心、學(xué)得開心，元?dú)鉂M滿度過每一天！</p> 溫馨提醒 <p class="ql-block">冬季飲食注意事項 </p><p class="ql-block">1.多吃溫?zé)崾澄?，比如熱粥、燉湯，幫助身體抵御寒氣；</p><p class="ql-block">2.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像雞蛋、牛肉、魚蝦，增強(qiáng)身體抵抗力；</p><p class="ql-block">3.多吃新鮮蔬果，比如蘿卜、白菜、蘋果，補(bǔ)充維生素，預(yù)防干燥。 </p><p class="ql-block">預(yù)防冬季傳染病</p><p class="ql-block">1.督促孩子勤洗手，外出回家、飯前便后都要認(rèn)真清潔；</p><p class="ql-block">2.保持室內(nèi)通風(fēng)，每天開窗換氣2-3次，減少病菌滋生；</p><p class="ql-block">3.盡量少去人群密集的地方，必要時佩戴口罩，避免交叉感染。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">策劃 | 招生辦公室</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">供稿 | 江儀青</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯 | 錢敏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初審 |劉俊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">復(fù)審｜郭躍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">終審｜沈冰</p>