<p class="ql-block"> 為全面關(guān)愛教師身心健康、緩解日常工作壓力，助力營(yíng)造積極樂(lè)觀、寬松包容的育人環(huán)境，2025年11月29日上午，我校毓秀書院特邀知名心理專家喜寶老師（美國(guó)omni催眠治療師、ACI國(guó)際心理咨詢師），為老師們帶來(lái)了一場(chǎng)溫暖又實(shí)用的教師健康心理維護(hù)與發(fā)展專題講座。</p> <p class="ql-block"> 講座開始之前，主持人鄭珂老師為臺(tái)下的老師介紹了深耕心理學(xué)領(lǐng)域多年，用專業(yè)與溫暖陪伴無(wú)數(shù)人走出困境的喜寶老師，大家都對(duì)此次講座充滿了期待。</p> <p class="ql-block"> 講座伊始，喜寶老師便以深厚的專業(yè)學(xué)識(shí)與生動(dòng)的語(yǔ)言，直指當(dāng)代人普遍存在的情緒困境。她指出，85%的人群容易陷入四種情緒慣性：沉溺于過(guò)去的抑郁傾向、憂慮于未來(lái)的焦慮傾向、習(xí)慣向內(nèi)攻擊的神經(jīng)官能癥，以及傾向于向外指責(zé)的人格障礙。她特別談到，教師群體因職業(yè)特性，往往懷有高度的責(zé)任心與使命感，這使得他們更容易陷入“向內(nèi)攻擊”的模式，會(huì)因工作中的挑戰(zhàn)或?qū)W生的狀況而進(jìn)行自我懷疑與苛責(zé)。對(duì)此，喜寶老師建議：學(xué)會(huì)接納自己的有限性，全力以赴做好能力范圍內(nèi)的事，同時(shí)平和地接納那些暫時(shí)無(wú)法達(dá)成的目標(biāo)。她強(qiáng)調(diào)，個(gè)人的持續(xù)成長(zhǎng)，遠(yuǎn)比追求“完美”更為重要。</p> <p class="ql-block"> 在談及如何維護(hù)穩(wěn)固的心理支持系統(tǒng)時(shí)，喜寶老師特別強(qiáng)調(diào)了家庭關(guān)系，尤其是夫妻關(guān)系的重要性。她結(jié)合自身與愛人相處的真實(shí)生活場(chǎng)景，生動(dòng)演繹了高效溝通的“四步曲”：第一步，擺事實(shí)，清晰地描述事件本身，避免情緒化指責(zé)；第二步，談感受，使用“我感到……”的句式，而非直接評(píng)判“你錯(cuò)了”；第三步，講道理，共同探討問(wèn)題背后的原因；第四步，提要求，明確表達(dá)“我希望你……”。她鼓勵(lì)大家在親密關(guān)系中學(xué)會(huì)適度“示弱”，嘗試將充滿愧疚的“對(duì)不起”，轉(zhuǎn)化為飽含感激的“謝謝你”，以此阻斷溝通的慣性思維，共同創(chuàng)造積極、溫暖的情感互動(dòng)空間。</p> <p class="ql-block"> 針對(duì)教師們最為關(guān)切的學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力問(wèn)題，喜寶老師分享了運(yùn)用催眠原理提升學(xué)習(xí)效率的巧妙方法。教師可以為學(xué)生創(chuàng)造完全放松的沉浸式課堂，讓孩子在時(shí)間扭曲中學(xué)習(xí)，從而主觀上感受不到時(shí)間的流動(dòng)，達(dá)到高效課堂。</p> <p class="ql-block"> 講座的互動(dòng)環(huán)節(jié)，老師們爭(zhēng)相提問(wèn)，分享感悟。宋獻(xiàn)存書記提出：時(shí)間扭曲在課堂上如何應(yīng)用及教師怎樣調(diào)節(jié)面對(duì)調(diào)皮學(xué)生時(shí)的情緒。喜寶老師解釋道，教師通過(guò)引導(dǎo)孩子進(jìn)入身心深度放松的狀態(tài)，可以有效提升其大腦對(duì)外界知識(shí)的接收與處理能力。老師的核心作用，在于幫助學(xué)生與學(xué)習(xí)本身建立一種積極、愉悅的情感聯(lián)結(jié)，從而變“被動(dòng)要求”為“主動(dòng)探索”，真正激發(fā)內(nèi)驅(qū)力，讓學(xué)生進(jìn)入心流狀態(tài)，在時(shí)間扭曲中愉悅學(xué)習(xí)。而對(duì)于情緒調(diào)節(jié)，她指出“接納是改變的開始”，教師首先要允許一切情況的發(fā)生，事件發(fā)生后迅速進(jìn)行心理隔離，在自身情緒不被消耗的情況下，再用平和的心態(tài)與智慧的方法處理問(wèn)題。</p> <p class="ql-block"> 張曉凱校長(zhǎng)分享了他的學(xué)習(xí)心得，認(rèn)為“溝通四步曲”不僅是家庭幸福的良方，更是構(gòu)建和諧師生關(guān)系與處理校園人際的法寶。喜寶老師對(duì)此深表贊同，并補(bǔ)充道，所有人際交往的基石都在于相互理解與尊重，良好的溝通本質(zhì)上是持續(xù)給予對(duì)方積極、正向的心理暗示。</p> <p class="ql-block"> 張麗君老師分享道：“我們要做自己情緒的主人，當(dāng)察覺(jué)到關(guān)系中出現(xiàn)不良信號(hào)時(shí)，要有意識(shí)地去阻斷它，并用智慧重構(gòu)關(guān)系與鏈接。把‘對(duì)不起’換成‘謝謝你’，將對(duì)話引向正向循環(huán)?！蹦骆骆吕蠋熖岢隽巳绾我龑?dǎo)孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的困惑。喜寶老師建議，首要的是接納孩子可能出現(xiàn)的階段性懈怠，然后敏銳地捕捉并放大他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中的每一個(gè)微小進(jìn)步，通過(guò)持續(xù)不斷的積極暗示，逐步幫助孩子建立起“我能行”的自信基石，主動(dòng)性便會(huì)油然而生。王娟老師則詢問(wèn)了如何在疲憊工作后高質(zhì)量地陪伴孩子閱讀。喜寶老師給出了一個(gè)充滿巧思的建議：嘗試“角色扮演”式共讀。這不僅能讓家長(zhǎng)從單調(diào)的朗讀中解放喉嚨，更能讓孩子身臨其境，深度融入故事，將閱讀變成一場(chǎng)有趣的親子冒險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"> 講座尾聲，李海慧校長(zhǎng)作了溫暖而有力的總結(jié)，她說(shuō)道：“照顧好自己，是我們能夠持久站立于講臺(tái)、并散發(fā)光熱的動(dòng)力與底氣。希望每一位老師都能將關(guān)愛自我置于重要位置，唯有心燈有光，方能照亮他人前程?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 此次講座，不僅為老師們搭建了一個(gè)寶貴的交流與傾訴平臺(tái)，更如同一場(chǎng)心靈的甘霖，傳遞了科學(xué)、溫暖的心理健康理念。它讓大家深刻意識(shí)到，關(guān)照內(nèi)心并非遙不可及的奢求，而是專業(yè)成長(zhǎng)與幸福生活的基石。相信老師們必將帶著這份滋養(yǎng)與啟迪，以更加飽滿、平和、積極的心態(tài)，行走于教育事業(yè)與個(gè)人生活的之間。</p>