霍州太極北山公園2024屆學(xué)員學(xué)拳紀實李福鎖 <p class="ql-block"> 霍州市太極拳協(xié)會中鎮(zhèn)體育公園2024屆太極拳學(xué)員，經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，初步掌握了傳統(tǒng)楊氏太極拳49式表演和競賽套路。學(xué)習(xí)期間她們每天堅持參加晨練，課余時間她們互幫互學(xué)共同進步，初步掌握了傳統(tǒng)楊氏太極拳49式表演和競賽套路的基本動作。2025年12月4日舉行簡便的結(jié)業(yè)儀式，一方面檢驗學(xué)習(xí)成果，同時在老隊員面前展演匯報，另一方面作為留念激勵學(xué)員們的學(xué)拳興趣和積極性。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)楊氏太極拳49式是在楊氏太極拳103式基礎(chǔ)上進行編排的一套太極拳，適于表演和比賽，基本上保留了原套路架構(gòu)的傳統(tǒng)風(fēng)貌，并且保留了傳統(tǒng)套路中的全部式架。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)楊氏太極拳49式的掌拳要領(lǐng)包括對身體各部位的具體要求，以確保動作的準確性和效果。頭部應(yīng)保持虛領(lǐng)頂勁，有上懸意念，不可歪斜搖擺。眼睛自然平視，嘴巴輕閉，舌尖抵住上顎。頸部自然豎直，轉(zhuǎn)動靈活，不可過于緊張。肩部應(yīng)平正松沉，不可上聳、前扣或后張。肘部自然彎曲并下沉，防止僵直或上揚。腕部下沉塌腕，勁力貫注，不可松軟。胸部舒松微含，不可外挺或故意內(nèi)縮。背部舒展伸拔，稱為拔背，不可弓駝。腰部向下松沉，旋轉(zhuǎn)靈活，不可前弓或后挺。脊柱中正豎直，保持身型端正自然。臀部向內(nèi)微斂，不可外突，稱為溜臀、斂臀?？璨克烧s，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺。腿部穩(wěn)健扎實，彎曲合度，轉(zhuǎn)旋輕靈，移動平穩(wěn)。膝部松活自然，腳掌虛實分清。</p> <p class="ql-block"> 2025年12月4號結(jié)業(yè)操練，服裝統(tǒng)一隊形整齊，開合有序一絲不茍，隨著音樂有條不紊演練傳統(tǒng)楊氏太極拳49式表演和競賽套路。</p> <p class="ql-block"> 下面一組的圖片，是2024屆學(xué)員向老隊員匯報學(xué)習(xí)成果展演瞬間。老隊員圍在四周專注觀看，不時點頭贊揚鼓掌助力。</p> <p class="ql-block"> 平日里她們利用晨練時間聽師傅講解要領(lǐng)，向老隊員請教學(xué)習(xí)，回家后利用空閑時間幾個人在一起探討切磋或個人琢磨。一次次習(xí)練，一天天成長。</p> <p class="ql-block"> 這班人一年半來學(xué)習(xí)興趣一直保持很好，學(xué)新拳不忘習(xí)練復(fù)習(xí)已學(xué)套路，做到學(xué)新練舊兩不誤，看看她們的太極劍練得好不好。</p> <p class="ql-block"> 以老帶新共同提高是霍州太極拳人的共識。北山太極人更是堅持以老帶新共同進步。下面一組圖片是老隊員和新隊員同場練拳以及老隊員帶領(lǐng)新隊員外出參加不同場合的展演活動真實記錄。</p>