42式太極拳簡介 <p class="ql-block"> 42式太極拳，全稱太極拳競賽套路四十二式，是由原國家體委武術(shù)研究院于1989年為適應(yīng)國內(nèi)外武術(shù)競賽需求而編創(chuàng)的官方競賽套路。?它以楊式太極拳動作為基調(diào)，同時吸收了陳式太極拳的發(fā)勁動作、吳式太極拳的細膩手以及孫式太極拳的開合手法和靈活步法，形成了一套綜合性的太極拳體系。</p><p class="ql-block"><br></p> 四十二式太極拳特點 <p class="ql-block"> 1、結(jié)構(gòu)嚴謹，內(nèi)容充實，分為四段。動作編排注重左右對稱、上下相應(yīng)，動靜結(jié)合，既有簡單基礎(chǔ)動作，也包含難度較高的動作（如分腿、蹬腿、平衡獨立等），運動量適中，適合不同水平的練習(xí)者。? </p><p class="ql-block"> 2、?技術(shù)風(fēng)格?：強調(diào)“意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?，動作要求連綿不斷、輕松柔和、圓活自然。?</p><p class="ql-block"> 3、?競賽應(yīng)用?：作為國際武術(shù)比賽（如世界太極拳錦標賽）和國內(nèi)賽事（如全國太極公開賽）的指定套路，完成時間通常限定在5-6分鐘，執(zhí)行統(tǒng)一的競賽規(guī)程。</p><p class="ql-block"> 為響應(yīng)廣大太極拳愛好者需求，現(xiàn)特開設(shè)42式太極拳競賽套路專項培訓(xùn)班！作為國家重點推廣的規(guī)范套路，42式太極拳是全國各類太極拳賽事的核心競賽內(nèi)容，更是提升競技水平、沖刺優(yōu)異成績的必備基礎(chǔ)，是太極拳愛好者精進技藝、拓展發(fā)展空間的關(guān)鍵路徑。</p><p class="ql-block"><br></p> 拳譜 培訓(xùn)時間 <p class="ql-block">12月8日—14日（七天）</p><p class="ql-block">培訓(xùn)時間：</p><p class="ql-block">早上：8：30——9：30</p><p class="ql-block">晚上：6：40——8：40</p> 培訓(xùn)地點 <p class="ql-block">君子學(xué)道太極館</p><p class="ql-block"><br></p> 李學(xué)君老師簡介 <p class="ql-block"> 李學(xué)君老師，中國武術(shù)六段，國家級太極拳教練員，一級考評員、裁判員及社會體育指導(dǎo)員。2025年，其深耕專業(yè)領(lǐng)域，密集參與省市及全國級多項核心培訓(xùn)：榆林市健身氣功培訓(xùn)、班侯太極拳教練員培訓(xùn)、國家競賽太極拳培訓(xùn)、陜西省一級裁判員培訓(xùn)、陜西省一級健身氣功裁判員培訓(xùn)、全國太極拳骨干教練員培訓(xùn)、陜西省段位制培訓(xùn)、陜西省群眾太極拳教練員培訓(xùn)，且均以優(yōu)異成績結(jié)業(yè)，專業(yè)素養(yǎng)與教學(xué)能力持續(xù)精進。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> 培訓(xùn)費用 <p class="ql-block">400元（含聚餐）</p> 優(yōu)惠活動 <p class="ql-block"> 本次42式太極拳培訓(xùn)優(yōu)惠贈送課程：楊式28式太極扇，這是一種融合太極原理與扇法技巧的武術(shù)套路，由楊麗教授創(chuàng)編，適合初學(xué)者系統(tǒng)學(xué)習(xí)。一次培訓(xùn)，兩項學(xué)習(xí)內(nèi)容。喜歡扇子的拳友也是一次學(xué)習(xí)的機會?！靶涂伤?，意難求”，這次42太極拳以及二十八太極扇的培訓(xùn)，注重細節(jié)，身法，技法，理法進行深入探討。請大家珍惜機會，積極報名參加！</p> 聯(lián)系電話 <p class="ql-block">報名聯(lián)系電話：13669149154（微信同號）</p> 培訓(xùn)群 <p class="ql-block">太極雙課培訓(xùn)招募：習(xí)拳修扇，以武會友！</p><p class="ql-block"> 一次參與解鎖兩大課程——經(jīng)典太極拳競賽套路精修+熱門楊氏二十八太極扇教學(xué)，拳理拳法逐幀雕琢，技術(shù)難題共同研修。無論你是零基礎(chǔ)入門者，還是尋求突破的老拳友，都能在此精進技藝、收獲成長。結(jié)業(yè)更有專屬聚餐活動，以武結(jié)緣增進情誼，在歡聲笑語中定格學(xué)習(xí)樂趣。經(jīng)典套路需眾人傳承，難得提升良機切勿錯過，君子學(xué)道太極館教練團隊誠邀各位拳友共赴這場太極之約！</p><p class="ql-block"> </p> <p></p> 教學(xué)過程 老師認真?zhèn)湔n 教師示范 學(xué)員認真聽課 分租管理 <p class="ql-block">培訓(xùn)人員分組</p><p class="ql-block">第一組： 第二組</p><p class="ql-block">組長：梁 倩 組長：孫萬榮</p><p class="ql-block">組員： 組員</p><p class="ql-block">韓玉娥 康彩琴</p><p class="ql-block">張 霄 張利萍</p><p class="ql-block">白菊梅 馬翠英</p><p class="ql-block">馮樹華 孫晉榮</p><p class="ql-block">趙 峰 張忠梅</p><p class="ql-block"> 張 軍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三組 第四組</p><p class="ql-block">組長：白 莉 組 長：楊 慧</p><p class="ql-block">組員： 組員</p><p class="ql-block">呂 燕 劉 靜</p><p class="ql-block">雷雨梅 <span style="font-size:18px;">姬 靜</span></p><p class="ql-block">張玉娥 王艷玲</p><p class="ql-block">萬玉芬 楊德珍</p><p class="ql-block">高立茂 韓 靜</p><p class="ql-block"> 許向東</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 老師加油鼓勁 <p class="ql-block"> 看到大家這么高的學(xué)習(xí)熱情，非常棒！請記住“多聽、多想、多悟、多練”這八字要訣，結(jié)合視頻仔細揣摩每一個細節(jié)。相信大家一定能順利、規(guī)范地完成任務(wù)，加油！</p> 課后指點 <p class="ql-block">關(guān)鍵詞：</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)腰順肩 </p><p class="ql-block">探掌、穿掌、抹掌</p><p class="ql-block">蹬腳、分腳</p><p class="ql-block">魚頭、魚尾</p><p class="ql-block">插地 、開步、上步、撤步、跟步、歇步</p><p class="ql-block">橫檔步、弓步、馬步、半馬步</p><p class="ql-block">蓄發(fā) 彈抖</p>