<p class="ql-block">#周日讀書會大晨會、我代表班委分享:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【從“知”到“行”，把幸福修煉成一種能力】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尊敬的小牛媽媽，親愛的日記星球家人們，早上好！</p><p class="ql-block">我是6班班主任童衛(wèi)衛(wèi)，一名心理講師，也是日記星球首席創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師。很榮幸能在這個美好的清晨，與大家相聚在能量滿滿的晨會中。本月我們共讀積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的經(jīng)典之作《持續(xù)的幸?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這本書告訴我們，幸福不是遙不可及的運氣，而是一種可以習(xí)得的能力。結(jié)合我們?nèi)沼浶乔蛟缙鹱x書會的實踐，分享三點感悟，與大家共勉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#第一、共讀共創(chuàng)、正是滋養(yǎng)幸福的土壤。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">良好的人際關(guān)系 和 有意義的目的，是幸福不可或缺的支柱。</p><p class="ql-block">在我們早起讀書會，每天清晨的共讀時光，不就是最好的體現(xiàn)嗎？當(dāng)我們?yōu)榱斯餐某砷L目標(biāo)相聚，在書海中相互陪伴、分享彼此彼此見解，這種心與心的連接，極大地豐富了我們的精神世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像書中所倡導(dǎo)的，通過 “感恩練習(xí)” 和記錄 “三件好事” ，我們可以在共讀共享中，更多地關(guān)注生活中的美好，培養(yǎng)積極的情緒。這正是我們在一起，不僅讀懂了書，更創(chuàng)造了溫暖有力的支持系統(tǒng)，讓幸福在集體中流淌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#第二、幸福是持續(xù)行動中習(xí)得的能力、每一天的早起和閱讀都是刻意練習(xí)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">塞利格曼研究指出，幸福并非一蹴而就，而是可以通過積極的干預(yù)和練習(xí)來提升?！霸缙稹焙汀肮沧x”，就是我們?nèi)沼浶乔蛉诉x擇的兩種最有力的“積極心理學(xué)練習(xí)”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天清晨，當(dāng)我們戰(zhàn)勝困意，主動翻開書頁，就是在踐行書中所說的 “主動、建設(shè)性的回應(yīng)” 生活，而非被動接受。每一次的堅持，不僅是在積累知識，更是在重塑我們的大腦和習(xí)慣，修煉內(nèi)在的平和與專注力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個真正的自控高手不是一個只知道沖刺的人，而是一個善于主動休息、保持平衡的人。持續(xù)的行動，會讓幸福從一種概念，變成我們身上真實可感的氣質(zhì)和能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#第三、用生命影響生命、感召更多伙伴同行、是幸福的擴(kuò)散與升華</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幫助他人是提升幸福感最可靠的方法。我們每一位在座的伙伴，既是學(xué)習(xí)者，也是點亮他人的火種。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們自己的改變，就是最好的感召力。當(dāng)我們的家人、朋友看到我們因為早起讀書而變得更加積極、豁達(dá)、有智慧時，他們自然會被這份正能量所吸引。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們要主動伸出雙手，邀請更多伙伴加入我們這場“知識進(jìn)賬，智慧滿倉”的旅程。告訴他們，這里不僅有書籍的智慧，還有一個充滿愛與榜樣的社群，我們可以一起踐行 “事上練，心上磨” ，“知行合一，久久為功” 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幸福不是終點，而是我們每一天用心耕耘的過程。通過早起讀書這件小事，持續(xù)構(gòu)建自己充盈而蓬勃的幸福人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">期待下一期讀書會，有更多伙伴與我們攜手同行，一起成為幸福能力的習(xí)得者和傳播者！</p><p class="ql-block">謝謝大家！我的分享完畢！</p>