<p class="ql-block">從2019年10月1走進博瑞知家庭教育的課堂至今，感覺自己走過了一程又一程，邁過了一檻又一檻。學(xué)完深耕19班第9講《又見自己》時，恍惚間，仿佛已走過一個世紀(jì)。</p><p class="ql-block">依然記得張飛亮老師第一次引導(dǎo)冥想時，我看見了一個瘦弱的小女孩——五六歲的年紀(jì)，獨自站在老家門口，靜靜地等待著爸爸媽媽。那一刻，委屈如潮水般涌來，不能自已。</p><p class="ql-block">慢慢地，在一次次課堂中，我一次又一次看見自己。</p><p class="ql-block">直到這次，在《深耕之美》的課堂上，我再一次與那個自己相遇——這一次，我看見的是被父母深深愛著的自己，是被媽媽一次次溫柔抱持的自己，是穿越千層浪卻依然努力向前的自己。</p><p class="ql-block">我在心里輕輕說：《嗨，你好》。</p> <p class="ql-block"><b>這些年經(jīng)歷多少苦難，就有多少成長。</b>就如昨晚日照團隊的分享會上，遲老師講到楊老師的經(jīng)歷——聽過深耕班的家人可能都知道，他小學(xué)時考過倒數(shù)，初中上體校練到尿血，高中輟學(xué)又復(fù)讀，大學(xué)畢業(yè)后，放著正式教師的工作不做，選擇陪伴32個休學(xué)兒童重返校園。</p><p class="ql-block">因為自己也曾休學(xué)，深知休學(xué)孩子的無助；因為淋過雨，便想為他人撐傘——這，成就了楊老師。至此，他已可稱得上成功。但命運似乎還要給他一次考驗：親妹妹患上厭食癥，他翻遍古今中外的書籍，卻無藥可解。</p><p class="ql-block">直到董老師關(guān)于“愛的家庭”的理念讓他警醒：<b>愛，才是一切的根源。母親是孩子的意義之源、精神之源</b>。于是，他讓母親陪伴妹妹參加高端課程、頂級課程。就在母親的陪伴下，妹妹竟在沒有使用任何藥物的情況下，一點點恢復(fù)健康。</p><p class="ql-block"><b>楊老師再一次用實踐證明：沒有愛就沒有家庭教育。母親，是中國孩子的信仰，是我們的精神家園。家的第一功能，首先是涵容！</b></p><p class="ql-block">回看自己，我又何嘗不是被父母一次次抱持、一次次涵容？</p><p class="ql-block"><i>生命的經(jīng)歷，本是為了讓我們覺醒。若你尚未覺察，或許是經(jīng)歷得還不夠深刻。成也蕭何，敗也蕭何——一段經(jīng)歷，可能讓你從荊棘中開出花，也可能讓你走向怨恨與報復(fù)。經(jīng)歷本身沒有好壞對錯，而是你對經(jīng)歷的體會，將你引向了不同的道路。</i></p> <p class="ql-block">聽課到第九課，身心明顯放松了許多。最近三講加上“深耕之美”線下課，一直在篩查我們的舊有模式，檢索過去的自己——這個過程很累，也很辛苦。</p><p class="ql-block">所有自毀模式，都以情緒為信號支配著我們的生活。無論成功還是失敗，背后的思維模式都在起著決定性作用。<b>一個能掌控自己情緒的人，就掌控了自己的世界；一個面對傷害而不被情緒所傷的人，便是真正強大的人。</b></p><p class="ql-block">如何做到？第九講中，楊老師給出了一招制敵的心法，也可說是拿捏人性的方法。楊老師雖不主張單純的方法論，但基于人性的方法論，確實像一種令人防不勝防的謀略。在此向楊老師拱手施禮了！</p> <p class="ql-block"><b>情緒是一股巨大的力量，若能駕馭，便能為你所用；若被它裹挾，便會淪為傀儡</b>。說到情緒，這是我們永遠(yuǎn)繞不過的課題。無論是自己還是家人，只要有一位情緒暴躁，家庭便容易陷入狂風(fēng)暴雨。</p><p class="ql-block">我的前夫脾氣很急，本性其實善良，可當(dāng)他情緒上頭時，那股沖擊如同猛獸，讓人感到恐懼無助。甚至平常聽到樓上樓下的吵鬧聲，內(nèi)心也會不由自主地發(fā)緊。常年籠罩在這樣的情緒下，人會變得緊張膽小，不敢隨意表達(dá)，生怕一不小心觸到逆鱗，更害怕對方不管不顧的自毀行為。我如此，孩子受到的影響可想而知。</p><p class="ql-block">其實我知道，每次情緒過后他也會后悔，會刻意對父母、對孩子加倍付出——但傷害，不是打一巴掌再給顆甜棗就能撫平的。如今學(xué)到這個階段，我明白了：情緒上頭，就是殺敵一千自損八百。他的傷痛，他自己懂得。</p> <p class="ql-block">楊老師講到，當(dāng)情緒洶涌而來，如何做到不被傷害？</p><p class="ql-block"><b>一是沉住氣，讓對方的“子彈”飛一會兒；</b></p><p class="ql-block"><b>二是觀察對方表演，把自己置于觀察者的視角，防止進入角色；</b></p><p class="ql-block"><b>三是等對方情緒平穩(wěn)后，告訴他：“我理解你的感受?！?lt;/b></p><p class="ql-block">這種理解，是從人性的角度去接納。一個攻擊你的人，你不但不回?fù)簦炊硎纠斫?，這會迅速擊破對方建立的防御堡壘。甚至在對方反復(fù)攻擊之后，你依然理解和接納，對方反而會對你產(chǎn)生敬畏。</p><p class="ql-block"><b>我們每個人內(nèi)心都有一個評判機制，也叫良知。當(dāng)他的良知感到自己攻擊了一個愛他的人，愧疚與自責(zé)便會升起——此刻，他內(nèi)心的“猛獸”就被你馴服了。事實上，真正馴服他的，正是他自己的良知。</b></p><p class="ql-block">反之，假如我們自身是一個情緒容易激烈波動的人，就更加需要保持覺察。情緒上頭就像醉酒一樣，容易如泛濫的河水四處漫溢，既可能傷害他人，也可能將自己吞沒。這時，不妨請家人或孩子用視頻錄下你情緒爆發(fā)時的樣子，事后再靜心回看。我們每個人心里都有一桿秤，當(dāng)你親眼看見自己失態(tài)的模樣，往往會感到羞愧與警醒。通過這樣的方式，可以幫助我們更好地覺察并調(diào)整自己的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><i>常言道，總想控制別人的人像神經(jīng)病，而能夠掌控自己的人則如神。是做自己的“神”，還是做情緒的“神經(jīng)病”——這選擇，終究握在你自己手中</i></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)至此，我們逐漸明白：<b>了解人性、掌控情緒，就是拿到了生活的主動權(quán)。面對生活，我們以愛相向——生活若如你所愿，那是成功；若不如你所愿，那也是成長。</b></p><p class="ql-block">嗨，你好，生活！致敬<span style="font-size:18px;">《更好的自己》！</span></p><p class="ql-block">謹(jǐn)以此文，送給自己50周歲生日！</p>