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七十團幼兒園第十六周食譜（12月15日—12月19日）

七十團幼兒園

<p class="ql-block">　　幼兒園每周食譜來啦！我們以寶貝健康成長為初心，精心挑選新鮮食材、科學搭配餐食，每周都有新花樣，營養(yǎng)從不重樣。葷素果蔬合理組合，既保證了餐食的美味口感，又滿滿都是成長所需的營養(yǎng)，讓寶貝每次都吃得香甜開心，用暖心餐食守護每一段美好成長時光！</p> 星期一 <p class="ql-block" style="text-align:center;">營養(yǎng)早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">貝貝南瓜 菠菜雞蛋餅 純牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紫薯米飯 雙色蘿卜燉牛腩</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大白菜繪豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紅糖發(fā)糕 冰糖雪梨羹</p> 星期二 <p class="ql-block" style="text-align:center;">營養(yǎng)早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五香雞蛋 番茄濃汁湯面片</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蒸肉龍 土豆燉牛排</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西葫蘆炒木耳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">干果餅干 香蕉</p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align:center;">營養(yǎng)早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆沙小饅頭 蒸蜜薯 純牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葡萄干米飯 包菜粉條炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紅燒冬瓜燜肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蜜豆包 果凍橙</p> 星期四 <p class="ql-block" style="text-align:center;">營養(yǎng)早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蔥油酥餅 健脾養(yǎng)胃粥 蒸紫薯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鮮肉湯餃 五香鹵牛肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每日堅果 蘋果</p> 星期五 <p class="ql-block" style="text-align:center;">營養(yǎng)早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">錫伯大餅 素炒土豆絲 純牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金瓜米飯 山藥胡蘿卜燉肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西蘭花炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香蕉餅 圣女果</p> 冬季幼兒飲食指南 <p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 冬季氣溫驟降，幼兒免疫力易受影響，合理飲食是健康過冬的關鍵。以下飲食建議，幫寶貝筑牢“健康防線”：</p><p class="ql-block"> 1、溫補不燥，養(yǎng)身暖體：多給寶貝吃山藥、南瓜、蘿卜等健脾食材，搭配瘦肉、魚蝦、雞蛋補充優(yōu)質蛋白；避免過量食用羊肉、桂圓等熱性食物，以防上火。</p><p class="ql-block"> 2、少食生冷，護住脾胃：不吃冰飲、涼水果，水果可溫水泡溫后食用；剩菜剩飯徹底加熱，杜絕腸胃不適風險。</p><p class="ql-block"> 3、補水潤燥，少量多次：冬季干燥，除白開水外，可煮梨水、蘋果水給寶貝喝（不加糖），避免因干燥引發(fā)喉嚨不適。</p><p class="ql-block"> 4、粗細搭配，拒絕挑食：主食加入小米、燕麥等雜糧，搭配深色蔬菜（菠菜、西蘭花），保證維生素和膳食纖維攝入，預防便秘。</p><p class="ql-block"> 讓我們家園攜手，用科學飲食幫寶貝健康、溫暖過冬！</p> <p class="ql-block">圖片、文字編輯:楊鑫</p><p class="ql-block">一審：許立忠 黃蘇梅</p><p class="ql-block">二審：汪香玉</p><p class="ql-block">終審: 王林</p>