<p class="ql-block">學(xué)員張永莉分享: </p><p class="ql-block"> 三天行禪太極課明天就要結(jié)束了。今晚躺在床上，有些感想分享給大家:</p><p class="ql-block"> 三天的課程涵蓋了修禪，打坐，經(jīng)絡(luò)拍打，老師精講《大學(xué)》，太極，八段錦，大家一起從早上的清腹水，到晚上的視頻養(yǎng)生課，每天都安排的滿滿當(dāng)當(dāng)。</p><p class="ql-block"> 看到有同修早上喝了清腹水，馬上就有排泄效果，看到行禪過程中越走越快的身影仿佛騰云駕霧般、看到?jīng)]有太極拳基礎(chǔ)的同修短短的時(shí)間學(xué)習(xí)六首四象太極套路，那份求知若渴的期盼，我感覺到：我們的課程太有必要了，而且三天的時(shí)間確實(shí)太短了，確實(shí)是意猶未盡。希望師父隨后能增加課程的長度。讓行禪太極能讓更多的人受益。</p><p class="ql-block"> 這次我的主要任務(wù)是和老公一起做義工，為大家做好三餐。從采購的時(shí)候不知道買多少東西合適，到第一頓飯不知道做多少，剩一大鍋，到最后做到正好吃完，一點(diǎn)不剩。說出這點(diǎn)小小的改變不是為了得到大家的表揚(yáng)[害羞]，而是告訴大家在后期的活動中，對一日三餐有了量的概念。這對于三天或后期五天，七天的課程起了一個(gè)很好的頭。如果后期有課，我還愿意為大家做服務(wù)工作。</p> <p class="ql-block">學(xué)員劉學(xué)軍分享:</p><p class="ql-block"> 大家好！三天來，我談一下自已的身心感受：1，腸胃功能得到了明顯改善，由每天的四五次不成形大便改善到一到兩次，再沒有不舒服的感覺。2，睡眠質(zhì)量有了好轉(zhuǎn)，原來夜里在一兩點(diǎn)醒來就翻來翻去無法正常入睡。3，從一個(gè)太極小白到能基本打下六法四相功法太極套路。4，如何做好節(jié)約理念，感恩大自然賜予我們生命。5.通過幾次的怕打和刮痧是我的身體有了明顯的改善，我們的中醫(yī)文化太好了，我回去和愛人堅(jiān)持爭取我身上病灶去除。6，國學(xué)文化又一次沖擊了我的大腦，更敬畏祖國文化的博大精深。7，有一種想常做義工的沖動。 很多很多……無從說起 </p><p class="ql-block"> 感謝于會長給我們提供這樣一次學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的機(jī)會。</p> <p class="ql-block">李靖渝分享:</p><p class="ql-block"> 各位家人們大家好。首先要感恩于老師用心組織的這一場行禪活動。感恩義工老師們辛苦的付出。感恩楊老師們大愛提供這個(gè)道場。感恩第一期遇到的家人們大家的堅(jiān)持，人是環(huán)境的產(chǎn)物。大家堅(jiān)持才能遇到更好的自己。</p><p class="ql-block"> 3天時(shí)間很短暫，在于老師的帶領(lǐng)下，不但讓我們在身體上做了減法。還讓我們在心理上受到了洗禮。</p><p class="ql-block"> 有所感悟，離苦得樂，有車有房有票子是下樂，上樂是離苦，無病無災(zāi)無難。都契合了天地人和的道理，天地是大愛要懂得孝，懂得積善成德，積累自己的福源。人就是我們自己，要自律要自省要愛惜自己的身體。地為坤，代表著中醫(yī)草藥以及藥食同源的食物，是輔助我們的身體推動自身排除掉一些風(fēng)寒濕邪的重要輔助元素。</p><p class="ql-block"> 所以結(jié)合在一起達(dá)到天地人和的地步。</p><p class="ql-block"> 大家身處現(xiàn)在的環(huán)境，吃的喝的包括呼吸的空氣，生活的壓力，都會造成一些這樣那樣的問題。人的身體是最好的醫(yī)生，它本身自己會做調(diào)解，咱們要和身體多對話，知道它要什么它不要什么。再結(jié)合天 地 草藥等等一些“外力”幫助它做到更好，一切問題就解決了。</p><p class="ql-block"> 再感恩于老師組織這次活動！</p> <p class="ql-block">學(xué)員郭俊麗分享:</p><p class="ql-block"> 有幸參加首屆"行禪太極學(xué)習(xí)營"。感恩于會長的精心組織安排，感恩老師們提供的舒適學(xué)修環(huán)境，感恩永莉老劉等義工菩薩辛苦備餐，保駕護(hù)航。感恩各位同修互相幫助鼓勵。學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富:行禪、打坐，身心空靈；在白雪紛飛中打太極，憑添幾分浪漫；更有于老師根據(jù)大家學(xué)拳先后，分成小組靜心授拳，不斷指出我們不如到之處，讓我們?nèi)嚫右?guī)范；楊思寧老師用通俗易懂的語言講解國學(xué)知識，使我們感到國學(xué)并不晦澀高深，是和日常生活緊密相連，融入生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴；更有輕斷食，喝白菜蘿卜湯丶水果湯。使得長期貪食的身體得以暫時(shí)休息。經(jīng)過三天的學(xué)習(xí)，身輕了，心安了。身心都得到了一次洗禮。這個(gè)模式很好，值得推廣。希望更多的有緣人走進(jìn)"禪修太極"學(xué)習(xí)營。</p> <p class="ql-block">學(xué)員孔祥翠分享:</p><p class="ql-block"> 起床喝鹽水，昨晚到家洗漱完就睡著了，三天完成了一個(gè)小蛻變。</p><p class="ql-block">感恩會長精心組織</p><p class="ql-block">感恩師父和楊老師</p><p class="ql-block">感恩義工姐姐夫婦</p><p class="ql-block">感恩同修互敬互愛</p><p class="ql-block">期待下次再見！??！</p> <p class="ql-block">學(xué)員王萍分享:</p><p class="ql-block"> 這次有幸參加第一期“行禪太極培訓(xùn)班”這三天只是抱著試試看的心態(tài)走進(jìn)行培訓(xùn)班，沒想到，竟讓身體和心都靜下來了。當(dāng)每天早上吃下第一口姜絲時(shí)，舌尖微辣，胃里漸漸泛起暖意，像是冬日里被輕輕裹上了一層棉被。尤其喝淡鹽水三大碗開始還擔(dān)心會不會不適應(yīng)，可沒過多久，肚子開始咕咕作響，不是病態(tài)的翻攪，而是一種久違的、順暢的律動——仿佛體內(nèi)淤積已久的濁氣正一點(diǎn)點(diǎn)被喚醒、推動、排出。原來，身體真的會說話。只是我們平日太忙，聽不見它的低語。</p><p class="ql-block"> 行禪時(shí)，腳步放得極慢，一抬一落，像在丈量大地的呼吸。總覺得別扭，腳跟落地的瞬間總想加快，可漸漸地，當(dāng)身體全部松下來時(shí)，耳朵開始聽見冰雪地里穿過的聲音，腳底感受到泥土的微彈，心竟也跟著沉靜了下來。原來走得慢，不是浪費(fèi)時(shí)間，而是把時(shí)間還給了自己。</p><p class="ql-block"> 打坐時(shí)，思緒如野馬奔騰，一會兒想到異地戀的孩子們何時(shí)能聚在一起、一會想到離開家的孩子何時(shí)能快點(diǎn)回家、一會兒牽掛孩子是否找到工作？可每當(dāng)察覺走神，便輕輕拉回呼吸—— 一吸、一呼，像潮水來去。沒有責(zé)備，只有覺察。</p><p class="ql-block"> 節(jié)約，原來不只是省水省電。當(dāng)身體不再堵塞，心不再焦灼，連呼吸都變得節(jié)制而深長——這才是最深層的節(jié)約：不浪費(fèi)一寸光陰，不辜負(fù)一份覺知，不糟蹋一滴生命的能量。</p><p class="ql-block"> 第三天清晨，我竟在靜坐中感受到一種久違的輕盈，仿佛放下肩上無形重?fù)?dān)，不知何時(shí)已悄然滑落。最讓我意外的，是那晚的呼嚕聲。原本以為是別人擾夢，結(jié)果第二天被告知，那如雷的節(jié)奏竟出自自己。我先是驚訝，繼而笑了。原來我們對自己，竟也如此陌生?？筛婷畹氖?，三天后，那聲音竟消失了。不是靠藥，不是靠忍，而是身體在姜湯的溫潤、太極的舒展、拍打的疏通中，一點(diǎn)點(diǎn)回歸了平衡。</p><p class="ql-block"> 臨別時(shí)，我特意繞到廚房看了看。那個(gè)接水的大盆還在，接滿了洗碗后的清水，正被用來擦拭灶臺。水面上浮著水花，映著天光，微微晃動，像一面小小的鏡子，照見我們曾如何匆匆流走的日子，也照見如今，如何學(xué)會慢下來，把每一滴都用到恰到好處。</p><p class="ql-block"> 這三天，沒學(xué)到驚天動地的功夫，但是學(xué)到了基本功。卻拾回了最樸素的智慧：身體要清理，心要安靜，水要珍惜，呼吸要慢。原來真正的改變，不在遠(yuǎn)方，就在這碗、這水、這一呼一吸之間。</p><p class="ql-block"> 感謝于承宏老師精心組織和安排；感謝義智老師提供的舒適居住、學(xué)習(xí)環(huán)境；感謝望普老師講解的節(jié)約故事；感謝楊偲寧老師講解經(jīng)典國學(xué)；感謝各位老師一起勞動的故事。</p> <p class="ql-block">行禪太極是體現(xiàn)了太極拳“行”（動態(tài)演練）的特質(zhì)，既融入“禪”所蘊(yùn)含的寧靜、專注意境，將拳法與身心修持的內(nèi)核結(jié)合。</p><p class="ql-block"> 3天體驗(yàn)，收獲看得見、感受得到的改變：</p><p class="ql-block"> 壓力釋放： 告別焦慮煩躁，找回內(nèi)心的平靜與喜悅。</p><p class="ql-block"> 身體改善：感覺身輕體健，睡眠香甜，精力充沛。</p><p class="ql-block"> 慢病調(diào)理：為“三高”等慢性病提供自然調(diào)理的新思路。</p><p class="ql-block"> 健康減重： 科學(xué)方法助力健康減脂塑形。 智慧提升：心開意解，看待問題更豁達(dá)智慧。</p><p class="ql-block"> 家庭和諧： 心態(tài)平和了，更懂得與人相處，家庭氛圍更融洽。</p><p class="ql-block"> 找回自己： 啟動身體強(qiáng)大的自愈力，成為自己健康的“守護(hù)者”。</p>