<p class="ql-block">冬季，如何溫補(bǔ)腎陽？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">掐斷形成原因：1.熬夜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.晚上洗澡時(shí)間不要過長(zhǎng)不要搓澡太厲害搓起皮皮、洗澡??時(shí)間長(zhǎng)身體容易進(jìn)入濕氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.早上睡的不起</p><p class="ql-block">4.晚上不泡腳大汗淋漓、刮痧拔罐大汗淋漓跳廣場(chǎng)舞大汗淋漓、飯后散步大汗淋漓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.上夜班的職業(yè)例如：服務(wù)員、廚師、團(tuán)播、地鐵檢票員、護(hù)士、醫(yī)生等等……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.不要看恐怖的電影或者玩耍比較刺激的娛樂活動(dòng)例如：鬼屋“花著錢??嚇著自己”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.冬天不適合吃綠色的菜“芹菜、茼蒿、菠菜等等……”除了地域不同季節(jié)吃的也不同</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.室內(nèi)溫度不能過高、出去是腎臟上班，回去家里是心臟上班，還有醫(yī)院，商場(chǎng)，銀行是空調(diào)開的大感覺涼嗖嗖的這樣也對(duì)我們的冬季養(yǎng)閉藏不利于我們身體養(yǎng)閉藏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.睡前時(shí)候不要把手機(jī)拿進(jìn)臥室這樣容易心神外越，越看越心紅越看越睡不著覺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬季，如何溫補(bǔ)腎陽？</p><p class="ql-block">1.腳要穿厚襪子、不要穿低的襪子要護(hù)好自己的腳婉兒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.肚臍不要露在外面</p><p class="ql-block">3.韭菜籽帶著黑色籽的、菟絲子、覆盆子煮水、茴香籽泡水或者做酵素養(yǎng)腎祛濕“黃精紅蓮子姜糙米烏梅紅棗“買蒸過的棗”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.做養(yǎng)腎臟的饅頭烤制焦黃養(yǎng)胃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.戴艾絨腰帶、肚臍做艾絨小丸子“艾絨，花椒，桂圓”暖肚子丹田“艾絨肚兜”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.發(fā)酵養(yǎng)腎酵素二次發(fā)酵焦渣泡腳＋艾草紫蘇姜花椒泡腳絲瓜絡(luò)疏通經(jīng)絡(luò)“對(duì)于腳干，腳后跟開裂有好處”堅(jiān)持才能出效果泡倆個(gè)月臉色就會(huì)變得有光澤臉會(huì)變亮</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.天氣好艾灸膝蓋或者艾草精油揉膝蓋用意念加持，按揉腳上穴位用意念加持</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.黃精＋黍米黃酒、黍米黃酒桑椹、黃酒、青梅黍米黃酒、養(yǎng)紅糖、杏仁腌韭菜、雙手搓熱敷后腰，雙手搓熱敷腳引火歸元</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.冬季情緒不要太過激動(dòng)要有平和的心情、烤大蒜??、吃發(fā)酵黑蒜、喝黑豆豆豉薤白蔥須湯、喝老白茶“下面明火”熬茶、晚上點(diǎn)蠟燭、要是有地方可以跳篝火、轉(zhuǎn)腳“打八段錦”尤其是背后七顛百病消，做手指操。</p><p class="ql-block">胡油、豬肚蓮子湯</p>