<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">冬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">至</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2025年12月21日，我們將迎來冬至節(jié)氣。冬至不僅僅是二十四節(jié)氣當(dāng)中的重要節(jié)點(diǎn)，更是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，其承載著豐富的物候變化與文化記憶。有諺語云：“冬至大如年”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??冬至簡介</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">冬至是“二十四節(jié)氣”之第22個節(jié)氣，斗指子，太陽黃經(jīng)達(dá)270°，于每年公歷12月21-23日交節(jié)。冬至是太陽直射點(diǎn)南行的極致，這一天，太陽光直射南回歸線，太陽光對北半球最為傾斜，太陽高度角最小，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天。冬至也是太陽直射點(diǎn)北返的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這天過后它將走“回頭路”，太陽直射點(diǎn)開始從南回歸線（23°26′S）向北移動，北半球（中國位于北半球）白晝將會逐日增長。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">冬至這天，太陽雖低、白晝雖短，但是在氣象上，冬至的溫度并不是最低。實(shí)際上，由于地表尚有“積熱”，冬至之前通常不會很冷，真正的嚴(yán)寒在冬至之后。由于中國各地的氣候相差懸殊，這種氣候意義的冬季對于中國多數(shù)地區(qū)來說，顯然偏遲。時至冬至，標(biāo)志著即將進(jìn)入寒冷時節(jié)，民間由此開始“數(shù)九”計(jì)算寒天。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">冬至有“日南至”之稱，是反映太陽光直射運(yùn)動的節(jié)氣?！岸痢钡膬?nèi)涵，古人早已參透?！度Y義宗》里說：“一者陰極之至，二者陽氣始至，三者日行南至?！币馑际钦f，冬至這天，陰氣到了極致，陽氣便開始生發(fā)，太陽也轉(zhuǎn)向了南方。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??節(jié)氣氣象</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">冬至前后，雖然北半球日照時間最短，接受的太陽輻射量最少，但這時地面在夏半時積蓄的熱量還可提供一定的補(bǔ)充，故這時氣溫還不是最低?！俺粤硕溜垼惶扉L一線”，冬至后白晝時間日漸增長，但是地面獲得的太陽輻射仍比地面輻射散失的熱量少，所以在短期內(nèi)氣溫仍繼續(xù)下降。我國除少數(shù)海島和海濱局部地區(qū)外，1月都是最冷的月份，故民間有“冬至不過不冷”之說。天文學(xué)上也把“冬至”規(guī)定為北半球冬季的開始。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">從氣候上看，冬至期間，西北高原平均氣溫普遍在0℃以下，南方地區(qū)也只有6℃至8℃左右。冬至開始“數(shù)九”，冬至日也就成了“數(shù)九”的第一天。關(guān)于“數(shù)九”，民間流傳著歌謠：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九雁來，九九加一九耕牛遍地走。不過，在我國西南低海拔河谷地區(qū)，即使在當(dāng)?shù)刈罾涞?月上旬，平均氣溫仍然在10℃以上，真可謂“秋去春平，全年無冬”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??節(jié)氣文化</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?冬至自古以來就是很重要的節(jié)氣。據(jù)傳，冬至在歷史上的周代是新年元旦，曾經(jīng)是個很熱鬧的日子?！稘h書》云：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！惫湃苏J(rèn)為，冬至過后，白晝的時間一天比一天長，陽氣開始上升，是個吉祥的好日子，甚至在漢初以前，冬至還被定為一年的開端，也就是當(dāng)時的新年，如同當(dāng)今的春節(jié)，值得慶賀。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">漢代以冬至為“冬節(jié)”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假。宋代楊侃《兩漢博聞》中記載說：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">唐宋時期，冬至是祭天祭祖的日子，皇帝要在這一天到郊外舉行祭天大典，百姓要向父母尊長祭拜。宋代沿襲冬至習(xí)俗，要更換新衣，擺酒設(shè)宴，祭祀先祖，即使貧困的家庭，也很重視冬至節(jié)的習(xí)俗。宋代孟元老撰寫的《東京夢華錄》卷十中說：“十一月冬至，京師最重此節(jié)。雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關(guān)撲，慶賀往來，一如年節(jié)?！?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">到了明清時期，冬至日，皇帝在北京天壇舉行祭天儀式，祈求來年風(fēng)調(diào)雨順，表達(dá)對上天和自然的尊崇之情。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??冬至三最</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">最古老：冬至，是最早被確立的節(jié)氣，是最古老的節(jié)氣。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">最長夜：冬至這一天，是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">最寒冷：冬至到，數(shù)九寒天開始，民間俗稱“進(jìn)九”，全國各地都將進(jìn)入最寒冷的階段。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“夏盡秋分日，春生冬至?xí)r。”這句詩道出了冬至的深意。它不僅是二十四節(jié)氣中的第22個，更是北半球白晝最短、黑夜最長的一天。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">但在這漫長的黑夜中，古人總能發(fā)現(xiàn)希望的曙光。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??冬至三候</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">一候蚯蚓結(jié)：此時土中的蚯蚓仍蜷縮著身體，就如同打結(jié)般纏繞在一起，抵御地下的嚴(yán)寒。在這小小的生命現(xiàn)象中，反映了大自然中生物適應(yīng)極端天氣的智慧。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">二候麋角解：麋鹿感受到陽氣初升，便開始脫落舊角。與鹿屬陰、夏至解角不同，麋屬陽，冬至解角，體現(xiàn)了古人“陰陽相生”的哲學(xué)觀。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">三候水泉動：冬至過后，地下的泉水開始悄然流動。雖然地表仍然被寒冷籠罩著，但在大地深處已經(jīng)感知到陽氣的回升，泉水就率先響應(yīng)了，這也預(yù)示著寒冬中的生機(jī)暗涌。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">冬至三候，勾勒出冬至?xí)r節(jié)“陰極之至，陽氣始生”的獨(dú)特氣象，這充分展示了自然界陰陽轉(zhuǎn)換的微妙平衡。不得不感嘆自然界的奇妙??！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??冬至習(xí)俗</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">民諺云：“冬至大如年”。據(jù)《漢書》記載，“冬至陽氣起，君道長，故賀?！笔廊苏J(rèn)為冬至是上天賜福的一個吉日，故互相拜賀、宴請，喜氣洋洋，熱鬧非凡。冬至大如年，人間小團(tuán)圓。在這一天，南北方的習(xí)俗雖然有差異，卻都飽含著對溫暖的期盼。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">吃餃子：在北方地區(qū)，餃子是必不可少的。有句俗話說：“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，這句俗話出自于醫(yī)圣張仲景“祛寒嬌耳湯”的傳說。全家人圍坐著包餃子、吃餃子，一家人有說有笑的好不熱鬧。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">吃湯圓：而南方地區(qū)，一般是以湯圓慶祝。“圓”意味著團(tuán)圓、圓滿，一碗熱氣騰騰的湯圓，象征著家庭和睦、生活甜美。在江南部分地區(qū)還有“冬至團(tuán)”的習(xí)俗，用糯米粉包裹豆沙、蘿卜絲等餡料，既可以祭祀祖先，也可以饋贈親友。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">消寒圖：冬至是“數(shù)九”第一天，在紙上畫出梅花十?dāng)?shù)朵，共八十一瓣，自冬至日起，以紅筆日染一瓣，全部染紅則九九盡，春天臨。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??節(jié)氣諺語俗語</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">冬至大于年。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">冬至小陽春。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">冬至夜長。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">冬至一陽生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">冬至有霜年有雪。 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">冬至落雨星不明，大雪紛紛步難行。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一天長一線，十天長一截。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">冬至晴天，來年收成好。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">冬至打了霜，清明防爛秧。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??《數(shù)九歌》??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一九二九不出手，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">三九四九冰上走，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">五九六九，沿河看柳，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">七九河開，八九雁來，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">九九加一九，耕牛遍地走。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??節(jié)氣詩詞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">小至</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">杜甫 （唐）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">天時人事日相催，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">冬至陽生春又來。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">刺繡五紋添弱線，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">吹葭六管動浮灰。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">岸容待臘將舒柳，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">山意沖寒欲放梅。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"> 云物不殊鄉(xiāng)國異，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">教兒且覆掌中杯。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">賞析：詩人感慨著天時人事的不斷變化，冬至一到，陽氣開始萌生，春天也即將來臨。詩中通過刺繡添線、葭管飛灰等細(xì)節(jié)，生動地描繪了冬至日的獨(dú)特景象。岸邊的柳樹等待臘月過去就將舒展，山中的梅花也冒著嚴(yán)寒準(zhǔn)備綻放，而詩人在這異鄉(xiāng)，看著與故鄉(xiāng)相似的景物，只能暫且讓兒子斟滿酒杯，以酒消愁，抒發(fā)了對時光流逝的感慨和對故鄉(xiāng)的思念之情.</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">冬至日獨(dú)游吉祥寺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">蘇軾（宋）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">井底微陽回未回，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">蕭蕭寒雨濕枯荄。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">何人更似蘇夫子，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?不是花時肯獨(dú)來。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">??賞析：冬至?xí)r節(jié)，井底的陽氣似有若無，寒雨打濕了地上的枯草根。在這樣的天氣里，詩人蘇軾卻獨(dú)自來到吉祥寺游玩，體現(xiàn)了他與眾不同的超凡脫俗之態(tài)，也流露出一種淡淡的孤寂和對自然的獨(dú)特感悟，展現(xiàn)了詩人豁達(dá)樂觀的心境和對生活的熱愛。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">邯鄲冬至夜思家</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">白居易（唐）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">邯鄲驛里逢冬至，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">抱膝燈前影伴身。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">想得家中夜深坐，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">還應(yīng)說著遠(yuǎn)行人。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">??賞析：這首詩描繪了詩人在邯鄲客棧中度過冬至夜的場景。冬至本是家人團(tuán)聚的時刻，詩人卻孤身一人在異鄉(xiāng)，只能抱膝對著燈影，其孤寂之感油然而生。而通過想象家中親人深夜圍坐，談?wù)撝约哼@個 “遠(yuǎn)行人”，更深刻地表達(dá)了詩人對家鄉(xiāng)和親人的思念之情。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">至節(jié)即事</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">馬臻（zhēn）（唐）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">天街曉色瑞煙濃，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">名紙相傳盡賀冬。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">繡幕家家渾不卷，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">呼盧笑語自從容。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">??賞析：冬至之日，京城街道拂曉時分，祥瑞的煙靄彌漫空中，人們相互傳遞名紙，紛紛慶賀冬節(jié)的到來。家家戶戶的繡幕全都未卷起，門戶敞開。屋內(nèi)傳來呼盧的吆喝與談笑之聲，氣氛從容而歡愉。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">這首七言絕句，描繪冬至節(jié)清晨京城的節(jié)日景象。詩歌通過“天街曉色”“名紙相傳”“繡幕不卷”“呼盧笑語”等細(xì)節(jié)，展現(xiàn)當(dāng)時社會在冬至節(jié)期間的民俗風(fēng)貌與百姓生活的熱鬧氛圍。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">冬至</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">朱淑真（宋）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">黃鐘應(yīng)律好風(fēng)催，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">陰伏陽升淑氣回。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">葵影便移長至日，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">梅花先趁小寒開。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">八神表日占和歲，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">六管飛葭動細(xì)灰。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">已有岸旁迎臘柳，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">參差又欲領(lǐng)春來。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">??賞析：這首七言律詩通過“黃鐘應(yīng)律好風(fēng)催”“葵影便移長至日”等句描繪冬至?xí)r節(jié)陽氣回升的自然現(xiàn)象，結(jié)合“八神表日”“六琯飛葭”等傳統(tǒng)節(jié)氣習(xí)俗，展現(xiàn)冬至物候與禮俗特征。末聯(lián)“已有岸旁迎臘柳，參差又欲領(lǐng)春來”以柳枝萌動預(yù)示春意將臨，反映時序更替的自然進(jìn)程。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">灤京雜詠</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">楊允孚 （元）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">試數(shù)窗間九九圖，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">餘寒消盡暖回初。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">梅花點(diǎn)徧無餘白，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">看到今朝是杏株。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">??賞析：這首詩描述了通過“九九消寒圖”記錄冬至后八十一天寒冷時光，直到寒意消盡、溫暖初回的過程。古人用“九九消寒圖”消遣寒冬的習(xí)俗。從冬至后第一個壬日開始，每九天為一個“九”，共九個九天（八十一天），每天在圖上染一瓣梅花或填一筆文字，直到八十一瓣染完，春天便到來。詩中“馀寒消盡暖回初”象征寒冬結(jié)束，暖意初生，與“九九消寒”的諺語相呼應(yīng)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??節(jié)氣健康之道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">飲食調(diào)養(yǎng)：飲食方面比較適宜用溫補(bǔ)的，比如羊肉、山藥、核桃等，但也要注意不要過于補(bǔ)了，有句老話說:“補(bǔ)不宜過”，要避免燥熱。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">規(guī)律起居：秋收冬藏，冬天宜藏，宜早睡晚起，靜待日光。特別是老年人，尤其要注意防寒保暖，避免太早起床鍛煉，適度就行。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">情緒調(diào)節(jié)：冬季比較容易情緒低落，這時候，我們需要保持心態(tài)的平和，去調(diào)節(jié)，可以通過書畫、音樂、閱讀等方式怡情養(yǎng)性。冬至過后白晝漸漸變長，我們不妨多曬曬太陽，感受濃濃的暖意。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">冬至歷來有“冬至大如年”的說法，許多地方都有冬至祭祖、吃餃子的習(xí)俗。今年的冬至恰逢周末，這為家人團(tuán)聚提供了便利。我們有更多時間陪伴家人，和家人一起共同準(zhǔn)備冬至的美食，享受冬節(jié)的溫馨，感受中華傳統(tǒng)文化的魅力。</span></p>