堂瑯社區(qū)開(kāi)展冬季養(yǎng)生講座月亮長(zhǎng)壽 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">講師，文字李云惠</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">分享：高加寶，包忠英</span></p><p class="ql-block">圖片：王云生</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">李云惠傳講“和諧共處是最好的養(yǎng)生”</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">高加寶老師</span></p> <p class="ql-block">如何通過(guò)正確的表達(dá)方說(shuō)話早上好，我是咱們養(yǎng)生班的學(xué)員，歡迊大家的光臨</p><p class="ql-block">今天我給大家分享的是健康扳塊的內(nèi)容一如何講話更幸福。</p><p class="ql-block">什么是健康呢？</p><p class="ql-block">包括心靈身體健康既身體的五臟六腑心靈的健康。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">李云惠老師</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">黨里惠老師</span></p> <p class="ql-block">什么是健康幸福，指以健康為前提的幸福生話，其中健康包含身體無(wú)疾病，心理平衡以及社會(huì)造應(yīng)能力良好。幸福剛表現(xiàn)為內(nèi)心的滿沒(méi)與愉悅感。</p><p class="ql-block">健康是幸福的拫基，沒(méi)有健康幸福就失去了依托。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">蘇朝敏老師</span></p> <p class="ql-block">今天我們通過(guò)幸福扳快的學(xué)習(xí)使夫妻關(guān)系了好了，孩子遠(yuǎn)離了孤獨(dú)和自閉自殺的危害。養(yǎng)老敬老也達(dá)成共識(shí)，一個(gè)幸?？鞓?lè)的大家庭出現(xiàn)在我們面前這我是我的發(fā)心。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">李萍仙講師</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">趙正仙老師</span></p> <p class="ql-block">一年一度的春節(jié)就要來(lái)到了，這是中國(guó)人民的傳統(tǒng)佳節(jié)，也是出門(mén)在外游子，父母的歸區(qū)，愿天下所有的家庭幸一福一安一康。</p> <p class="ql-block">今天學(xué)習(xí)的步驟有兩個(gè)一個(gè)是做拍拍操，一個(gè)是幸福沙龍的分享。</p><p class="ql-block">一，拍拍操全體參會(huì)人員參與，通過(guò)拍大促進(jìn)會(huì)身血液的正常循環(huán)。</p><p class="ql-block">拍身體臟時(shí)對(duì)應(yīng)的四個(gè)主要穴位。</p><p class="ql-block">第一，肝膽對(duì)應(yīng)的穴位液下（咯肘窩）</p><p class="ql-block">疏肝理氣。</p><p class="ql-block">第二，心肺對(duì)應(yīng)的次位肘關(guān)節(jié)的窩處也稱肘窩。</p><p class="ql-block">第三是脾胃對(duì)應(yīng)的穴位是腹膠溝淋巴集中的地方，在雙跨與腹部連接的最深處。</p><p class="ql-block">第四，腎和旁光對(duì)應(yīng)的穴位在雙膝蓋背后窩的地方</p><p class="ql-block">用單手或雙手拍打最低不少于10次</p> <p class="ql-block">二，幸福指素分享，請(qǐng)包老師分享人生觀價(jià)值觀，及家庭幸福生活在現(xiàn)實(shí)生活中的體現(xiàn)家和睦，身自康：家庭和諧是最好的養(yǎng)生劑：</p><p class="ql-block">家庭，這方承載著柴米油鹽與喜怒哀樂(lè)的方寸天地，實(shí)則是滋養(yǎng)生命的源頭活水。和睦之家，如春風(fēng)化雨，于無(wú)形之中護(hù)佑著每個(gè)成員的身心；反之，若紛爭(zhēng)不斷，便如寒霜肅殺，悄然侵蝕著健康的根基。</p><p class="ql-block">在和諧的家庭氛圍里，一句貼心的叮嚀，一個(gè)溫暖的擁抱，都能化作撫平褶皺的手。（晚歸時(shí)亮著的那盞燈，疲憊時(shí)遞來(lái)的一杯茶，爭(zhēng)執(zhí)后主動(dòng)遞出的臺(tái)階）這些細(xì)碎的瞬間，讓心靈得以棲息，緊繃的神經(jīng)自然舒展。氣血在平和中暢行無(wú)阻，臟腑于安寧中各司其職，身體的自愈力便在這般滋養(yǎng)下悄然增強(qiáng)。正如中醫(yī)所言“心主神明”，心神安，則五臟六腑皆安。</p><p class="ql-block">而情緒的平和，更是家庭和諧饋贈(zèng)的珍貴禮物。不必戴著面具偽裝堅(jiān)強(qiáng)，不必在猜忌中輾轉(zhuǎn)難眠，家人的理解與包容，是情緒最安全的出口。（孩子犯錯(cuò)時(shí)的耐心引導(dǎo)，而非疾言厲色；伴侶失意時(shí)的默默陪伴，而非指責(zé)抱怨）在這樣的環(huán)境里，焦慮如晨霧般消散，煩躁似秋葉般飄落，內(nèi)心的內(nèi)耗降至最低。要知道，情緒的穩(wěn)定，遠(yuǎn)比任何補(bǔ)品都更能守護(hù)氣血的調(diào)和，這正是“養(yǎng)生先養(yǎng)心”的真諦。</p><p class="ql-block">更難得的是，和睦家庭中流淌的正向能量，會(huì)如藤蔓般纏繞生長(zhǎng)。父母的恩愛(ài)是孩子最好的榜樣，長(zhǎng)輩的豁達(dá)是晚輩的鏡子，成員間的相互扶持，讓每個(gè)人都能從中汲取前行的力量。（餐桌上的歡聲笑語(yǔ)，燈下共同閱讀的靜謐，節(jié)日里共話家常的溫馨）這份對(duì)生活的熱愛(ài)與希望，如陽(yáng)光般照亮生命，激發(fā)身體的活力，這便是“正氣存內(nèi)，邪不可干”的生動(dòng)寫(xiě)照。</p><p class="ql-block">反觀那些失和的家庭，爭(zhēng)吵的利刃劃破的不僅是情感，更是健康的防線。怒火中燒時(shí)，肝氣橫逆；憂思過(guò)度時(shí)，脾失健運(yùn)；長(zhǎng)期抑郁時(shí)，氣血瘀滯。（緊閉的房門(mén)后壓抑的哭泣，飯桌上沉默的冷戰(zhàn)，深夜里輾轉(zhuǎn)的嘆息）這些無(wú)形的傷害，往往比疾病更難察覺(jué)，卻在日積月累中，讓甲狀腺結(jié)節(jié)、失眠、消化不良等問(wèn)題乘虛而入。</p><p class="ql-block">可見(jiàn)，家庭和諧從來(lái)不是抽象的概念，而是實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)生之道。它無(wú)需刻意追求，只需以理解為磚，以包容為瓦，以愛(ài)意為粘合劑，砌成一方溫暖的屋檐。在這里，心有所歸，情有所寄，身自然康健，歲月也便多了一份從容與綿長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">高加寶，包忠英分享</span></p>