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??【今日分享】節(jié)氣當令養(yǎng)身-----冬至

品味人生

<p class="ql-block">?冬至在養(yǎng)元學上是一個至關(guān)重要的時間段，它是養(yǎng)元的大好時機。冬天的養(yǎng)元質(zhì)量關(guān)乎著來年的健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?因為“冬至一陽生”。從這天開始，陰極之至，陽氣始生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要做好“躲”、“養(yǎng)”、“補”、“防”</p> <p class="ql-block">?躲:躲寒躲冷</p><p class="ql-block">??冬至天氣寒冷，人體身體素質(zhì)極差，容易生病受寒。冬至養(yǎng)元的核心就是‘躲冷，躲寒”。特別是中老年人此時的發(fā)病率會猛增，一定要警惕</p><p class="ql-block">????冬至養(yǎng)元，避冷水，避生冷飲食，要注意頭部，腳部和頸部的保暖。</p> <p class="ql-block">?養(yǎng):養(yǎng)陰養(yǎng)心</p><p class="ql-block">??春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。冬至后養(yǎng)元原則就是盡量減少陽氣的小號，養(yǎng)護精氣，做到養(yǎng)精蓄銳。</p><p class="ql-block">????冬至養(yǎng)元，以靜為主，切記過于運動出汗，同時養(yǎng)心也很重要，應避免過于猶豫，思慮，避免長期“超負荷運轉(zhuǎn)”防止過度勞累，積勞成疾。</p> <p class="ql-block">?補:滋陰潛陽</p><p class="ql-block">??俗話說：三九補一冬，來年無病痛“。冬季也是進補的好時機，而飲食調(diào)養(yǎng)方式是最主要的，少食生冷，燥熱的東西，宜食用滋陰潛陽的食物。</p><p class="ql-block">????冬吃羊肉，傳統(tǒng)古法原理認為：羊肉有壯陽補體的功效，羊肉味甘性溫，有補腎壯陽的作用，寒冬吃羊肉可以益氣補虛，補血助陽，促進血液循環(huán)，增強御寒能力。</p> <p class="ql-block">?防:心腦方面的不適</p><p class="ql-block">??冬至前后氣溫驟降，心絞痛，心肌梗死等心腦方面的患者增多，寒冷刺激會使人交感神經(jīng)異常興奮，心臟收縮力增強，血.壓不穩(wěn)，容易引起急性并發(fā)癥。</p><p class="ql-block">????冬季，一定要注意保暖，注意飲食，加強鍛煉，保持心情愉悅，對于守護心腦安康有非常大的幫助</p> <p class="ql-block">以上內(nèi)容僅為知識分享，不構(gòu)成醫(yī)療建議?；加谢A(chǔ)性疾病和特殊疾病的人 群、孕婦、兒童等群體，在應用前請咨詢醫(yī)生意見，具體健康問題請咨詢專業(yè)機構(gòu)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">文章來源:李在峰工作室</p><p class="ql-block">編輯:泓霞</p>