今天冬至，也是周日休息。今天給自己的安排就是閱讀一小時(shí)，然后做家務(wù)，室外活動(dòng)，完全放松的一天。<div><br></div><div>上午出去買了菜，蔥，瘦肉，回來包餃子。吃了餃子，才算過冬至，是一種儀式，更是冬日的一份安康溫暖。</div><div><br></div><div>下午3:00小月老師線上帶領(lǐng)冬至申時(shí)茶，第一次這么正式正念飲茶體驗(yàn)，前面兩杯都吞下去的，第三杯才有了喝茶的感覺。越到后面，越舒暢的喝。 喝完身體、后背、手腳都暖洋洋的。</div><br>結(jié)束還一起正念冥想，有意義的冬至節(jié)。<div><br></div><div>下午和焦生出外散步，去了附近的江邊，常常路過沒有停留過，今天好好邊走邊觀看周邊的變化。</div>