<p class="ql-block"> 一年四季，風(fēng)花雪月雖多，但絕大多數(shù)的時(shí)間還是呆在家里。每天悠悠的面對(duì)花開(kāi)花落和柴米油鹽，在平常的地方度過(guò)平常的每一天，才是更多人的常態(tài)。只是，時(shí)間久了，難免心生倦怠，會(huì)有一種莫名的落寞。于是，大家都會(huì)選擇一些合適的活動(dòng)方式，來(lái)裝點(diǎn)自己平靜的生活。唱歌跳舞，舞文弄墨，瑜伽太極.......都能自得其樂(lè)。我發(fā)現(xiàn)，跑步也是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇。</p> <p class="ql-block"> 這個(gè)念頭，源于旁邊的一個(gè)公園。因?yàn)殡x家近，所以幾乎每天都出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。公園里綠樹(shù)成蔭，曲徑通幽，是周邊人群集聚的好地方。而環(huán)繞四周設(shè)置的塑膠跑道，更是受健身愛(ài)好者青睞。跑道上每天都有一批年輕的跑者，他們專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備、矯健輕盈的身影，是公園里一道亮麗的風(fēng)景，令人羨慕，讓人有一種也想跑步的沖動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)可能需要有一些天賦。比如游泳需要手腳協(xié)調(diào)、打球需要身體靈活、騎車(chē)需要具備耐力。跑步也一樣，并不是想跑就跑那么簡(jiǎn)單，不是天生就能夠奔跑。需要你充分了解自己的身體，學(xué)會(huì)正確的跑步姿態(tài)，然后才能開(kāi)始嘗試。而我，卻是缺少跑步天賦的那一種。從學(xué)生時(shí)代上體育課起，跑步，尤其是中長(zhǎng)跑，都是令我頭疼的選項(xiàng)。所以，到了奔六的年紀(jì)，真要嘗試起來(lái)，談何容易。</p> <p class="ql-block"> 不過(guò)，總要挑戰(zhàn)一下。一開(kāi)始，在人少的地方跑幾步，怕自己笨拙的步子，被人笑話。然后試著連貫性的跑一跑，由于多年疏于跑步，剛跑個(gè)百八十米就上氣不接下氣，胸悶氣短、腳步灌鉛，無(wú)法繼續(xù)，就趕緊停下來(lái)，改為走步緩解。往往第二天早上都會(huì)腰酸腿軟，不愿意起床，覺(jué)得對(duì)跑步?jīng)]了信心。但每次回到跑道，看見(jiàn)周邊的跑者，身體里還有一種聲音，喚我堅(jiān)持。就這樣，時(shí)斷時(shí)續(xù)的，跑步的次數(shù)多了起來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 聽(tīng)眾多跑友介紹，說(shuō)跑步能促進(jìn)分泌多巴胺，運(yùn)動(dòng)之后會(huì)帶給你愉悅。一開(kāi)始是半信半疑的，但真正嘗試一段之后，真的體會(huì)到了它的妙處。2025年，隨著堅(jiān)持，我從百八十米的間斷跑，到100、200米的連續(xù)跑，再到實(shí)現(xiàn)跑完1公里、3公里，甚至在體能較好的時(shí)候跑過(guò)幾次5公里。配速?gòu)囊婚_(kāi)始的10多分鐘，到后來(lái)的9分鐘、8分鐘。身體從一開(kāi)始的氣喘吁吁，到后來(lái)能夠氣息順暢、步履輕松。最主要的是跑步之后，真的心情舒暢、輕松愜意，那種感覺(jué)甚是美妙。這種美妙的感覺(jué)，感受最深的是跑步帶來(lái)的放松、放松過(guò)程中的自由和自由揮灑之后的愉悅。面對(duì)程式化的生活和種種壓力，跑步就如一劑減壓良藥，讓你如釋重負(fù)，讓你收獲喜悅。</p> <p class="ql-block"> 一路跑下來(lái)，這一年，體重有了下降，雖然不多，但肚子明顯見(jiàn)小，腿部肌肉也增添了力量。這一年，毅力有了增強(qiáng)，竟然堅(jiān)持了200多天。這一年，耐力有了提升，從一開(kāi)始的磕磕絆絆，到年末發(fā)現(xiàn)竟然跑了600多公里。而且，跑步改變了自己的習(xí)慣，打消了自己一開(kāi)始的畏懼和疑慮，跑出了自信，跑出了好心情。</p> <p class="ql-block"> 這些數(shù)字，和優(yōu)秀的跑者相比，當(dāng)然不值一提。但我愿意把這些心得和大家分享。春華秋實(shí)，歲月如歌。愿我們?cè)趰湫碌?026年，擁有一份遠(yuǎn)方和夢(mèng)想，收獲一份自在和安康。就像一首歌中唱的：隨風(fēng)奔跑自由是方向，追逐雷和閃電的力量，把浩瀚的海洋裝進(jìn)我胸膛，即使再小的帆也能遠(yuǎn)航。對(duì)的，心中有了遠(yuǎn)方和夢(mèng)想，再小的帆也能遠(yuǎn)航。讓我們迎著新年的朝陽(yáng)，揮灑汗水，隨風(fēng)奔跑。</p>