<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“卒”不及防，隨“預(yù)”而安</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“卒中優(yōu)先”指示牌</b></p> 大家在醫(yī)院經(jīng)常會(huì)看到“卒中優(yōu)先”的指示牌，難免會(huì)有一些好奇，什么是“卒中”？為什么“卒中優(yōu)先”？因?yàn)槟X卒中是臨床常見(jiàn)的急危重癥，死亡率和致殘率非常高，它的治療是爭(zhēng)分奪秒的，所以急診會(huì)出現(xiàn)“卒中優(yōu)先”的提示。 雖然腦卒中的發(fā)病急，進(jìn)展快，病情重，但完全有跡可循，早點(diǎn)識(shí)別出腦卒中的癥狀，盡早就醫(yī)，可以得到良好的預(yù)后。那它在早期發(fā)病時(shí)有什么蛛絲馬跡可尋呢？當(dāng)然有！ BE ?FAST ?口訣 <h3><strong>B</strong></h3></br><h3>是指平衡（Balance）</h3></br><h3><strong>E</strong></h3></br><h3>是指眼睛（Eyes）</h3></br><h3><strong>F</strong></h3></br><h3>是指面部（Face）</h3></br><h3><strong>A</strong></h3></br><h3>是指手臂（Arms）</h3></br><h3><strong>S</strong></h3></br><h3>是指言語(yǔ)（Speech）</h3></br><h3><strong>T</strong></h3></br><h3>是指時(shí)間（Time）</h3></br>首先教大家一個(gè)口訣——BE ?FAST，這兩個(gè)單詞在英語(yǔ)里是英語(yǔ)“要快”的意思，對(duì)于腦卒中，確實(shí)要做到“快”，盡快撥打120急救電話或者送至醫(yī)院，但在這里，它可不單是個(gè)單詞，它每個(gè)字母都代表一個(gè)腦卒中癥狀。 B是指平衡（Balance），平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難； “E”是指眼睛（Eyes），突然的視力變化，視物困難； “F”是指面部（Face），面部不對(duì)稱，口角歪斜； “A”是指手臂（Arms），手臂突然出現(xiàn)無(wú)力感或者麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)； “S”是指言語(yǔ)（Speech），說(shuō)話含混、不能理解別人的語(yǔ)言； 如果出現(xiàn)以上癥狀，這時(shí)候一定要抓緊時(shí)間做到“T” “T”是指時(shí)間（Time），上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請(qǐng)勿等待癥狀自行消失，應(yīng)立即撥打“120”獲得醫(yī)療救助。 “中風(fēng)120” ?口訣 <h3><strong>1</strong></h3></br><h3>“看到1張不對(duì)稱的臉”</h3></br><h3><strong>2</strong></h3></br><h3>“兩只手臂是否無(wú)力”</h3></br><h3>講話是否清晰”</h3></br>如果你記不住英語(yǔ)，小編再教你一個(gè)方法，通過(guò)“中風(fēng)120”口訣來(lái)觀察并判斷患者是否發(fā)生了腦卒中——<h3>“1”代表“看到1張不對(duì)稱的臉”；</h3></br> <h3>“2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無(wú)力”；</h3></br> <h3>“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。</h3></br> 但是不管什么疾病，預(yù)防都大于治療，所以在識(shí)別腦卒中早期癥狀的同時(shí)，做好腦卒中的預(yù)防才是更重要的，那么腦卒中預(yù)防該從何處入手呢？腦卒中的預(yù)防要“雙管齊下”，從慢性病管理和生活管理兩方面進(jìn)行，兩手抓，兩手都要硬。 慢性病和生活管理 <strong>一、慢性病管理</strong>控制血壓、血脂、血糖，積極治療心房顫動(dòng)、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病，不可以擅自調(diào)整用藥劑量，更不可以停藥，還需要做到定期復(fù)查，評(píng)估疾病恢復(fù)情況，預(yù)防復(fù)發(fā)。<strong>二、生活管理</strong>1.飲食管理在飲食方面要選擇可以富含纖維、維生素和礦物質(zhì)和可以幫助降低膽固醇水平、維持血糖穩(wěn)定，并減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)的食物，比如全麥面包、燕麥、糙米等。另外還要限制高鹽、高糖和高飽和脂肪食物。因?yàn)楦啕}飲食可能導(dǎo)致高血壓，增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。減少加工食品、咸肉、高鹽含量的醬料和零食攝入有助于控制鹽的攝入量。同時(shí)，減少高糖食物（如糖果、甜點(diǎn)和飲料）以及高飽和脂肪食物（如油炸食品和高脂肪肉類）的攝入也是降低卒中風(fēng)險(xiǎn)的重要步驟。?2.體重管理控制體重對(duì)于預(yù)防卒中也至關(guān)重要。因?yàn)榉逝质窃黾踊甲渲酗L(fēng)險(xiǎn)的重要因素，而適當(dāng)?shù)捏w重管理和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以顯著降低這種風(fēng)險(xiǎn)。另外肥胖會(huì)導(dǎo)致高血壓、高膽固醇、糖尿病等健康問(wèn)題，這些都是導(dǎo)致卒中的危險(xiǎn)因素。超重和肥胖會(huì)改變身體的代謝狀態(tài)，增加動(dòng)脈硬化、血栓形成和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而增加患卒中的可能性。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持日常鍛煉是預(yù)防卒中的重要一環(huán)。并要做到因人制宜、適時(shí)適量、循序漸進(jìn)，持之以恒。適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有太極拳、八段錦、氣功、慢跑、散步、游泳等。運(yùn)動(dòng)中要注意防止受涼感冒， 防止運(yùn)動(dòng)損傷，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度。 4.良好心態(tài)<br></br>要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，建立良好的社交網(wǎng)絡(luò)，保持樂(lè)觀心態(tài)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，還要避免精神過(guò)度緊張，因?yàn)榫窬o張可以使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重，還會(huì)誘發(fā)心律失常，情緒激動(dòng)，很容易誘發(fā)卒中。 5.戒煙戒酒這個(gè)要求應(yīng)該算是“老生常談”了，吸煙飲酒是包括卒中在內(nèi)的很多疾病的致病重要因素，所以，戒煙戒酒是非常必要和迫切的。 ?6.定期體檢定期體檢和咨詢醫(yī)生也是預(yù)防卒中的關(guān)鍵。卒中高危人群應(yīng)該關(guān)注自己的身體狀況、遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和病情控制。 <p class="ql-block">希望通過(guò)這篇科普，能幫助大家發(fā)現(xiàn)早日的腦卒中癥狀，可以做到早發(fā)現(xiàn)早救治，更希望大家可以掌握并執(zhí)行腦卒中的預(yù)防方法，做到防微杜漸，享受健康生活。最后給大家總結(jié)一個(gè)順口溜，幫助大家記憶，可以做到對(duì)腦卒中的識(shí)不宜遲，隨“預(yù)”而安。</p><p class="ql-block">卒中雖然很可怕，早期識(shí)別有方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平衡能力突喪失，走路行走變得差</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼睛有點(diǎn)看不清，視力也會(huì)有變化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說(shuō)話也會(huì)不清楚，手臂無(wú)力或發(fā)麻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趕緊送醫(yī)別猶豫，快快求救打電話</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早期識(shí)別很重要，預(yù)防更是別落下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三高一定控制好，謹(jǐn)遵醫(yī)囑防復(fù)發(fā)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食方面要注意，少鹽少糖遠(yuǎn)油炸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很重要，強(qiáng)度不宜太過(guò)大</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)節(jié)情緒別緊張，每天都要笑哈哈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戒煙戒酒要做到，定期體檢別忘查</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上方法都掌握，卒中一定遠(yuǎn)離它</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>甘肅省中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科作者：李彩虹</b></p><p class="ql-block">參考文獻(xiàn)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[1]曹雪莉,方冬恒.怎樣預(yù)防腦卒中[J].人人健康,2024,(04):24.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[2]中國(guó)腦卒中防治報(bào)告編寫組．《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告2019》概要[J].中國(guó)腦血管病雜志，2020，17（5） : 272-281．</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[3]雷洋,茍夢(mèng)秋,邊原,等.《2021 AHA/ASA指南：卒中和短暫性腦缺血發(fā)作患者的卒中預(yù)防》解讀[J].醫(yī)藥導(dǎo)報(bào),2022,41(01):8-11.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>往 期 推 薦</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2NDc0MjE3Ng==&mid=2247503291&idx=1&sn=7b2838570a021676f81d84c4057b6bf0&chksm=ce6633f4f911bae2a4234fa94bc60b0cff2eb54fcfe638b7835ca0b4b0891ad7d2bb93dce67c&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">缺血性卒中和短暫性腦缺血的二級(jí)預(yù)防治療，2022版指南推薦意見(jiàn)一覽！</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2NDc0MjE3Ng==&mid=2247501598&idx=1&sn=9b66f21c2f824bf36c25800f3d9e4228&chksm=ce663951f911b04753ceb686acc00fabffcc34c6275514b67ec3d3d307fd29f4790ff7677689&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">腦卒中臨床評(píng)估9大量表，教學(xué)視頻全在這里了，趕快收藏！</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">編 審：中國(guó)老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)腦血管病分會(huì)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聯(lián)系方式：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)副總干事：黃老師 15712954057學(xué)會(huì)副總干事：高老師 13889650151郵 箱：lnxgb2015@vip.163.com</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/TI4Ca4wC9RQh_UJMGH-Xzw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有