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失眠的原因

麗芳

<p class="ql-block">一、入睡困難--肝</p><p class="ql-block">難以入睡的人通常舌邊是尖紅的，存在口干口苦，頭暈胃口不佳和胸悶等情況。</p><p class="ql-block">若是經(jīng)常熬夜造成肝氣郁結(jié)和肝火旺的情況，會(huì)造成胸悶，影響正常的睡眠，導(dǎo)致入睡困難！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、睡眠淺--腎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總覺得自己一直沒睡著，對(duì)身邊的一舉一動(dòng)都很清楚。第二天起床，全身很累，精神差，注意力很難集中。</p><p class="ql-block">這是腎陰虧虛造成的上火，中焦不同，心腎不交，導(dǎo)致上熱下寒情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、徹夜難眠--心、肝</p><p class="ql-block">如果整夜無法入睡，通常伴隨口干口苦，急躁易怒，舌紅苔黃和大便干等情況。</p><p class="ql-block">這是心肝火旺造成的，環(huán)境的炎熱和不好的生活習(xí)慣下人都容易出現(xiàn)上火焦慮問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、睡覺容易醒--脾</p><p class="ql-block">有些人睡覺一晚上要醒好幾次，十分不踏實(shí)，并且睡醒后想要再次入睡又很困難，有口膩，口淡，胃口差，大便不成形的情況。</p><p class="ql-block">這和我們的脾胃功能有關(guān)系，老話常說“胃不和，則臥不安”。如果脾胃功能差，就會(huì)出現(xiàn)腹脹、胃痛，使人輾轉(zhuǎn)難眠，時(shí)睡時(shí)醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、頻繁做夢--心、脾</p><p class="ql-block">一整晚一直在做夢，睡了又好像沒睡，造成第二天精神不振，注意力難以集中，健忘，甚至心慌的情況。</p><p class="ql-block">這是心脾兩虛的表現(xiàn)，脾虛說明氣血生化不足;血虛則生內(nèi)火，導(dǎo)致失眠，多夢和健忘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、經(jīng)常玩手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌失調(diào)，睡眠也關(guān)乎免疫力，后疫情時(shí)代，免疫力就是競爭力！</p>