<p class="ql-block"> 為幫助社戒社康人員緩解心理壓力、調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，樹立積極向上的生活信心，引導(dǎo)涉毒戒斷人員正確認(rèn)知情緒、接納自我，助力其順利回歸社會。2025年12月26日上午，在吉陽區(qū)委政法委的指導(dǎo)下，紅沙社區(qū)聯(lián)合三亞市祥和社會工作服務(wù)中心在紅沙社區(qū)開展“擁抱自我 安放內(nèi)心”心理輔導(dǎo)活動。 </p> <p class="ql-block"> 活動伊始，楊老師以認(rèn)知篇：揭開情緒面紗為切入點，圍繞“認(rèn)識情緒”“情緒從何而來”“為何對抗不如共處”三個維度展開講解。楊老師用真實案例分析服務(wù)對象常見的焦慮、自卑等負(fù)面情緒誘因，幫助大家認(rèn)清情緒對行為和生活的影響。并引導(dǎo)服務(wù)對象理解“情緒無好壞，對抗只會加劇內(nèi)耗，共處才能有效疏導(dǎo)”的觀點；</p> <p class="ql-block"> 隨后，楊老師引領(lǐng)服務(wù)對象進入覺察篇：點亮內(nèi)心的探照燈環(huán)節(jié)，重點講解“你在經(jīng)歷哪種情緒”“情緒的生理信號”等內(nèi)容，通過互動提問，幫助服務(wù)對象識別自身當(dāng)前的情緒狀態(tài)，同時列舉了心跳加速、胸悶氣短、肌肉緊張等常見的情緒生理信號，引導(dǎo)服務(wù)對象通過關(guān)注身體反應(yīng)，及時捕捉情緒的“預(yù)警信息”；</p> <p class="ql-block"> 在理論講解的間隙，活動還設(shè)置了正念呼吸法互動游戲環(huán)節(jié)。楊老師帶領(lǐng)大家靜坐冥想，指導(dǎo)服務(wù)對象專注于呼吸節(jié)奏，感受氣息的吸入與呼出，在一呼一吸間放松身心，覺察當(dāng)下的情緒狀態(tài)。簡單的游戲環(huán)節(jié)讓大家在輕松的氛圍中暫時放下心理負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block"> 緊接著，接納篇：給情緒一個降落傘的講解將活動推向深入。楊老師對比分析了“情緒壓抑”與“情緒化發(fā)泄”的危害，強調(diào)“允許一切情緒發(fā)生”是情緒管理的前提，并簡單介紹了RAIN情緒安撫法，通過分步拆解，讓服務(wù)對象掌握科學(xué)的情緒接納與疏導(dǎo)方法。</p> <p class="ql-block"> 在行動篇：構(gòu)建你的疏導(dǎo)工具箱環(huán)節(jié)，楊老師從“及時安撫”“表達與釋放”“轉(zhuǎn)換看問題的視角”“提升情緒免疫力”四個方面，為服務(wù)對象提供了可落地的情緒疏導(dǎo)技巧，鼓勵大家在遇到負(fù)面情緒時，通過自我關(guān)懷、向信任的人傾訴、換個角度看問題、培養(yǎng)興趣愛好等方式，主動調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 活動最后，楊老師進行總結(jié)，呼吁大家將本次活動學(xué)到的情緒管理方法運用到日常生活中，學(xué)會覺察情緒、接納情緒、疏導(dǎo)情緒，以積極樂觀的心態(tài)面對生活中的挑戰(zhàn)，重啟人生新篇章。</p> <p class="ql-block"> 通過本次心理輔導(dǎo)活動，有效幫助服務(wù)對象掌握了情緒管理的基礎(chǔ)方法，緩解了其心理壓力，為進一步鞏固戒毒康復(fù)成效、促進其順利回歸社會奠定了良好的心理基礎(chǔ)。</p>