亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

晨練花絮

綠葉

<p class="ql-block">2025.12.29號(hào)8點(diǎn)左右，我們隊(duì)一行8人陸續(xù)來(lái)到青龍山公園，這里已是一派熱鬧景象。太極愛(ài)好者有的在站樁、有的在壓腿、有的推手轉(zhuǎn)腰，動(dòng)作如云卷云舒；慢跑的人腳步輕快，帶起微風(fēng)拂面；柔力球在拍中跳舞；彩色的緞帶在上下翻飛……。</p> <p class="ql-block">曉風(fēng)穿林，劍光破霧。我們拾級(jí)而上，一到青龍山頂，資深徐老師便執(zhí)劍騰挪，挽出朵朵劍花，劈、刺、挑、抹間行云流水；晨光里滿是颯爽英姿。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)帶著兩位美女在比腿功，誰(shuí)的腳抬得高，站得穩(wěn)。</p> <p class="ql-block">你看看，這個(gè)動(dòng)作是正方形還是菱形？</p> <p class="ql-block">你說(shuō)我這個(gè)動(dòng)作叫什么？</p> <p class="ql-block">嘿嘿，不準(zhǔn)走，我兩把你攔住。</p> <p class="ql-block">相互依靠，感覺(jué)很穩(wěn)當(dāng)。</p> <p class="ql-block">那棵樹(shù)上結(jié)的是什么果子？</p> <p class="ql-block">我們像不像女漢子？</p> <p class="ql-block">像呀，此刻是溫柔的一面。</p> <p class="ql-block">我們還能頂天立地呢！</p> <p class="ql-block">“小”朋友還挺會(huì)做游戲喲。</p> <p class="ql-block">肖隊(duì)長(zhǎng)說(shuō)，人到齊了，我們先練八段錦，大家立馬松肩沉肘，緩緩起勢(shì)。抬手如托天，彎腰似按虎，吐納間氣定神閑，一招一式舒展圓活，拉筋拔骨，將清晨的靜謐與養(yǎng)生相互融合。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">剛剛收勢(shì)有一個(gè)同事就手持彩綢，旋身、揚(yáng)臂、甩腕，紅綢綠緞凌空翻飛，似流霞、若游龍，在晨風(fēng)中舞出滿場(chǎng)靈動(dòng)與歡喜。</p> <p class="ql-block">在隊(duì)長(zhǎng)的引領(lǐng)下我們?cè)倬毴灰?jiàn)大家立身中正，緩緩起勢(shì)。轉(zhuǎn)腰推掌，邁步按肘，24式招式銜接圓融，松沉綿柔，在晨風(fēng)中漾出一派寧?kù)o祥和。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">這一招一式，舒展圓活，中正安舒。以柔克剛，以靜制動(dòng)，于行云流水間，調(diào)和身心，涵養(yǎng)氣韻。</p> <p class="ql-block">楊式太極，動(dòng)作均勻柔和，虛實(shí)轉(zhuǎn)換自然。緩緩起勢(shì)，綿綿收勢(shì)，每一個(gè)招式都藏著剛?cè)岵?jì)的智慧，盡顯太極之韻。</p> <p class="ql-block">拳扇不分家，練了拳，我們又練太極扇，你看扇影翩躚，習(xí)練者擰腰轉(zhuǎn)胯，開(kāi)扇有聲，合扇含勁，扇隨身走，身隨扇動(dòng)。云手撩扇、弓步劈扇間，剛?cè)岵?jì)，颯爽之氣漫過(guò)晨霧與林間。</p> <p class="ql-block">我們?nèi)€是柔力球愛(ài)好者，握拍旋身，彩球在拍面輕盈流轉(zhuǎn)。拋接、繞環(huán)、擺翻，動(dòng)作圓柔連貫，球拍晃動(dòng)間，滿是悠然自得的活力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">從山頂下來(lái)，大家忍不住手舞足蹈起來(lái)。真是爽歪歪……</p> <p class="ql-block">最后來(lái)張大合照，在這送舊迎新的日子里，讓我們一如既往相互陪伴，堅(jiān)持晨練，讓龍馬精神繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大！</p>