<p class="ql-block"> 托馬斯美食</p> <p class="ql-block">科學(xué)合理的飲食，是保證幼兒健康成長的關(guān)鍵。健康食物營養(yǎng)搭配，</p><p class="ql-block">一餐一飯，用心制作，</p><p class="ql-block">助力小朋友們茁壯成長，</p><p class="ql-block">接下來看一看我們下一周的美食吧！</p> <p class="ql-block"> 星期日&美食</p> <p class="ql-block">土豆紅燒肉</p> <p class="ql-block">胡蘿卜玉米排骨湯</p> <p class="ql-block">早餐：翡翠肉末粥、蔥香小花卷、雞蛋</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：米飯、土豆紅燒肉、肉沫豆腐、清炒瓢兒白、娃娃菜粉絲湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：點(diǎn)心</p><p class="ql-block">晚餐：米飯、西葫蘆肉絲、熗炒菜心、胡蘿卜玉米大骨湯</p> <p class="ql-block"> 星期一&美食</p> <p class="ql-block">番茄肉丸湯</p> <p class="ql-block">蘿卜燒鴨腿</p> <p class="ql-block">早餐: 南瓜粥、豆沙卷、鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：黃金米飯、杏鮑菇蘿卜肉絲、茄子肉丁、蒜香小白菜、番茄肉丸湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：點(diǎn)心</p><p class="ql-block">晚餐：蘿卜燒鴨腿、香蔥土豆泥、海帶香拐湯</p> <p class="ql-block"> 星期二&美食</p> <p class="ql-block">香菇雞腿</p> <p class="ql-block">紅棗枸杞銀耳湯</p> <p class="ql-block">早餐: 雜醬米粉</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：米飯、香菇雞腿、螞蟻上樹、清炒綠豆芽、翡翠白玉湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：紅豆枸杞銀耳湯</p><p class="ql-block">晚餐：米飯、豆腐干肉絲、蒜蓉菠菜、白豆肚條湯</p> <p class="ql-block"> 星期三&美食</p> <p class="ql-block">肉末雞蛋羹</p> <p class="ql-block">早餐：牛奶、面包、鹽雞蛋</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：雜糧米飯、魚香肉絲、肉末雞蛋羹、清炒黃秧白、平菇肉片湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：點(diǎn)心</p><p class="ql-block">晚餐：香菇肉末打鹵面、田園時(shí)蔬湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期四&美食</p> <p class="ql-block">粉蒸肉</p> <p class="ql-block">枸杞冰糖雪梨</p> <p class="ql-block">早餐: 熗鍋肉絲面</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：米飯、粉蒸肉、千張炒木耳、蠔汁油麥菜、黃瓜滑肉湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：枸杞冰糖雪梨</p><p class="ql-block">晚餐：米飯、糖醋咕咾肉、清蒸老南瓜、黃豆脊骨湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期五&美食</p> <p class="ql-block">鯽魚豆腐湯</p> <p class="ql-block">揚(yáng)州炒飯</p> <p class="ql-block">早餐：紫米甜粥、包子、鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">餐點(diǎn)：時(shí)令水果</p><p class="ql-block">午餐：米飯、冬瓜燒肉丸、雙花肉絲、清炒包包白、鯽魚豆腐湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：點(diǎn)心</p><p class="ql-block">晚餐：揚(yáng)州炒飯、紫菜蛋花湯</p> <p class="ql-block">居家飲食指導(dǎo)</p><p class="ql-block">1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)</p><p class="ql-block">冬季是孩子長個(gè)的好季節(jié)。孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果，而骨的主要成分是鈣。含鈣豐富的食物有牛奶、肉類、蝦皮、芝麻、海帶等。不能讓孩子多吃糖、巧克力、甜飲料，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，會(huì)阻礙鈣在體內(nèi)吸收代謝。</p> <p class="ql-block">2、多補(bǔ)充維生素Ｃ</p><p class="ql-block">維生素Ｃ能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的身體有很重要的作用，因此應(yīng)盡量多吃些含維生素Ｃ的蔬菜和水果。如：柑橘、蘋果、西紅柿、青菜、大棗等。</p> <p class="ql-block">3、多吃粗糧、雜糧有好處</p><p class="ql-block">粗糧、雜糧能給人體補(bǔ)充微量元素、各種維生素和纖維素，可以多食用粗、雜糧，如玉米、小米、山芋、干豆等。</p><p class="ql-block">健康的生活方式對(duì)預(yù)防疾病非常重要，為了您和孩子的健康，一定要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。</p>