<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">晉江市第六實(shí)驗(yàn)小學(xué)“校家社項(xiàng)目孵化”系列——〖帶家長(zhǎng)一起讀書〗——《大腦喜歡這樣學(xué)》（三）</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> “孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)”，這是多少老師、家長(zhǎng)的期待啊！那么，如何運(yùn)用腦科學(xué)，讓孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)呢？答案就是——</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">設(shè)定目標(biāo)！</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">大腦是一個(gè)目標(biāo)導(dǎo)向的器官，</b><span style="font-size:22px;">擁有目標(biāo)可以激活大腦，甚至讓大腦在你睡覺(jué)、休息時(shí)也主動(dòng)為你工作。我們的祖先從非洲叢林走出來(lái)，一路披荊斬棘，開(kāi)創(chuàng)文明，靠的就是一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。而大腦還為此進(jìn)化出了獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)——</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">實(shí)現(xiàn)目標(biāo)會(huì)讓我們更快樂(lè)，以促使我們不斷地設(shè)定新的目標(biāo)，并且為之而奮斗。</b><span style="font-size:22px;">這里就需要了解大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)，大腦獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)的主要組成部分是位于中腦的腹側(cè)被蓋區(qū)和伏隔核。伏隔核主要負(fù)責(zé)對(duì)生物進(jìn)行獎(jiǎng)賞，而獎(jiǎng)賞的實(shí)際發(fā)放則是由腹側(cè)被蓋區(qū)負(fù)責(zé)，它會(huì)分泌“多巴胺”這種神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅的情緒。多巴胺是可愛(ài)但又是可怕的，</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">每一次目標(biāo)的達(dá)成都能產(chǎn)生“多巴胺”讓我們有愉悅感，促使我們情不自禁持續(xù)下去，這就是目標(biāo)與多巴胺的關(guān)系。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 同時(shí)，我們要通過(guò)明確目標(biāo)，喚醒隱藏的大腦，也就是明確自己的奮斗目標(biāo)，并將它們反復(fù)告訴自己的大腦，最好寫下一頁(yè)紙的愿望（要確保這些愿望都是自己真正想要實(shí)現(xiàn)的）清單，每天看一遍再讀一遍，這樣能夠讓我們的潛意識(shí)（大腦的絕大多數(shù)功能被隱藏起來(lái)，稱之為潛意識(shí)）自動(dòng)幫我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)（靈光乍現(xiàn)實(shí)際上是潛意識(shí)長(zhǎng)期思考的成果）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 有了目標(biāo)，那如何來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 首先目標(biāo)要遵循“SMART”原則。即specific，</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">目標(biāo)需要具體而明確，不能含糊不清；</b><span style="font-size:22px;">measurable，</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">目標(biāo)要可以衡量；</b><span style="font-size:22px;">achievable，</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">目標(biāo)必須是可實(shí)現(xiàn)的，不能遙不可及，也不能太容易；</b><span style="font-size:22px;">relevant，</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">目標(biāo)需要額學(xué)習(xí)者的生活或者學(xué)習(xí)相關(guān)聯(lián)，不能是孤立的；</b><span style="font-size:22px;">time-bound，</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">目標(biāo)需要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 其次，了解</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">短期與長(zhǎng)期目標(biāo)</b><span style="font-size:22px;">。短期目標(biāo)要帶目的地學(xué)習(xí)，每一次學(xué)習(xí)都要設(shè)定目標(biāo)，就好比每一節(jié)課都需要設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)一樣。而長(zhǎng)期目標(biāo)則要通過(guò)不斷拆解達(dá)成，第一步先收集信息，第二步制定長(zhǎng)期計(jì)劃，第三步制定分解目標(biāo)，第四步行動(dòng)當(dāng)天制定具體學(xué)習(xí)目標(biāo)，第五步持續(xù)監(jiān)測(cè)與調(diào)整。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 最后，順應(yīng)大腦大腦規(guī)律，讓孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)。</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第一認(rèn)可目標(biāo)，</b><span style="font-size:22px;">學(xué)習(xí)的目標(biāo)不論長(zhǎng)短都要得到學(xué)習(xí)者本人的認(rèn)可，這樣目標(biāo)達(dá)成才能分泌多巴胺；</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第二認(rèn)可自己，</b><span style="font-size:22px;">相信自己一定能達(dá)成目標(biāo)，也就是自我效能感；</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第三得到外部支持，</b><span style="font-size:22px;">人的大腦是社會(huì)化的，需要社交以及與他人聯(lián)結(jié)，外部的認(rèn)可和鼓勵(lì)是最直接、最簡(jiǎn)單的激勵(lì)方式；</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第四精心設(shè)置小目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)。</b><span style="font-size:22px;">每實(shí)現(xiàn)一個(gè)短期目標(biāo)，哪怕再小也要給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，讓大腦“沉迷”于學(xué)習(xí)；</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第五養(yǎng)成習(xí)慣，這是終極手段，最強(qiáng)的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)手段是習(xí)慣，最強(qiáng)的自律也是習(xí)慣，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，所有的學(xué)習(xí)行為將變成大腦的自動(dòng)化處理模塊。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 總體來(lái)說(shuō)，讓孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)，最核心的方法就是</span><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓習(xí)慣成自然。</b><span style="font-size:22px;">所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個(gè)行為是好的，就一定要像馴服野馬一樣，強(qiáng)迫自己養(yǎng)成習(xí)慣，一開(kāi)始大腦會(huì)非常痛苦（因?yàn)檫€沒(méi)有建立連接），可是一旦大腦為這件事建立了穩(wěn)定的神經(jīng)連接，就會(huì)愛(ài)上這個(gè)行為。</span></p>