<![CDATA[<td id="91mat"></td>]]> |
| | | | | | <![CDATA[<sup id="91mat"></sup>]]><![CDATA[<td id="91mat"></td>]]><![CDATA[<sup id="91mat"></sup>]]> | <p class="ql-block">“糾”，是對招式偏差的精準校準；“拳”，是太極文化的一脈傳承。“糾拳”，既是江陰市老干部協(xié)會太極拳分會2025年確立的核心工作目標，更是回應廣大會員心聲、助力拳藝精進的暖心舉措。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">故事的序章，始于一場凝心聚力的座談會。2025年2月25日，分會召集部分會員代表齊聚一堂，大家暢所欲言，將練拳時遇到的動作不規(guī)范、要領難吃透、進階無方向等問題一一提出。會后，分會領導迅速響應，第一時間召開專題會議梳理建議，最終敲定“糾拳”這一關鍵舉措。經(jīng)過深入研討，分會明確了分期逐拳糾正的實施方案，精心遴選資深會員擔綱輔導老師，制定出一套科學可行的操作計劃，為全年糾拳工作劃定清晰路線。 </p><p class="ql-block">自此，每周三上午8:30-10:00的練拳日，被賦予了全新的內(nèi)涵。分會在原有活動基礎上，創(chuàng)新推出“三段式”練拳模式：8:30-9:00為鞏固老拳時段，溫故知新筑牢基礎；9:00-9:30是套餐太極環(huán)節(jié)，八段錦、24式簡易太極拳、太極八法五步、42式競賽套路、太極扇等項目隨心組合，靈活有趣；9:30-10:00的糾拳環(huán)節(jié)，則成了會員們最期待的“精進時刻”。這項活動秉持“個人自愿、集中授課”的原則，為太極愛好者搭建起查漏補缺、打磨技藝的優(yōu)質(zhì)平臺。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">春風拂面，萬物復蘇。3月9日上午9時30分，分會首期“糾拳培訓班”正式開班。李萍會長的動員講話簡短有力，點燃了在場18名學員的學習熱情。三位輔導老師分工協(xié)作，開啟了一場“沉浸式”糾拳教學。糾拳遠比教新拳更考驗功力，它需要先打破學員長期形成的不規(guī)范習慣，再重塑標準動作。老師們遵循“講解—演示—糾正—提醒”四步法，將每一招每一式掰開揉碎，傾囊相授。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">講要領，老師們一式一講解、一動一解讀，細致入微。單是一個起勢，就拆解出左腳分開與肩同寬、兩臂前舉掌心向下、屈膝半蹲掌按腹前等七個步驟；一套24式簡易太極拳，更是包含144個動作要點，足見老師們扎實的理論功底。做示范，老師們一式一演示、一步一示范，將抽象的文字轉(zhuǎn)化為規(guī)范的動作，速度、幅度、角度、力度、柔度處處精準拿捏，讓學員一看就懂、一做就會。糾偏差，老師們穿梭在隊伍中，手把手扶正姿勢，一遍遍調(diào)整角度，力求每個動作都達到“速度慢、角度準、幅度圓、力度勻、柔度剛、高度適”的六度標準。反復提醒，更是家常便飯——畢竟要讓標準動作刻進腦海、融入筋骨，絕非一日之功。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">短短四周后，首期培訓班圓滿收官。學員們的拳術招式愈發(fā)規(guī)范，打起24式簡易太極拳來，一招一式行云流水，盡顯太極的和諧韻味。這份成功，為全年的糾拳工作注入了強勁動力。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">盛夏時節(jié)，暑氣蒸騰。6月4日至7月19日，第二期“八法五步”糾拳培訓班如期開課。老師們延續(xù)嚴謹細致的教學風格，學員們帶著首期培訓班的學習熱情，在一招一式的打磨中，不斷精進拳藝，為太極之路積攢能量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">金秋送爽，丹桂飄香。9月17日，第三期《陳式心意混元24式太極拳》糾拳培訓班正式開班，這場為期三個月的拳藝提升之旅，就此拉開帷幕。張志鈺老師成了課堂上最忙碌的身影，他堅持講解要領與動作示范同步推進，遇到學員動作不規(guī)范時，便手把手耐心糾正。每堂課下來，他皆是大汗淋漓、嗓音沙啞，卻毫無怨言，將全部心血傾注在教學之中。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">參訓的老年學員們，更是交出了一份亮眼的答卷。年齡最大的學員已屆八十高齡，他們克服身體與生活中的諸多困難，堅持每周三、周四準時赴課，創(chuàng)下全勤參訓的優(yōu)秀記錄。課堂上，大家態(tài)度認真、刻苦鉆研，遇到疑問主動請教，高漲的學習熱情感染著在場的每一個人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">時光荏苒，轉(zhuǎn)眼到了12月18日。這一天，第三期糾拳培訓班迎來最后一課，總復習的號角正式吹響。張志鈺老師逐式拆解動作易錯點，細致講解招式要領，親自示范標準姿態(tài)，還帶領全體學員完成整套拳法的連貫練習，助力大家鞏固學習成果。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">至此，2025年三期糾拳培訓班圓滿收官。全年培訓歷時7個月，每周兩個半天，累計培訓人數(shù)超百人。從初春到寒冬，從簡易24式到八法五步，再到陳式心意混元24式，學員們的拳藝水平穩(wěn)步提升，一招一式盡顯太極獨特神韻。在一招一式的糾正與打磨中，老人們不僅練就了更規(guī)范的拳術，更展現(xiàn)出昂揚向上、老有所樂的精神風采。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">以拳修身，以心傳韻。這場貫穿全年的“糾拳”之旅，不僅是江陰市老干部協(xié)會太極拳分會深耕太極文化的生動實踐，更將繼續(xù)書寫老年太極愛好者們的健康與活力篇章，為太極拳文化的傳承與發(fā)展添磚加瓦。</p>